Hersteller von Omega-3 und Fischöl in großen Mengen Deutschland

Fischöl ist eines der gesündesten Nahrungsergänzungsmittel, das heute weit verbreitet ist, da viele Menschen nach Möglichkeiten suchen, ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Da es sich hierbei um Nahrungsergänzungsmittel von Foran handelt, enthalten sie auch unsere essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die für Dinge wie die Herzfunktion und die Verringerung von Entzündungen unerlässlich sind. Eine Sache, die Ihr Körper unbedingt braucht, um auf Hochtouren zu funktionieren, sind Omega-3-Fettsäuren. Die drei Hauptformen sind Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA). EPA und DHA sind in fettem Fisch enthalten, während ALA in pflanzlichen Lebensmitteln wie Leinsamen und Chiasamen enthalten ist.

Omega-3-Fettsäuren sind bekanntermaßen gut für die Herzgesundheit, die Gehirnfunktion und die Gelenkbeweglichkeit (2). Insbesondere EPA und DHA sollen den Triglyceridspiegel und den Blutdruck senken [15] und die Arterienfunktion verbessern, was insgesamt zu einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Neben verbesserten kognitiven Fähigkeiten und reduzierten Entzündungen, die zu einer besseren Gelenkflexibilität führen, wurden Omega-3-Fettsäuren auch mit Folgendem in Verbindung gebracht:

Wenn Sie nach den besten Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln suchen, achten Sie darauf, dass sie von unabhängigen Dritten getestet wurden! Dadurch wird sichergestellt, dass das Endprodukt die angegebenen EPA- und DHA-Werte aufweist und zudem frei von Schadstoffen wie Schwermetallen oder PCB ist. Entscheiden Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel aus wild gefangenem Fisch wie Lachs und Sardinen, da diese tendenziell höhere Omega-3-Werte aufweisen, ohne all die Giftstoffe, die in Zuchtfischen vorkommen.

Bei der Auswahl eines Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels sollten die verschiedenen verfügbaren Arten berücksichtigt werden. Softgels sind am beliebtesten und Sie finden sie normalerweise in Dosierungen von 500 mg bis 1000 mg – dies gelten als Standardportionsgrößen. Sie können auch flüssige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen – diese lassen sich hervorragend in Proteinshakes oder andere Getränke mischen und können besonders nützlich für Personen sein, die Probleme mit dem Schlucken von Tabletten haben. Alternativ könnten Sie Krillöl in Betracht ziehen, das aus winzigen Meereslebewesen gewonnen wird und EPA, DHA sowie ein Antioxidans namens Astaxanthin enthält, allerdings im Vergleich zu den üblichen Fischölen teurer ist.

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel können die sportliche Leistung indirekt verbessern, indem sie die Muskelregeneration fördern (und Entzündungen in den Muskeln nach dem Training reduzieren), das Risiko einer durch Training verursachten Bronchokonstriktion verringern und die aerobe Kapazität verbessern. Darüber hinaus können diese Nahrungsergänzungsmittel das Muskelwachstum unterstützen und die Insulinempfindlichkeit verbessern, was sie für Sportler oder Bodybuilder sehr nützlich machen würde.

Die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln hat sich nachweislich positiv auf die psychische Gesundheit ausgewirkt, insbesondere bei Depressionen und Angstzuständen. Omega-3 und Depression – Mehrere Studien zeigen, dass eine lebenslange Aufnahme guter Omega-3-Fettsäuren mit einer größeren Wahrscheinlichkeit verbunden ist, Depressionen oder Angstzuständen vorzubeugen. Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel können auch die Symptome einer Depression verringern und die Stimmung bei Personen mit diagnostizierter schwerer depressiver Störung verbessern. [45] Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die komplexe Beziehung zwischen Omega-3-Fettsäuren und der psychischen Gesundheit zu verstehen, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass eine erhöhte Aufnahme zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen von Vorteil ist.

Letztendlich weisen Fischölergänzungsmittel auf eine größere Komplexität von Möglichkeiten hin, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und aufrechtzuerhalten. Es ist möglich, durch die Wahl eines guten Nahrungsergänzungsmittels genügend EPA und DHA zu sich zu nehmen – es kann helfen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit aufrechtzuerhalten, die Gehirnaktivität zu verbessern, die sportliche Leistung zu steigern und sogar vor Depressionen/Angstzuständen zu schützen.