Es necesario que cuidemos nuestra visión para poder observar lo que nos rodea. Los ojos son las maravillas de la naturaleza: pueden ver colores y detalles minuciosos que ni siquiera podemos imaginar. En la era digital de las pantallas que pululan a nuestro alrededor, ¡nuestros ojos sufren más estrés! Cuidar tus ojos es la prioridad número uno y una excelente manera de hacerlo es utilizando ingredientes naturales en los suplementos para la salud ocular.
La dieta humana comprende una gran cantidad de nutrientes que son cruciales para la salud y protección de nuestros ojos. Como antioxidantes de la salud ocular, la luteína y la zeaxantina se encuentran en las verduras de hojas verdes, especialmente en las verduras de color verde oscuro, como las espinacas y la col rizada, que pueden funcionar para proteger los ojos de la luz azul que daña las horas extras (¿alguien tiene alguna pista sobre la degeneración macular relacionada con la edad?). El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que ayudan con la salud de la retina y es antiinflamatorio por lo que reduce la inflamación que causa el síndrome del ojo seco. También protegen nuestros ojos de la presión oxidativa y ayudan a mantener la vista nocturna gracias a las vitaminas A, C y luego E en alimentos como las zanahorias o las patatas saladas. Al consumir estos ingredientes naturales en nuestra dieta, podemos proteger el sistema visual y asegurar una perspectiva clara al aumentar la longevidad.
Debido al rápido estilo de vida, los dispositivos digitales se han convertido en mejores amigos y han provocado muchos problemas en nuestra vida, uno de ellos es el síndrome ocular informático o fatiga ocular digital. Pero pasar más tiempo al aire libre es bueno para la salud, de lo que ya he hablado antes, y la exposición prolongada a la luz azul de las pantallas puede provocar fatiga ocular, sequedad y alterar los patrones de sueño. Los elementos que bloquean la luz azul que se encuentran en los suplementos para la salud de la visión, como el extracto de arándano y el zinc, funcionan como una armadura. Estos suplementos bloquean la dañina luz azul, reducen la sensibilidad al deslumbramiento y aumentan el contraste visual, lo que evita que los ojos se cansen durante el tiempo frente a una pantalla. La ingesta regular de estos suplementos en nuestra dieta ayuda a proteger los ojos de la exposición constante a la tecnología.
Una buena visión es crucial para todos y, a medida que avanzamos por la vida, esto se vuelve aún más significativo. Dependiendo de una persona a otra, eventualmente, al alcanzar la edad máxima, las personas sufren algunos trastornos graves como cataratas o degeneración macular, DMAE o glaucoma; todo esto puede afectar la claridad y el alcance de la visión. Sin embargo, los suplementos específicos son fundamentales para ayudar a frenar la progresión de este proceso y mantener la visión. A través de varios estudios rigurosos, se ha demostrado que las fórmulas antioxidantes que contienen zinc, cobre y vitaminas específicas retardan la progresión de la DMAE. Además, el resveratrol es un polifenol fuerte que se encuentra en las uvas y las bayas y que tiene un efecto antiinflamatorio sobre la salud de la retina. ¡Sin él, podrías enfrentarte a un par de bifocales antes de cumplir 65 años o algo peor!...bueno, esta es TU oportunidad de mantenerte nítido...
Esta nueva y moderna categoría de suplementos para la salud de la vista nunca sería posible sin la revolución digital. Son potenciadores de la salud ocular, con un toque moderno: los suplementos cuyo objetivo es combatir la fatiga visual digital combinan ingredientes tradicionales utilizados para apoyar la salud visual y elementos revolucionarios. Un ejemplo de esto es un extracto de algas, la astaxantina, que tiene potentes efectos antioxidantes que pueden aumentar el flujo sanguíneo al ojo y reducir la fatiga en esos ojos. Para favorecer la visión nocturna, toma un suplemento con extracto de grosella negra si tienes problemas en el autobús oscuro después de pasarlo todo el día frente a la pantalla de tu computadora. Además, los suplementos de ácido hialurónico ayudan a estabilizar la película lagrimal y aliviar los síntomas del ojo seco que a menudo se ven exacerbados por la exposición prolongada a la pantalla. Incorporarlos a nuestra dieta diaria habitual no solo nos brindará una protección más proactiva en lo que respecta a nuestra salud visual en esta era digital.
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