Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette, die sehr gut für uns sind, insbesondere für unseren Bauch. Sie ermöglichen uns auch das Denken, das Abrufen von Erinnerungen und die Konzentration und sind lebenswichtig für das Gehirn von Babys, wenn es sich im Körper einer Mutter entwickelt. Jeanne Ohm DC, eine ganzheitliche Chiropraktikerin aus Pittsburgh, bemerkte bei der Veranstaltung, dass es Belege dafür gibt, dass Babys, wenn Mütter vor und während der Schwangerschaft ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, möglicherweise größere Gehirne und mehr Intelligenz (Halleluja!) sowie ein besseres Sehvermögen haben könnten!
Alles darüber, wie Omega-3-Fettsäuren Ihr Herz gesund halten
Für unser Herz: Omega 3 verschmutzt die Erde. Sie verbessern unsere Durchblutung und tragen zur Erhaltung der Herzgesundheit bei. Sie können eine ungesunde Art von Fett in unserem Blut reduzieren.
Arten von Omega-3-Fettsäuren und Nahrungsquellen
Omega-3-Fettsäuren: Es gibt drei Arten von Omega-3-Fettsäuren – EPA, DHA und ALA. EPA und DHA kommen hauptsächlich in Kaltwasserfischen wie Lachs, Haida-Hardtail oder Thunfisch vor. ALA ist in pflanzlichen Lebensmitteln wie Leinsamen und Chiasamen enthalten. Während Fisch die beste Quelle für PEOs ist, sind auch Pflanzen eine gute Quelle.
Eine gute Möglichkeit, ausreichend Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen, ist zweimal wöchentlich Fisch zu essen. Wenn Sie mehr als 250 mg pro Tag benötigen, sind auch Fischölkapseln in Ordnung. Am besten konsultieren Sie vor der Einnahme von Kapseln einen Arzt.
Achten Sie bei der Auswahl von Fischölkapseln darauf, dass diese von unabhängigen Unternehmen auf Reinheit und Wirksamkeit geprüft wurden. Je höher der EPA- und DHA-Gehalt, desto besser ist die von Ihnen gekaufte Kapsel. Und bei manchen Kapseln wird der Fischgeschmack durch die Schale sogar vermieden.
Heutzutage sind verschiedene Arten von Omega-3-Kapseln erhältlich. Die gängigsten sind Fischöl, Krill- und Algenöl. Einfaches Fischöl ist am billigsten und wird am häufigsten verwendet. Krillöl ist zwar teurer, aber umweltfreundlicher. Algenöl ist am teuersten, aber eine Alternative für Menschen, die keinen Fisch essen.
Sie müssen immer über die Quelle dieser Pillen nachdenken, welches Verhältnis von EPA und DHA sie enthalten und wie Tests anderer Unternehmen ihre Echtheit bestätigen können. Die Pille ist nicht für jeden geeignet, daher ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren.
Entdecken Sie 10 Fakten über Omega-3-Fettsäuren, die Sie wahrscheinlich noch nicht wussten. Omega – Viele von uns wissen bereits, dass Fischöle mit hohem Omega-3-Gehalt gut für das Herz sind. Vielleicht gibt es keinen besseren Weg, dies auszudrücken, als die Arterie offen zu halten! Wer viel Omega-Fett zu sich nimmt, hat normalerweise auch weniger Körperfett. Omega hilft auch dabei, Zucker im Körper effektiver zu nutzen und hält Sie stark.
Kurz gesagt, Omega-3-Fettsäuren sind für unseren Körper und insbesondere unser Gehirn äußerst wichtig. Würden Sie überhaupt anfangen, Omega-3-Fettsäuren über Ihre Ernährung aufzunehmen, oder nicht, außer in Form einer Pille? Achten Sie jedoch darauf, sichere und hochwertige Pillen zu wählen. Natürlich hilft es Ihnen auch, ein gutes Gewicht zu halten und gesund zu bleiben. Die Omega-3-Fettsäuren zaubern Magie in Ihren Tag und bieten Ihnen ein Leben lang gesundheitliche Vorteile.
Wie Omega-3 Ihnen und Ihrer Familie helfen kann
Omega-3-Fette haben erstaunliche Vorteile für Dinge wie unsere Gehirnfunktion. Darüber hinaus helfen sie uns, unsere geistigen Fähigkeiten zu verbessern und tragen wesentlich zur Entwicklung und zum Gedächtnis bei, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Darüber hinaus sind Omega-3-Fettsäuren für eine gesunde Gehirnentwicklung während der Schwangerschaft und im Säuglingsalter unerlässlich (2). Studien zeigen, dass schwangere Mütter, die eine ausreichende Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, Kinder mit besseren kognitiven Fähigkeiten und einem besseren Sehvermögen haben.
Obwohl wir uns der Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für unser Gehirn bewusst sind, sind sie auch notwendig, um ein gesundes Herz am Leben zu erhalten. Sie verringern das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da diese Fettsäuren auch eine gesunde Durchblutung und weniger Entzündungen bewirken können. Omega-3-Fettsäuren haben sich auch bei der Senkung von Triglyceriden (einer Art von Fett im Blut, das Herzprobleme verursacht) als wirksam erwiesen.
Arten von Omega-3-Fettsäuren, ihre Quellen, empfohlene Aufnahmemengen und Punkte zum Nachdenken
Es gibt drei Hauptformen von Omega-3-Fettsäuren: Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA). Einige davon sind Linolensäure (ALA), die in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen oder Chiasamen vorkommt, und Eicosapentaensäure (EPA) plus Docosahexaensäure (DHA), zwei langkettige Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele reichlich vorhanden sind. Obwohl pflanzliche Quellen lohnenswert sind, ist es wichtig zu erwähnen, dass sie im Vergleich zu Fischquellen möglicherweise nicht genügend EPA und DHA enthalten.
Fetter Fisch hingegen … Versuchen Sie, zweimal pro Woche oder öfter fetten, nicht frittierten Fisch zu essen. Oder Sie können Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl einnehmen, um den täglichen Bedarf zu decken. Im Idealfall sind 1–2 Gramm Fischöl pro Tag eine gute Menge, aber es ist immer ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt zu konsultieren.
Wählen Sie ein von Dritten getestetes Fischölpräparat, um sicherzustellen, dass es rein ist und die gewünschten gesundheitlichen Vorteile bietet. Wählen Sie außerdem Präparate mit hohem EPA- und DHA-Gehalt. Um dies zu verhindern, sollten Sie magensaftresistente oder aromatisierte Präparate wählen.
DIE BESTEN Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit (WIE man die richtige Wahl trifft)
Es sind verschiedene Formen von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, wobei Fischöl, Krillöl und Algenöl am häufigsten verwendet werden. Fischöl: Fisch ist die Hauptquelle für Fischöl, das den meisten Menschen am besten bekannt ist und zu einem erschwinglichen Preis erhältlich ist. Ganz oben auf dieser Liste steht Krillöl, eine viel teurere Option, aber auch eine sehr nachhaltige Quelle, da sich diese kleinen Lebewesen so schnell vermehren. Das teuerste der drei Algenöl kann auch ein vegetarischer Ersatz für Menschen mit Fischallergien sein.
Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, die Quelle, den EPA- und DHA-Gehalt und die Überprüfung durch Dritte zu berücksichtigen. Schließlich ist es auch wichtig, die Möglichkeit von Allergien und ethischen Faktoren zu beachten. Die Beratung durch einen Arzt kann bei der Bestimmung des besten Nahrungsergänzungsmittels für den persönlichen Bedarf hilfreich sein.
Die gewichtssteigernden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren sind seit langem bekannt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen mit ausreichender Omega-3-Zufuhr, insbesondere EPA und DHA, normalerweise einen niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) und eine geringere Fettmasse haben. Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren die Insulinempfindlichkeit verbessern, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt und einer Insulinresistenz vorbeugt – eine optimale Gesundheitsgrundlage für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Omega-3-Fettsäuren sind eine Art gesundes Fett, das für unsere Existenz absolut unverzichtbar ist, insbesondere für die Gesundheit des Gehirns und des Herz-Kreislauf-Systems. Um dies zu vermeiden, ist es umso wichtiger, entweder durch eine ausgewogene Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel eine ausreichende Aufnahme von Omega-3 sicherzustellen. Wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das sicher und wirksam ist und hält, was es verspricht. Darüber hinaus trägt die tägliche Aufnahme dieser Omega-3-Fettsäuren in Ihren Speiseplan langfristig zur Gewichtskontrolle und allgemeinen Gesundheit bei.
Das Unternehmen beschäftigt sich mit der Reinigung und Verarbeitung von Pflanzenwirkstoffen, die dann zur Herstellung von Kapseln, Tabletten, flüssigen Tropfen sowie faserbasierten Anwendungen für Lebensmittelarzneimittel verwendet werden. Omega 3s ist eine Mischung aus Produktion, Verkauf und Dienstleistungen mit Schwerpunkt auf Pflanzenextrakten, Monomeren von Wirkstoffen und pflanzlichem Rohpulver. Es ist ein renommiertes Unternehmen, das sich der Herstellung von Pflanzenextrakten und Managementideen verschrieben hat.
Das ständige Ziel besteht darin, den Kunden Qualitätsprodukte zu bieten. Das Unternehmen wird von einem jungen, vielversprechenden Managementteam geleitet, zu dem auch erfahrene Ingenieure und Techniker gehören. Die Kunden sind von den Kosten und dem Service überzeugt.
Die Produktionswerkstatt des Unternehmens verfügt über eine Anlagenextraktionslinie. Das RD-Zentrum ist mit den neuesten Geräten für Experimente und Nachweise ausgestattet, darunter Hochleistungsflüssigchromatographie und Gaschromatographie. Dynamische Gegenstromextraktion sowie Säulentrenntechnologie. Membrantrenntechnologie, hocheffiziente Omega-3-Stromextraktion, Mikrowellentrocknungstechnologie sowie Sprühtrocknungstechnologie. Weitere moderne Produktionsgeräte mit starker technischer Kraft, einer Jahresproduktion von 500 Tonnen, vollständigen Produktspezifikationen und stabiler Qualität.
verfügt über ein umfassendes Qualitätssicherungssystem für Unternehmen und implementiert strenge Richtlinien zur Qualitätskontrolle. Das Unternehmen wurde außerdem mit der internationalen Zertifizierung nach ISO9001 für Qualitätssysteme ausgezeichnet. Die Abteilung Qualitätsmanagement ist mit hochmodernen Test- und Versuchsinstrumenten ausgestattet, darunter Gas-, Ultraviolett- und Flüssigphasengeräte, und hat ihre Aufgaben in drei unterschiedliche Bereiche unterteilt, die Prozessforschung, Qualitätskontrolle und Qualitätstests umfassen. Außerdem überwacht sie jedes Omega-3-Produkt des Produktionsprozesses. Eine fortschrittliche Qualitätskontrolle gewährleistet die Qualität der Produkte.
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