ফিটনেসের জন্য কেন আপনি Whey Protein পাউডার গ্রহণ করবেন? Whey Protein পাউডার কি?

হুই প্রোটিন পাউডার: প্রতিটি ফিটনেস ফ্রিকের জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার

ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের বিশাল বিশ্বে, আপনার ফলাফলগুলিকে উন্নত করতে এবং পুনর্বাসন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে একটি 'ম্যাজিক বুলেট' হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে - হুই প্রোটিন পাউডার। এই খাবারটি বছরের পর বছর ধরে পাওয়ার লিফটিং এবং বডি বিল্ডিংয়ের সাথে যুক্ত হয়েছে, একটি ইমেজ যা এটি পেশী তৈরির বৈশিষ্ট্য এবং নাইট্রোজেন-ধারণ ক্ষমতার কারণে অর্জন করেছে, এই কারণেই এই নিবন্ধটি অন্যান্য ব্যবহারগুলি উন্মোচন করার চেষ্টা করবে। শরীর গঠন ছাড়াও এই খাবারের। ঠিক আছে, আসুন SHECOME দ্বারা হুই প্রোটিনের গোলকের মধ্যে ডুব দেওয়া যাক এবং হুই প্রোটিন কী তা না করে বরং বেশ কয়েকটি বিষয়ের দিকে বিবেচনা করা যাক? 

ফিটনেসের জন্য ঈগলের গোপন অস্ত্র

উচ্চ মানের প্রোটিন প্রোফাইল পনির তৈরির একটি অবশিষ্ট উপ-পণ্য হিসাবে প্রাপ্ত ঘোলের সাথে যুক্ত, এর মূল্যকে আগে বর্জ্য হিসাবে গণ্য করা হত। আজ, হুই প্রোটিন পাউডার ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদদের প্রিয় সম্পূরক হিসাবে রয়ে গেছে, সেইসাথে প্রত্যেকে যারা তাদের খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেয় খাবার প্রতিস্থাপন প্রোটিন পাউডার. এটিকে একীভূত হওয়ার খুব বেশি হার বলে বলা হয় কারণ এটি প্রশিক্ষণের পরপরই নেওয়ার জন্য আদর্শ বলে প্রণয়ন করা হয়েছে কারণ পেশীগুলি পুষ্টির সংশ্লেষণের জন্য তাদের সর্বোত্তম উদ্বেগ অবস্থায় থাকে। দরুন এর পোর্টেবিলিটির সাথে এর প্রস্তুতির সাথে, এটি তাদের ওয়ার্কআউটের জন্য নিবেদিত এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য পরিপূরক হয়ে উঠেছে। 

পেশী বিকাশের মৌলিক উপাদানগুলির জ্ঞান 

হুই প্রোটিন কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝার জন্য, প্রথমে পেশী বৃদ্ধির মৌলিক এককগুলি বুঝতে হবে: উদাহরণ: প্রোটিনগুলি বিভিন্ন ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে তৈরি। এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি আরও প্রোটিন গঠন করে, যা মানবদেহের কাঠামোর মৌলিক একককে নির্দেশ করে। এটিতে উচ্চ স্তরের ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAAs) যেমন লিউসিন রয়েছে যা পেশী ভরের জন্য একটি দুর্দান্ত অবদান রাখে। নিম্নলিখিত বিসিএএগুলি সক্রিয়ভাবে পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উন্নীত করে, যা ব্যায়ামের ফলে মাইক্রো ক্ষতির পরে পেশীগুলির নিরাময় এবং বৃদ্ধি। এটি একটি পরিচিত সত্য যে হুই প্রোটিন গ্রহণ পেশীগুলির বৃদ্ধি বাড়ায় এবং এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করে পুনরুদ্ধারকে সর্বাধিক করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি বড়ি. 

আপনার ফিটনেস প্রচেষ্টাকে বেঁধে রাখতে হুই প্রোটিন পাউডারের কার্যকারিতা

মোটকথা, হুই প্রোটিনের রহস্য হল এটি অ্যানাবলিক উইন্ডো পিরিয়ডে শরীরকে আরও বেশি পেশী ভর করতে সাহায্য করতে পারে। প্রশিক্ষণের পরে পেশীগুলিকে একটি ক্যাটাবলিক পর্যায়ে বিবেচনা করা হয় যেখানে ব্যায়াম পদ্ধতির মাধ্যমে পেশী গ্রুপগুলির চাপের কারণে তারা ভেঙে যায়।  

ব্যবহারিকভাবে একটি হুই প্রোটিন উত্স guzzling এই কৌশলটি দ্রুত সম্পন্ন করবে এবং ক্যাটাবলিজম থেকে অ্যানাবোলিজমের দিকে গামছাটি উল্টে দেবে। শুধু তাই নয়, এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একজন খেলোয়াড়ের পারফরম্যান্সের উন্নতিতেও সাহায্য করে যা আঘাতের তীব্রতা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে। এইভাবে, এই পণ্যটি চর্বিহীন পেশীর ভর তৈরি করতে এবং শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য নিশ্চিত করা হয়েছে, এমন কিছু যা ক্ষুধা দমন করে এবং বিপাককে দ্রুত করে ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। নিরামিষ মাল্টিভিটামিন. 

ওয়ে প্রোটিন: আপনার প্রোগ্রামে এটি অন্তর্ভুক্ত করার বিস্তৃত সুবিধাগুলি বোঝা। 

পেশী ভর বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত যেগুলি ছাড়াও, হুই প্রোটিন স্বাস্থ্যের সুবিধার বিস্তৃত পরিসরকে অন্তর্ভুক্ত করে। পরেরটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য এটিকে কার্যকর করে তোলে কারণ এটি তৃপ্তি বাড়ায়, বিপাক বাড়ায় এবং পেশী ভরের পরিবর্তে চর্বি হ্রাসের পক্ষে। অধিকন্তু, এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী হতে পারে। অধিকন্তু, হুই প্রোটিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কারণ এতে প্রোবায়োটিক এবং অন্যান্য ইমেজিং উপাদান যেমন গ্লুটাথিয়ন প্রিকারসার রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যাইহোক, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে হবে; হুই ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে তাই গ্লুকোজের একটি ভাল নিয়ন্ত্রণের দিকে পরিচালিত করে। এই বিস্তৃতিগুলি হুইপড হুই প্রোটিনকে প্রতিটি ফিটনেস-মনের ভোক্তার সঠিক সম্পূরক করে তোলে। 

ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য কেন হুই প্রোটিন গুণমানের ক্ষেত্রে অপরিহার্য

পার্থক্যগুলি হুই প্রোটিন পাউডারগুলিতেও পাওয়া যায় কারণ বাজারে বিভিন্ন ধরণের হুই প্রোটিন পণ্য রয়েছে। প্রোটিনের গুণমান বিভিন্ন ব্র্যান্ডের মধ্যে এর উৎস, এর পরিচ্ছন্নতা, এর পরিপাকযোগ্যতা এবং যে হারে এর উপাদান অ্যামিনো অ্যাসিড রক্তের প্রবাহে নির্গত হয় তার পরিপ্রেক্ষিতে অনেক আলাদা হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে সংযোজন এবং কৃত্রিম মিষ্টি ছাড়াই হজম করার জন্য সবচেয়ে সহজ ফর্মুলেশনের সাথে সেরা হুই প্রোটিন আইসোলেট বা ঘনত্ব নির্বাচন করা, সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য একটি দুর্দান্ত পুষ্টির প্রোফাইল সরবরাহ করে। এই জাতীয় পণ্যগুলিকে তাদের বিশুদ্ধতা শংসাপত্র পেতে হবে এবং অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য ঘাস খাওয়া গরু থেকে তাদের উপাদানগুলি উত্সর্গ করতে হবে। অবশেষে, সর্বদা মনে রাখবেন যে প্রিমিয়াম হুই প্রোটিন ব্যবহার করে আপনার দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস অর্জন নিশ্চিত করতে সঠিক পণ্য ব্যবহার করা হচ্ছে।