لماذا يحظى الميلاتونين بشعبية كبيرة؟

في الوقت الحاضر، يعاني عدد متزايد من الأشخاص من عدم كفاية النوم وعدم انتظامه بسبب العمل أو الترفيه، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل على المدى الطويل. في هذه المقالة، دعونا نلقي نظرة فاحصة على تأثيرات الميلاتونين والاحتياطات والعلاجات المحددة للأرق.

ما هو الميلاتونين؟

الميلاتونين، المعروف أيضًا باسم الميلاتونين، أو الهرمون الصنوبري، أو الميلاتونين، هو مركب إندول حلقي غير متجانس موجود في الحيوانات والنباتات والفطريات والبكتيريا. الميلاتونين هو هرمون أميني يتم إنتاجه في جسم الإنسان عن طريق غدة في الدماغ تسمى الغدة الصنوبرية. هذه المادة قادرة على جعل نوع من الخلايا المنتجة للميلانين مشرقا، لذلك يطلق عليها اسم الميلاتونين. وإفرازه له قاعدة واضحة ليلا ونهارا، ويتم قمع الإفراز في النهار، وينشط الإفراز في الليل، وعادة ما يصل إلى ذروته حوالي الساعة الثانية صباحا، وأخيرا يتم استقلابه في الكبد، ويفرز الميلاتونين. ينخفض ​​مستوى الميلاتونين في الجسم تدريجياً مع تقدم العمر، لذلك عندما يعاني المرضى من نقص الميلاتونين، يمكنهم تناول مكملات إضافية. مكوناته الرئيسية هي فيتامين ب 2، والنشا الجيلاتيني مسبقًا، وستيرات المغنيسيوم، وما إلى ذلك، وتكوين الأدوية أكثر، ولكن في العديد من البلدان تكون منتجات الرعاية الصحية، قادرة على تحقيق تأثير تثبيط إثارة الأعصاب. عادة ما يتم تصنيع الميلاتونين في المختبر. بعد تناول الدواء، يمكن تنظيم الإيقاع الفسيولوجي، وتحسين نوعية النوم، وضبط اضطراب الرحلات الجوية الطويلة لعلاج اضطرابات النوم. يمكن أن يحقق تأثير النوم بسرعة وعلاج الأرق، مما يجعل الجسم أقوى.

ما هي فوائد الميلاتونين ومن ينبغي/لا ينبغي عليه تناول الميلاتونين؟

الميلاتونين مناسب للأشخاص الذين يعملون لساعات غير منتظمة وكبار السن.

A.تحسين النوم. الميلاتونين له تأثيرات مهدئة ومهدئة ومضادة للاكتئاب. من خلال تشجيع جسم الإنسان على الدخول في حالة نوم فعالة، يتم تقليل عدد مرات الاستيقاظ أثناء النوم بشكل كبير، وتقصير مرحلة النوم الخفيف، وإطالة مرحلة النوم العميق، وتقليل عتبة الاستيقاظ في صباح اليوم التالي، وتحسين جودة النوم. زيادة. يساعد جسم الإنسان على تنظيم الغدد الصماء، ويمنع التبويض في الجسم، وذلك لضبط وظيفة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

B.تنظيم المناعة. ويمكن للميلاتونين أيضًا تنظيم جهاز المناعة، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مناعة الجسم. يمكنه تجديد وظيفة الغدة الصنوبرية، والحفاظ على وظائف الأعضاء والأنظمة الرئيسية لجسم الإنسان، وتقوية وظيفة المناعة في الجسم.

C.مكافحة الشيخوخة. من خلال إزالة الجذور الحرة الداخلية، تعمل مضادات الأكسدة وتثبيط بيروكسيد الدهون على حماية بنية الخلية، وتخفيف تساقط الميلانين، ولها وظيفة مكافحة الشيخوخة والوقاية والعلاج من الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل اكتئاب الشيخوخة والزهايمر.

D.الوقاية من أمراض العيون. لأمراض العيون مثل إعتام عدسة العين، الجلوكوما، له تأثير وقائي معين.

E.تثبيط الورم. يمكن أن يثبط الميلاتونين الضرر الذي يسببه السافرول، ويلعب دورًا مثبطًا في حالة طفرة الحمض النووي التي تحدثها بعض المواد المسرطنة. يمكن أن يعمل الميلاتونين على خلايا T في نخاع العظم، ويقلل من تكوين المواد المسرطنة، ويمنع الأورام إلى حد ما.

الميلاتونين غير مناسب للبشر.

a.المراهقون: المراهقون في فترة نمو وتطور، وجسمهم أيضاً في تطور مستمر. إذا اعتمدوا على الميلاتونين لتكملة العناصر الغذائية في الجسم لفترة طويلة، فمن المرجح أن يحدث الاعتماد.

b.النساء الحوامل: لا يُنصح النساء الحوامل بتناول العديد من الأدوية والمنتجات الصحية، ولا يمكن تناول الميلاتونين لفترة طويلة، ويمكن للميلاتونين علاج الأمراض العقلية بشكل فعال، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل، سيكون له أيضًا تأثير محفز قوي، لذا يجب على النساء الحوامل لا تأخذ، وإلا فإنه قد يكون له تأثير معين على الجنين.

c.مرضى التهاب الكلية: إذا تناول المرضى الذين يعانون من التهاب الكلية الميلاتونين لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض هذا المرض، وقد يسبب مضاعفات للعديد من الأمراض، لذلك بالنسبة للعديد من مرضى التهاب الكلية، لا يمكن تناول الميلاتونين.

وكذلك أمراض المناعة الذاتية (الروماتيزم، وأمراض الروماتويد، والذئبة الحمامية، والتهاب الكلية، وما إلى ذلك) يجب على مرضى الاكتئاب والأمراض العقلية الناجمة عن الأرق عدم تناوله.

ما هي أنواع حبوب فيتامين سي التي تقدمها؟

الانتباه:

اللائحة الفعالة الحالية في الصين بشأن طلب تسجيل الأغذية الصحية المنتجة من الميلاتونين "الاستهلاك الموصى به من الميلاتونين هو 1 ~ 3 ملغ / يوم". ومن الضروري اتباع نصيحة الطبيب عند تناول الميلاتونين. من الآمن تناول كمية مناسبة من الميلاتونين عن طريق الفم، ولكن قد تكون هناك آثار جانبية مثل الصداع، والدوخة، والغثيان، والنعاس، وما إلى ذلك. ويعتقد الدكتور أوتمان، الحائز على براءة اختراع الميلاتونين من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا في الولايات المتحدة، أن الميلاتونين يمكن أن تمنع الوظيفة الإنجابية، واستخدام الجرعات العالية على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى العقم عند النساء، والرغبة الفسيولوجية لدى الرجال للحد. أثناء استخدام الدواء، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وشرب المزيد من الماء الدافئ لتعزيز عملية التمثيل الغذائي البشري، مما سيساعد على تحسين تأثير العلاج.

يجب الحرص على عدم استخدام كمية كبيرة من الوقت لفترة طويلة، قد يؤدي إلى الاعتماد، ولكن أيضا يسبب آثارا جانبية على الجسم، والأعراض بعد الراحة لوقف الدواء، وعادة أيضا للحفاظ على موقف جيد.

الخلاصة:

خلاصة القول، الميلاتونين مادة مهمة جدًا في جسم الإنسان. إذا أدى القصور المزمن في إفراز الجسم إلى اضطرابات النوم، فمن الضروري تناول الميلاتونين الخارجي لتخفيف الأعراض. الميلاتونين ليس دواءً، بل هو مكمل صحي، وبالطبع يجب استخدامه باعتدال. وفي الوقت نفسه، يعمل تكييف الحياة وتكييف النظام الغذائي على استرخاء الحالة المزاجية وتنمية العادات الجيدة، وذلك للمساعدة في تخفيف الأرق لتحقيق ضعف النتيجة بنصف الجهد. إذا كان الأرق خطيرا، فمن الأفضل أن تذهب إلى المستشفى لتلقي العلاج وفقا لحالتك الخاصة.