Datum: 14. März 2015 The Power NatureNewsletter AUTOR Die WICHTIGE ROLLE von Vitamin B3 für die Herzgesundheit verstehen Von Dr. Niacin oder Vitamin B3 ist ein lebenswichtiger Faktor, der die optimale Funktion des Körpers unterstützt. Niacin ist ein wichtiger Nährstoff, den unser Körper braucht, um seine beste Leistung zu erbringen und gesund zu bleiben. B3 erfüllt in unserem Körper verschiedene wichtige Funktionen. Es unterstützt die Aufrechterhaltung einer guten Herz-Kreislauf-Leistung, der Gehirnfunktion und der Hautstruktur. Da B12 ein wasserlösliches Vitamin ist, müssen wir es täglich über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. „Täglich“ bedeutet auf einer konsistenten Basis – zum Beispiel könnte ich der täglichen Fußmassage entgehen, indem ich meinem Vermieter drei Ausflüge zum Sandford Memorial anbiete, aber irgendwann würde ich einfach darauf verzichten. Der zweite Vorteil von Niacin, das direkt mit dem Herzen zusammenhängt, besteht darin, dass es hilft, den guten Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. Niacin kann auch das LDL-Cholesterin und die Triglyceride im Blut senken und gleichzeitig das HDL-Cholesterin erhöhen. Dies verhindert, dass unsere Arterien durch Plaque und Epidemien verstopft werden, und kann daher möglicherweise ein wichtiger Faktor bei der Vermeidung von Herzkrankheiten oder Schlaganfällen sein. Darüber hinaus ist Niacin eine entzündungshemmende Substanz, die unser Herz vor Krankheiten schützt. Die Wissenschaft ist eindeutig und zeigt, dass für eine begrenzte Bevölkerung – wie etwa Menschen, die Herzmedikamente einnehmen oder einen ziemlich hohen Cholesterinspiegel haben – die Einnahme von Niacin unter bestimmten Umständen tatsächlich das Risiko eines Schlaganfalls senken, den Arztbesuch im Sandford Memorial reduzieren und vielleicht vermeiden kann, die Ewigkeit auf Onkel Brians Kaminsims zu verbringen.
Ein weiterer Punkt zu Niacin ist, dass, ohne zu sehr ins Chemie-Geschreibsel zu geraten, der Begriff Niacin selbst sich auf Vitamin B3 bezieht und auch in verschiedenen Formen vorkommen kann, aber die am häufigsten untersuchte/verwendete Form ist Niacin. In Industrieländern mit angemessener Ernährung sehen wir normalerweise keinen Niacinmangel, aber zu den Gruppen, die ein Risiko für diesen Nährstoffmangel haben, gehören chronische Alkoholiker, Patienten mit Malabsorptionssyndromen und einige Medikamente können ebenfalls einen Mangel an dem Vitamin verursachen. Ein niedriger Niacinspiegel kann das Hautproblem Pallegra (zusammen mit einem anderen Proteinmangel) verursachen, das Durchfall, Dermatitis oder einen krustigen Ausschlag an Händen und Hals umfasst. Demenz kann Sie verrückt nach allem machen. Schwindelgefühle nach der Einnahme bestimmter Mahlzeiten führen zu Hunger, Kopfschmerzen usw., obwohl ein niedriger Grad an Muskelschwäche -1), Müdigkeit usw. vorliegt. Ein schwerer Niacinmangel kann zu einer Erkrankung namens Pellagra führen, die andere schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben kann.
Bei Niacin ist es wichtig, wie viel Sie einnehmen können und ob Sie sicher sind, dass Sie dies tun können, ohne bei einer höheren Dosis ein Risiko einzugehen. Manche Menschen verwenden Niacin, um den Cholesterinspiegel zu senken, aber hohe Dosen verursachen häufig Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Hitzewallungen. Wenn eine Person bereits an chronischen Erkrankungen wie Leberzirrhose leidet, ist es möglicherweise am besten, vor der Einnahme von Niacin-Ergänzungsmitteln einen medizinischen Experten zu konsultieren, da eine Überdosis zu Leberschäden führen kann.
Zusammenfassend ist es wichtig, Niacin zu verstehen, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Ein Niacinmangel ist äußerst selten, aber es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie genug davon bekommen, um der Niemann-Pick-Krankheit vorzubeugen. Neue Nahrungsergänzungsmittel sollten immer zuerst mit einem Arzt besprochen werden, auch wenn Ihr bester Freund darauf schwört!
Richtig, Niacin kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken – insbesondere LDL-Cholesterin und Triglyceride. Es gilt als „schlecht“, weil es in der Auskleidung der Arterien haften bleiben und Plaques bilden kann – ein wichtiger Schritt, der zu Herzerkrankungen führt. Claire hat einen hohen Blutfettspiegel, der als Triglyceride bezeichnet wird, was im Laufe der Zeit auch zu Verengungen oder Verstopfungen der Arterien führen kann. Niacin hemmt die Synthese von LDL-Cholesterin und fördert die Hydrolyse von Triglyceriden. Es wurde auch nachgewiesen, dass dies den HDL-Cholesterinspiegel erhöht, was Ihr Risiko für Herzprobleme senkt.
Auch Krankheiten (einschließlich Alkoholismus und Karzinoid-Syndrom) können einen Mangel aufgrund einer schlechten Aufnahme von Niacin aus der Nahrung verursachen. Symptome eines Niacinmangels Symptome sind Hautausschlag, Durchfall, Kopfschmerzen oder Schwindel sowie Anämie, Muskelschwäche, Muskelschwund, geistige Symptome, Müdigkeit. Maschinell abgeleitet. SetCharacteristics. Pellagra ist das Ergebnis eines schweren Mangels an diesem Vitamin, der zu Hautausschlägen und Verfärbungen, Schleimhautentzündungen im Mund sowie sehr geringer Magensäuresekretion und Gastritis führt, die zu Verdauungsproblemen oder Skorbut-ähnlichen Symptomen (geistige Symptome wie Depressionen) und Verwirrtheit führt. Möglicher Tod.
Risiken einer Niain-Überdosierung, wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel: Die am häufigsten gemeldete Nebenwirkung der Einnahme von Niacin ist oder kann eine Magenverstimmung sein. Die am häufigsten auftretende Nebenwirkung einer Niacin-Nahrungsergänzung ist Hitzewallung oder was man als „Niacin-Flush“ bezeichnen könnte – erweiterte Blutgefäße in der Gesichtshaut (Vasodilatationseffekte), die für kurze Momente, typischerweise 1–2 Stunden, als warmes Gefühl empfunden werden können. Andere mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen und sogar Durchfall sowie andere Magen-Darm-Probleme. Eine Niacin-Vergiftung durch Nahrungsergänzungsmittel ist selten, aber die Einnahme sehr hoher Dosen des Vitamins kann Leberschäden verursachen, und Personen mit einer Vorgeschichte wie Hepatitis oder Leberzirrhose sollten vor der routinemäßigen Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt konsultieren.
Ein Vitamin, das Sie brauchen, um gesund zu bleiben und Ihren Cholesterinspiegel im Blut im Normbereich zu halten. Ein Niacinmangel ist zwar selten, kann aber Pellagra verursachen, das schwere Symptome verursacht. Es ist immer noch erstaunlich, aber konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie sich entscheiden, Ihren Gesundheitszustand mit einem Niacinpräparat zu verbessern, falls Sie Nebenwirkungen feststellen, wie Sie es sicher verwenden können.
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