Το συμπλήρωμα Cranberry λατρεύεται από αμέτρητους ανθρώπους, αλλά μπορεί να μην καταλάβετε το "μπορεί" και "δεν μπορεί" Ελλάδα

Τα συμπληρώματα Cranberry έχουν αυξήσει σταδιακά τις πωλήσεις τους εδώ και χρόνια, συγκεντρώνοντας σταθερά την εμπιστοσύνη και την αφοσίωση των παγκόσμιων εξελιγμένων προϊόντων υγείας. Μετά τη διακόσμηση των γευμάτων και του ποτού με τα μικρά, ζωηρά κόκκινα μούρα που προσφέρουν μια έντονη, όξινη γεύση, τα cranberries είναι κάτι περισσότερο από πολύχρωμα προϊόντα. Τα συμπληρώματα διατροφής που προέρχονται από αυτά μπορεί να είναι ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με κάθε είδους συμπλήρωμα διατροφής από τη SHECOME, είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τι μπορούν και τι δεν μπορούν να προσφέρουν τα συμπληρώματα cranberry όσον αφορά το όφελος του ατόμου. και πάλι, αυτό θα παρείχε περισσότερη αξία στη σύνταξη ενός κατάλληλου προγράμματος ευεξίας. 

Η σημασία των συμπληρωμάτων Cranberry και τα οφέλη από την κατανάλωσή τους

Τα συμπληρώματα cranberry ωφελούνται κυρίως από προανθοκυανιδίνες (PACs), αντιοξειδωτικά από τη φυσική απόχρωση των μούρων που έχουν μαύρο χρώμα. Αυτά τα PAC συμβάλλουν επίσης στη μη προσκόλληση παθογόνων βακτηρίων όπως το ουροποιητικό σύστημα, επομένως λιγότερη ευαισθησία για ανάπτυξη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs). Επίσης, σημειώνεται ότι τα cranberries είναι πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την υγεία του κυττάρου ακόμα και τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων ασθενειών. 

Τα «κονσέρβες» που πρέπει να γνωρίζετε

Πρόληψη ουρολοιμώξεων: Η έρευνα έχει επίσης αποκαλύψει ότι τα συμπληρώματα cranberry είναι αποτελεσματικά σε χαμηλότερα ποσοστά ουρολοιμώξεων, ειδικά σε γυναίκες που φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές τις λοιμώξεις. 

Καρδιαγγειακή υγεία: Έχει προταθεί ότι οι ίδιες ενώσεις που βρίσκονται στα κράνμπερι μπορούν να βοηθήσουν σε καρδιακά προβλήματα μέσω της ρύθμισης της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος στις αρτηρίες. 

Υγεία του εντέρου: Προκλήσεις για τη μελέτη σχεδίων, αξιολόγηση απαγορευτικών πληροφοριών και μελλοντικές ερωτήσεις Όταν χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα, τα προϊόντα cranberry μπορούν να ενισχύσουν την πεπτική υγεία συνεισφέροντας φυτικές ίνες και δυνητικά αλλάζοντας το μικροβίωμα του εντέρου. 

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Ένα από τα ευεργετικά φυτοχημικά, τα συμπληρώματα cranberry θεωρούνται ενισχυτικά ανοσίας λόγω της παρουσίας χάπια βιταμίνης C και άλλες αντιοξειδωτικές χημικές ουσίες που προστατεύουν από ασθένειες. 

Τα πράγματα που τα συμπληρώματα Cranberry δεν μπορούν να προσφέρουν

Παρά τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τους περιορισμούς των συμπληρωμάτων cranberry: 

Θεραπεία για ουρολοίμωξη: Αν και τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν σε προληπτικά μέτρα κατά των ουρολοιμώξεων, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας υπάρχουσας λοίμωξης. Δεν υπάρχει φυσική θεραπεία και η ιατρική μεσολάβηση είναι απαραίτητη.  

Εκρίζωση ασθενειών: Αυτό σημαίνει ότι δεν αποτελούν θεραπεία για καμία ασθένεια οποιουδήποτε είδους – είτε πρόκειται για οξεία είτε για χρόνια πάθηση, όπως καρδιαγγειακή νόσο ή διαβήτη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προσθήκη στη βασική υγειονομική περίθαλψη αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο φαρμακευτικής αγωγής.  

Θαύμα απώλειας βάρους: Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα συμπληρώματα cranberry μπορεί να μην έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στην ουσιαστική απώλεια βάρους, όπως αποδεικνύεται από καμία έρευνα.  

Άμεσα αποτελέσματα: Το συμπλήρωμα Cranberry έχει τα πλεονεκτήματά του με τα θετικά αποτελέσματα που έχουν σταθερή συσσώρευση μόλις ληφθούν συχνά, και διαφορετικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται σε αυτά τα συμπληρώματα διαφορετικά.  

Γιατί τα συμπληρώματα cranberry είναι πλέον μια δημοφιλής επιλογή ευεξίας; 

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η συμπλήρωση με cranberries έχει γίνει πολύ δημοφιλής λόγω της ευκολίας λήψης συμπληρωμάτων cranberry στον σύγχρονο κόσμο. Τα συμπληρώματα μπορούν να ληφθούν ως χάπι ή κάψουλα όπως ακριβώς χορτοφαγική πολυβιταμίνη λαμβάνοντας υπόψη ότι τα φρέσκα φρούτα απαιτούν την κατανάλωση πολύ μεγαλύτερης ποσότητας για να κερδίσει κανείς τα ίδια οφέλη του προϊόντος. Η δράση του για την υγεία του UT, η επιθυμητή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και ο ρόλος τους ως αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στο να είναι μια ελκυστική επιλογή για άτομα που προτιμούν τη συντροφιά με Nootropic.  

Κατανόηση των ορίων των πλεονεκτημάτων του συμπληρώματος Cranberry

Είναι επομένως σημαντικό να εκτιμήσετε τη γοητεία των συμπληρωμάτων cranberry, ενώ ταυτόχρονα να σκεφτείτε πώς η χρήση τους μπορεί να γίνει με τρόπο ενημερωμένο και όχι υπερβολικά ζήλο. Δεν είναι μια θεραπεία για τα προβληματικά συστήματα υγείας, αλλά μάλλον ένας μηχανισμός υποστήριξης σε ένα σύνολο στρατηγικών. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και η έγκριση του γιατρού για τη χρήση τους είναι μερικές από τις μεγαλύτερες μορφές προφυλάξεων που πρέπει να λαμβάνει κάποιος κατά τη χρήση συμπληρωμάτων. Να θυμάστε ότι το πραγματικό μυστικό για τη βελτίωση της συνολικής υγείας είναι να δουλέψετε πάνω στη γνώση των «μπορώ» και «δεν μπορώ» από αυτά τα συμπληρώματα και να τα βάλετε σωστά στον τρόπο ζωής όπως και άλλα πολυβιταμίνη ενηλίκων.