Per què hauríeu de prendre Whey Protein Powder per fer fitness? Què és Whey Protein Powder?

Proteïna de sèrum en pols: una eina essencial per a tots els fans del fitness

Al vast món del fitness i la salut, n'hi ha un que ha estat qualificat com una "bala màgica" per millorar els vostres resultats i accelerar el procés de rehabilitació: la proteïna de sèrum en pols. Aquest aliment s'ha associat amb el power lifting i el culturisme al llarg dels anys, una imatge que s'ha guanyat per les seves propietats de construcció muscular i capacitat de retenció de nitrogen, és per això que aquest article buscarà descobrir els altres usos. d'aquest aliment, a part de la musculació. D'acord, endinsem-nos en l'esfera de la proteïna del sèrum de llet per part de SHECOME i centrem la consideració cap als diversos problemes en comptes de què és la proteïna del sèrum? 

L'arma secreta de les àguiles per a la forma física

Amb el perfil proteic d'alta qualitat associat al sèrum de llet obtingut com a subproducte residual de la fabricació de formatges, antigament el seu valor es considerava un residu. Avui dia, la proteïna de sèrum de llet en pols segueix sent un suplement preferit d'esportistes i esportistes, així com de tots els que presten atenció a la seva dieta igual que proteïna en pols de substitució d'àpats. Es diu que té un índex d'assimilació molt alt, ja que està formulat per ser ideal per prendre immediatament després de l'entrenament perquè els músculs es troben en el seu estat d'ansietat òptim per sintetitzar els nutrients. A causa de la seva portabilitat juntament amb la seva preparació, s'ha convertit en el complement ideal per a qualsevol persona que es dediqui als seus entrenaments. 

El coneixement dels components bàsics del desenvolupament muscular 

Per entendre per què la proteïna del sèrum és tan crucial, primer cal entendre les unitats fonamentals del creixement muscular: Exemple: les proteïnes estan formades per diferents tipus d'aminoàcids. Aquests aminoàcids constitueixen a més proteïnes, que al seu torn es refereixen a les unitats bàsiques de les estructures del cos humà. També conté un alt nivell d'aminoàcids de cadena ramificada (BCAA) com la leucina que contribueix molt a la massa muscular. Els següents BCAA promouen activament la síntesi de proteïnes musculars, que és la curació i el creixement dels músculs després del micro dany derivat de l'exercici. És un fet conegut que la ingesta de proteïnes de sèrum millora el creixement dels músculs i ajuda a maximitzar la recuperació proporcionant quantitats suficients d'aquests macronutrients igual que amb pastilles de vitamina C. 

L'eficàcia de la proteïna de sèrum en pols per augmentar els vostres esforços de fitness

En essència, el secret de la proteïna del sèrum és que pot ajudar el cos a guanyar més massa muscular en el període de la finestra anabòlic. Es considera que els músculs després de l'entrenament es troben en una fase catabòlica on es descomponen a causa de l'estrès que van patir els grups musculars durant el règim d'exercici.  

Pràcticament beure una font de proteïna de sèrum completarà aquesta maniobra amb pressa i girarà la tovallola del catabolisme cap a l'anabolisme. No només, també ajuda a millorar el rendiment d'un esportista durant un període de temps que permet una ràpida recuperació de la gravetat de les lesions. Així, s'ha confirmat que aquest producte ajuda a construir massa muscular magra i augmenta la força, cosa que també pot ajudar a perdre pes suprimint la gana i accelerant el metabolisme igual que multivitamínic vegetarià. 

Proteïna Wey: entendre els amplis avantatges d'incorporar-la al vostre programa. 

A part dels que es relacionen amb l'augment de massa muscular, la proteïna del sèrum incorpora una àmplia gamma de beneficis per a la salut. Aquest últim el fa efectiu per donar suport al procés de pèrdua de pes, ja que augmenta la sacietat, augmenta el metabolisme i afavoreix la pèrdua de greix en lloc de la massa muscular. A més, té propietats antiinflamatòries que poden ser beneficioses per a la recuperació muscular. A més, la proteïna del sèrum de llet millora el funcionament immune, ja que conté probiòtics i altres ingredients d'imatge com els precursors del glutatió que són rics en antioxidants. Tanmateix, els diabètics han de controlar els seus nivells de sucre en sang; El sèrum de llet pot augmentar la sensibilitat a la insulina, per tant, condueix a una millor regulació de la glucosa. La multitud d'aquestes ramificacions fa que la proteïna de sèrum de llet batuda sigui el suplement adequat per a tots els consumidors de fitness. 

Per què la proteïna de sèrum és essencial en qualitat per als objectius de fitness

Les diferències també es troben en pols de proteïna de sèrum de llet, ja que hi ha una varietat de productes de proteïna de sèrum de llet que es troben al mercat. La qualitat de la proteïna pot variar molt entre les diferents marques pel que fa a la seva font, la seva neteja, la seva digestibilitat i la velocitat a la qual els seus aminoàcids constituents s'alliberen al torrent sanguini. Seleccionar el millor aïllat o concentrat de proteïna de sèrum amb la formulació més fàcil de digerir sense molts additius i edulcorants artificials, ofereix un gran perfil de nutrients per a una eficàcia òptima. Aquests productes haurien d'obtenir els seus certificats de puresa i obtenir els seus ingredients de vaques alimentades amb pastura per obtenir un valor nutricional addicional. Finalment, tingueu sempre en compte que utilitzar proteïna de sèrum de llet de primera qualitat és utilitzar el producte adequat per garantir el vostre assoliment físic a llarg termini.