Fecha: 14 de marzo de 2015 The Power Nature Newsletter AUTOR Comprender el PAPEL CRÍTICO de la vitamina B3 en la salud del corazón Por el Dr. La niacina, o vitamina B3, es un factor esencial para la vida que respalda el funcionamiento ideal del cuerpo. La niacina es un nutriente fundamental que nuestro cuerpo necesita para funcionar al máximo y mantenerse saludable. B3 desempeña varias funciones importantes dentro de nuestro cuerpo. Ayuda a mantener un buen rendimiento cardiovascular, trabajo cerebral y textura de la piel. Debido a que la B12 es una vitamina soluble en agua, debemos obtenerla diariamente de los alimentos o de suplementos. “Diariamente” significa de forma constante; por ejemplo, podría librarme del masaje diario de pies ofreciéndole a mi arrendador tres viajes al Sandford Memorial, pero finalmente saldría de él. La segunda ventaja de la niacina, que está directamente relacionado con el corazón, es que ayuda a mantener bajo control los niveles de colesterol bueno. La niacina también puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos en la sangre mientras aumenta el colesterol HDL. Esto evita que nuestras arterias se bloqueen con placa y epidemias y, por lo tanto, puede ser un elemento vital para evitar enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. Además, la niacina es una sustancia antiinflamatoria que mantiene nuestro corazón a salvo de enfermedades. La ciencia es evidente y muestra que para una población limitada, como aquellos que toman medicamentos para el corazón o tienen el colesterol bastante alto, tomar niacina en circunstancias específicas puede en realidad reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral, visitar al médico con menos frecuencia en Sandford Memorial y tal vez evitar pasar la eternidad tirado sobre la repisa de la chimenea del tío Brian.
Otro punto sobre la niacina es que, sin volverse demasiado geek químicamente, el término niacina en sí se refiere a la vitamina B3 y también puede venir en diferentes formas, pero la forma principal estudiada/utilizada ha sido la niacina. Generalmente no vemos una deficiencia de niacina en los países desarrollados. países con dietas adecuadas, pero los grupos en riesgo de desarrollar este déficit de nutrientes incluyen pacientes alcohólicos crónicos, pacientes que tienen síndromes de malabsorción y algunos medicamentos también pueden causar que la vitamina se vuelva deficiente. Los niveles bajos de niacina pueden causar el problema de la piel pallegra (junto con otra deficiencia de proteínas) que incluye diarrea, dermatitis o sarpullido con costras en las manos y el cuello, la demencia puede volverlo loco por todo, mareos después de tomar ciertas comidas, lo que resulta en dolor de cabeza por hambre, etc. aunque el nivel de debilidad muscular es bajo -1), fatiga, etc. Si la deficiencia de niacina es grave, puede provocar una afección llamada pelagra que puede tener otras consecuencias graves para su salud.
Lo importante con la niacina es cuánta puede tomar y saber que es seguro hacerlo sin correr más riesgo que eso. Algunas personas usan niacina para reducir el colesterol, pero grandes dosis comúnmente causan efectos adversos como malestar estomacal y enrojecimiento. Si una persona tiene condiciones de salud crónicas preexistentes, como cirrosis, puede ser mejor consultar con un experto en atención médica antes de comenzar cualquier tipo de suplementación con niacina, ya que una sobredosis puede provocar daño hepático.
En resumen; Es importante comprender la niacina para el control del colesterol y la salud del corazón. Una deficiencia de niacina es extremadamente rara, pero es importante asegurarse de obtener la cantidad suficiente para prevenir la enfermedad de Niemann-pick. Los nuevos suplementos siempre deben revisarse primero con un proveedor de atención médica, ¡incluso si tu mejor amiga los recomienda!
Correcto, la niacina puede ayudar a reducir el colesterol, especialmente el colesterol LDL y los triglicéridos. Se considera "malo" porque puede adherirse a los revestimientos de las arterias y formar placas, un paso clave que conduce a la enfermedad cardíaca. Claire tiene niveles elevados de un tipo de grasa sanguínea llamada triglicéridos, que también con el tiempo pueden provocar estrechamiento o obstrucción de las arterias. La niacina inhibe la síntesis de colesterol LDL y promueve la hidrólisis de los triglicéridos. También se ha demostrado que esto aumenta el colesterol HDL, lo que reduce el riesgo de problemas cardíacos.
Las enfermedades (incluido el alcoholismo y el síndrome carcinoide) también pueden causar una deficiencia debido a la malabsorción de niacina de la dieta. Síntomas de deficiencia de niacina Los síntomas incluyen erupción cutánea, diarrea, dolor de cabeza o mareos; y anemia, debilidad muscular, pérdida muscular, síntomas mentales, fatiga. derivado de máquina. establecer características. La pelagra es el resultado de una deficiencia grave de esta vitamina que provoca erupciones cutáneas y decoloración, inflamación de las membranas mucosas en la boca y secreción ácida muy baja del estómago, gastritis que provoca dificultades de digestión o síntomas similares al escorbuto (síntomas mentales como depresión) confusión. también Posible Muerte.
Riesgos de sobredosis de niaína, como ocurre con cualquier suplemento: el efecto secundario más común informado de tomar niacina es o podría ser malestar estomacal. El efecto secundario más común de la suplementación con niacina es el enrojecimiento o lo que se podría denominar "enrojecimiento por niacina": vasos sanguíneos ensanchados en la piel de la cara (efectos de vasodilatación), que pueden sentirse como sensaciones cálidas durante momentos breves, generalmente de 1 a 2 minutos. horas. Otros posibles efectos secundarios incluyen; náuseas ref4, vómitos e incluso diarrea, así como otros problemas gastrointestinales. La toxicidad de los suplementos de niacina es poco común, pero tomar dosis muy excesivas de la vitamina puede causar daño hepático y las personas con antecedentes como hepatitis o cirrosis pueden consultar a un médico antes de comenzar la suplementación de rutina.
Una vitamina que necesita para mantenerse saludable y mantener los niveles de colesterol en sangre dentro del rango normal. Si bien la deficiencia de niacina es poco común, puede causar pelagra, que presenta síntomas graves. Sigue siendo sorprendente, pero siempre consulte con un profesional de la salud cuando elija aliviar sus condiciones de salud usando un suplemento de niacina si experimenta algún efecto adverso sobre cómo usarlo de manera segura.
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