Cuando una mujer descubre que está embarazada, puede que se le pase por la cabeza la idea de tomar pastillas de ácido fólico. El ácido fólico es un tipo de vitamina B que se encuentra naturalmente en alimentos como las verduras de hojas verdes, las nueces, los frijoles, etc. Pero hay ocasiones en las que es difícil obtener las cantidades recomendadas de ácido fólico solo a través de la dieta. ¡Aquí es donde entran las pastillas de ácido fólico!
La futura madre necesita más ácido fólico que la mujer no embarazada. El ácido fólico se puede tomar en forma de tabletas para ayudar a prevenir una serie de defectos congénitos graves relacionados con el cerebro y la médula espinal del bebé. Se recomienda a las mujeres que están pensando en quedar embarazadas o que ya esperan un bebé que consuman entre 400 y 800 microgramos (mcg) de ácido fólico al día.
Los suplementos de ácido fólico son fundamentales para el bienestar de la mujer embarazada. El deterioro de la columna, el cerebro y el cráneo del niño comienza durante el embarazo, ya que el cuerpo necesita mayores cantidades de ácido fólico. Durante las primeras semanas de embarazo, cuando se están formando los órganos de su bebé.
El consumo regular de suplementos de ácido fólico no sólo ayuda a prevenir algunos defectos congénitos sino que también puede proporcionar otros beneficios importantes. El ácido fólico, por ejemplo, ayuda a producir nuevas células en el cuerpo y puede ayudar a prevenir un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica. Esto es como resultado de que puede hacer que las personas se sientan cansadas y débiles.
Cuando las mujeres embarazadas los toman, los suplementos de ácido fólico pueden reducir sustancialmente el riesgo de este tipo de defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral del bebé. Estas malformaciones, llamadas defectos del tubo neural, ocurren cuando la médula espinal del bebé no se forma adecuadamente. Las tabletas de ácido fólico pueden reducir la posibilidad de que se produzcan estos defectos entre un 50 y un 70 por ciento. Sin embargo, debemos entender que aunque el uso de suplementos sí aporta ciertas ventajas y beneficios no nos garantizan un niño 100% sano.
Un pensamiento sobre "¡El ácido fólico es el suplemento dietético esencial, no opcional!"
Una dieta equilibrada es igualmente importante durante el embarazo, siendo el uso de suplementos de ácido fólico una parte integral en esta fase. Comer alimentos que contienen ácido fólico, como verduras de hojas verdes (espinacas), nueces o frijoles, es una excelente manera de asegurarse de que el cuerpo obtenga suficiente cantidad de esta importante vitamina B. Para obtener más detalles, hable con su proveedor de atención médica antes y durante el embarazo sobre cómo tomar una dosis adecuada de suplementos de ácido fólico.
La ingesta de comprimidos de ácido fólico es necesaria durante el período de embarazo y es responsable de mantener a su bebé sano y creciendo bien. Son necesarios principalmente para prevenir defectos congénitos graves en el bebé y el cerebro, la columna vertebral y la anemia megaloblástica. Tenga en cuenta que, por muy buenos que sean los suplementos, ninguno de ellos puede hacer su magia sin una dieta saludable que los respalde. Las mujeres embarazadas deben discutir el uso de suplementos de ácido fólico con un proveedor de atención médica para optimizar el crecimiento y desarrollo de su bebé.
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