মেলাটোনিন এত জনপ্রিয় কেন?

আজকাল, কাজ বা বিনোদনের কারণে বেশি সংখ্যক লোকের অপর্যাপ্ত এবং অনিয়মিত ঘুম হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। এই নিবন্ধে, আসুন মেলাটোনিনের প্রভাব, সতর্কতা এবং অনিদ্রার জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সাগুলির উপর ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া যাক।

মেলাটোনিন কী?

মেলাটোনিন, মেলাটোনিন, পাইনাল হরমোন বা মেলাটোনিন নামেও পরিচিত, এটি একটি ইন্ডোল হেটেরোসাইক্লিক যৌগ যা প্রাণী, গাছপালা, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াতে পাওয়া যায়। মেলাটোনিন হল একটি অ্যামাইন হরমোন যা মানবদেহে মস্তিষ্কের একটি গ্রন্থি দ্বারা উৎপন্ন হয় যাকে পাইনাল গ্রন্থি বলা হয়। এই পদার্থটি এক ধরনের মেলানিন উৎপাদনকারী কোষকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে, তাই একে মেলাটোনিন বলা হয়। এর ক্ষরণের একটি সুস্পষ্ট দিন ও রাতের নিয়ম রয়েছে, নিঃসরণ দিনের বেলায় দমন করা হয়, এবং নিঃসরণ রাতে সক্রিয় থাকে, সাধারণত সকাল 2 টায় শীর্ষে পৌঁছায় এবং অবশেষে যকৃতে বিপাকিত হয় এবং মেলাটোনিন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের স্তর ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, তাই যখন রোগীদের মেলাটোনিনের ঘাটতি হয়, তারা অতিরিক্ত পরিপূরক তৈরি করতে পারেন। এর প্রধান উপাদান হল ভিটামিন বি 6, প্রাক-জেলাটিনাইজড স্টার্চ, ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেট, ইত্যাদি, ওষুধের সংমিশ্রণ বেশি, তবে অনেক দেশে স্বাস্থ্যসেবা পণ্য, স্নায়ু উত্তেজনাকে বাধা দেওয়ার প্রভাব অর্জন করতে পারে। মেলাটোনিন সাধারণত পরীক্ষাগারে সংশ্লেষিত হয়। ড্রাগ গ্রহণের পরে, এটি শারীরবৃত্তীয় ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ঘুমের মান উন্নত করতে পারে এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য জেট ল্যাগ সামঞ্জস্য করতে পারে। এটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া এবং অনিদ্রার চিকিত্সার প্রভাব অর্জন করতে পারে, আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করে তোলে।

মেলাটোনিনের সুবিধা কী এবং কার মেলাটোনিন গ্রহণ করা উচিত/উচিত নয়?

মেলাটোনিন যারা অনিয়মিত ঘন্টা কাজ করে এবং বয়স্কদের জন্য উপযুক্ত।

A.ঘুমের উন্নতি ঘটান। মেলাটোনিনের উপশমকারী, প্রশান্তিদায়ক এবং অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট প্রভাব রয়েছে। একটি কার্যকর ঘুমের রাজ্যে প্রবেশ করার জন্য মানবদেহকে উন্নীত করার মাধ্যমে, ঘুমের সময় জাগরণের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, হালকা ঘুমের পর্যায় সংক্ষিপ্ত হয়, গভীর ঘুমের পর্যায় দীর্ঘায়িত হয়, পরের দিন সকালে জেগে ওঠার থ্রেশহোল্ড হ্রাস পায় এবং ঘুমের গুণমান হয় বৃদ্ধি মানবদেহকে এন্ডোক্রাইন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, শরীরের ডিম্বস্ফোটনকে বাধা দেয়, যাতে জেট ল্যাগের কাজ সামঞ্জস্য করা যায়।

B.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করুন। মেলাটোনিন ইমিউন সিস্টেমকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি পাইনাল গ্রন্থির কার্যকারিতা পুনরুজ্জীবিত করতে পারে, মানবদেহের প্রধান অঙ্গ ও সিস্টেমের কার্যাবলী বজায় রাখতে পারে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে।

C.বিরোধী পক্বতা. অন্তঃসত্ত্বা ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি পরিষ্কার করে, অ্যান্টি-অক্সিডেশন এবং লিপিড পারক্সিডেশনের বাধা কোষের গঠনকে রক্ষা করে, মেলানিন বর্ষণ হ্রাস করে, অ্যান্টি-এজিং এবং প্রতিরোধ এবং বয়স-সম্পর্কিত রোগগুলির চিকিত্সার কাজ করে, যেমন বার্ধক্য বিষণ্নতা এবং আলঝাইমার।

D.চোখের রোগ প্রতিরোধ করুন। চোখের রোগের জন্য যেমন ছানি, গ্লুকোমা, একটি নির্দিষ্ট প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে।

E.টিউমার বাধা দেয়। মেলাটোনিন সাফ্রোলের কারণে সৃষ্ট ক্ষতিকে বাধা দিতে পারে এবং কিছু কার্সিনোজেন দ্বারা প্ররোচিত ডিএনএ মিউটেশনের পরিস্থিতিতে একটি বাধা ভূমিকা পালন করে। মেলাটোনিন অস্থি মজ্জার টি কোষে কাজ করতে পারে, কার্সিনোজেনের গঠন কমাতে পারে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে টিউমারকে বাধা দিতে পারে।

মেলাটোনিন মানুষের জনসংখ্যার জন্য উপযুক্ত নয়।

a.কিশোর-কিশোরী: কিশোর-কিশোরীরা বৃদ্ধি এবং বিকাশের সময়কালের মধ্যে থাকে এবং তাদের শরীরও ক্রমাগত বিকাশের মধ্যে থাকে। যদি তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের পুষ্টির পরিপূরক মেলাটোনিনের উপর নির্ভর করে তবে নির্ভরতা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

b.গর্ভবতী মহিলারা: গর্ভবতী মহিলাদের অনেক ওষুধ এবং স্বাস্থ্য পণ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, দীর্ঘ সময়ের জন্য মেলাটোনিন গ্রহণ করতে পারে না, মেলাটোনিন কার্যকরভাবে মানসিক অসুস্থতার চিকিত্সা করতে পারে, তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি একটি শক্তিশালী উত্তেজক প্রভাবও থাকবে, তাই গর্ভবতী মহিলাদের উচিত গ্রহণ করবেন না, অন্যথায় এটি ভ্রূণের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে।

c.নেফ্রাইটিসের রোগীরা: নেফ্রাইটিসের রোগীরা দীর্ঘ সময় ধরে মেলাটোনিন গ্রহণ করলে এই রোগের উপসর্গগুলি আরও বাড়তে পারে, এবং অনেক রোগের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, তাই নেফ্রাইটিসে আক্রান্ত অনেক রোগীর ক্ষেত্রে মেলাটোনিন গ্রহণ করা সম্ভব হয় না।

পাশাপাশি অটোইমিউন রোগ (বাত, বাত রোগ, লুপাস এরিথেমাটোসাস, নেফ্রাইটিস ইত্যাদি) রোগীদের, অনিদ্রাজনিত মানসিক অসুস্থতা জনগণের এটি গ্রহণ করা উচিত নয়।

আপনি কি ধরনের ভিটামিন সি বড়ি অফার করেন?

প্রেমনিবেদন:

মেলাটোনিন থেকে উত্পাদিত স্বাস্থ্য খাদ্যের নিবন্ধনের আবেদনের উপর চীনের বর্তমান কার্যকর নিয়ম "মেলাটোনিনের প্রস্তাবিত ব্যবহার 1 ~ 3mg/দিন"। মেলাটোনিন গ্রহণের সময় ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা প্রয়োজন। মৌখিকভাবে উপযুক্ত পরিমাণে মেলাটোনিন গ্রহণ করা নিরাপদ, তবে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, তন্দ্রা ইত্যাদির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। মেলাটোনিনের পেটেন্ট ধারক, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজির ডক্টর উটম্যান বিশ্বাস করেন যে মেলাটোনিন ব্যবহার করতে পারে। প্রজনন ফাংশন বাধা, উচ্চ মাত্রার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার মহিলাদের বন্ধ্যাত্ব হতে পারে, পুরুষদের শারীরবৃত্তীয় ইচ্ছা কমাতে. ওষুধ ব্যবহারের সময়, মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং মানুষের বিপাককে উন্নীত করতে আরও উষ্ণ জল পান করুন, যা চিকিত্সার প্রভাবকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।

দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন, নির্ভরতা তৈরি করতে পারে, তবে শরীরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, ওষুধ বন্ধ করার জন্য উপসর্গগুলি, সাধারণত একটি ভাল মনোভাব বজায় রাখতেও।

উপসংহার:

সংক্ষেপে, মেলাটোনিন মানবদেহে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। যদি শরীরের নিজস্ব ক্ষরণের দীর্ঘস্থায়ী অপ্রতুলতা ঘুমের ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে, তবে উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য বহিরাগত মেলাটোনিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। মেলাটোনিন একটি ওষুধ নয়, কিন্তু একটি স্বাস্থ্য সম্পূরক, এবং অবশ্যই, এটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত। একই সময়ে, লাইফ কন্ডিশনার এবং ডায়েট কন্ডিশনিং, মেজাজ শিথিল করুন, ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন, যাতে অর্ধেক প্রচেষ্টার সাথে দ্বিগুণ ফলাফল অর্জন করতে অনিদ্রা দূর করতে সহায়তা করে। অনিদ্রা গুরুতর হলে, নিজের অবস্থা অনুযায়ী চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে যাওয়াই ভালো।