Bueno, ¿quieres conocer los increíbles beneficios para la salud que ofrecen las tabletas de vinagre de sidra? Hoy, en esta publicación, hablaremos sobre el vinagre de sidra de manzana (ACV) y cómo puede ser un buen complemento en su viaje de pérdida de peso.
Beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana: es por eso que la miel y la leche, sabrosas ya sea individualmente o mezcladas con esta bebida marrón milagrosa, todavía se inclinan ante la mezcla definitiva que hace milagros: ACV, también conocido como vinagre de sidra de manzana. Sea como fuere, hoy en día las pastillas ACV están en el punto de mira por lo maravillosas que podrían ser este nuevo conocido para bajar de peso. El vinagre de sidra de manzana, que por naturaleza tiene que ser líquido, se deshidrata y se convierte en polvo que luego se encapsula en cápsulas para formar estas píldoras.
Sin embargo, debemos mencionar algunas investigaciones que encontraron que las píldoras ACV podrían ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso. Las investigaciones sugieren que el ácido acético puede suprimir el apetito y aumentar la saciedad, lo que puede ayudarle a consumir menos calorías (8). El tratamiento previo con ACV antes de una comida reduce significativamente la ingesta calórica de los alimentos, como se observó en un estudio piloto de 2009.
Las pastillas de ACV, que ayudan a quemar grasa, también pueden ser eficaces para controlar el peso. Las investigaciones han demostrado que el ácido acético del vinagre de sidra de manzana estimula las enzimas relacionadas con el metabolismo de las grasas. Los estudios han demostrado que las ratas que fueron alimentadas con una dieta alta en grasas además de su ACV normal ganaron menos peso y masa grasa que los animales con dietas occidentales per se, lo que demuestra una ingesta de vinagre de sidra de manzana.
Sin embargo, vale la pena señalar que solo hubo una docena de estos estudios en total, lo que significa que es necesario realizar más investigaciones antes de que podamos saber qué papel desempeña realmente el ACV cuando se trata de perder peso. Es importante porque las píldoras ACV no son una solución perfecta, sino que deben tomarse sólo como complemento a su régimen ya saludable.
Si está intrigado por tomar el tren de las pastillas ACV mientras corre después de perder peso, asegúrese de elegir una empresa de buena reputación y elija alta calidad. Para concentraciones similares de ácido acético en bebidas como el ACV, busque una pastilla que contenga entre 500 y 1000 mg por porción.
Tomar 1-2 cápsulas antes de una comida, hasta tres veces al día. Mantener la dosis recomendada en el envase. Pero no debe exceder la dosis adecuada, ya que esto puede causar pocos problemas digestivos.
Con uno de estos: agua, o un alimento sin calorías (ni café ni zumo de frutas). Puedes agregarlos a batidos o bebidas. Debido a que el ACV tiene un sabor bastante fuerte y picante, es mejor comenzar con dosis pequeñas a primera hora de la mañana hasta que desarrolle suficiente tolerancia.
El ácido acético en las píldoras ACV puede aumentar las enzimas quemagrasas y descomponer más grasas, lo que posteriormente da como resultado una reducción de la masa grasa corporal a largo plazo.
Además, también se ha demostrado que las pastillas de ACV aumentan la sensibilidad a la insulina. La insulina es una de las hormonas que modula el azúcar en sangre, por lo que todas las teorías sobre cómo se relaciona la insulina con la obesidad o la diabetes tipo 2 esencialmente le dan prioridad. En un estudio de 2015, beber ACV antes de las comidas aumentó la sensibilidad a la insulina en personas con resistencia a la insulina que consumían alimentos ricos en carbohidratos.
No espere que esto sea una píldora mágica, pero es una herramienta comprobada en su arsenal de pérdida de peso. Seguir una dieta equilibrada e incluir ejercicio diario en su rutina siguen siendo algunas de las principales armas para perder peso para siempre. Dicho esto, las píldoras ACV podrían ser un excelente complemento para su régimen de pérdida de peso, especialmente si tiene dificultades para sentirse lleno o desintoxicarse de manera efectiva.
En pocas palabras, las píldoras ACV parecen ser las buenas cuando se habla de pérdida de peso y mejora de la salud. Si bien la evidencia de que pueden ayudar cuando se combinan con una dieta y un estilo de vida saludables en general es un poco deficiente, es difícil decirlo con seguridad hasta que se realicen más estudios. Antes de iniciar cualquier suplemento o programa de adelgazamiento debes consultar con tu médico.
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