امگا 3 چربی های سالمی که برای ما بسیار مفید هستند، به خصوص شکم. آنها همچنین به ما اجازه می دهند فکر کنیم، خاطرات را به خاطر بیاوریم و توجه خود را متمرکز کنیم و برای مغز نوزادان در زمانی که مشغول رشد در داخل مادر هستند حیاتی هستند. Jeanne Ohm DC، یک متخصص کایروپراکتیک کل نگر در پیتسبورگ، در این رویداد خاطرنشان کرد که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد چه زمانی مادران از سطوح مناسب امگا 3 چه قبل و چه در طول بارداری لذت می‌برند، نوزادانشان به طور بالقوه می‌توانند مغزهای بزرگ‌تر و باهوش‌تر نیز داشته باشند (هاللویا!) با دید بهتر!
همه چیز درباره اینکه چگونه امگا 3 به سلامت قلب شما کمک می کند
برای قلب ما، امگا 3. زمین را آلوده می کند، گردش خون ما را بهبود می بخشد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. آنها می توانند یک نوع چربی ناسالم را در خون ما کاهش دهند.
انواع امگا 3 و منابع غذایی
امگا 3: سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد - EPA، DHA و ALA. EPA و DHA عمدتاً در ماهی های آب سرد مانند سالمون، Haida-Hardtail یا تن یافت می شود. ALA در غذاهای گیاهی مانند دانه کتان و دانه چیا یافت می شود. در حالی که ماهی بهترین منبع PEO است، گیاهان نیز منبع خوبی هستند.
یک راه خوب برای دریافت امگا 3 کافی، خوردن ماهی دو بار در هفته است. اگر به بیش از 250 میلی گرم در روز نیاز دارید، قرص های روغن ماهی نیز خوب هستند. بهتر است قبل از مصرف قرص ها با پزشک مشورت کنید.
هنگام انتخاب قرص های روغن ماهی، اطمینان حاصل کنید که آنها از نظر خلوص و قدرت توسط شرکت های شخص ثالث غربالگری شده اند. هر چه مقدار EPA و DHA بیشتر باشد، قرص بهتری می‌خرید. و حتی برخی از قرص ها دارای ماهیتی هستند که پوسته از آن جلوگیری می کند.
امروزه انواع مختلفی از کپسول های امگا 3 موجود است. رایج ترین آنها روغن ماهی، کریل و روغن جلبک است. فقط روغن ماهی اولیه ارزان ترین و پر مصرف ترین است. در حالی که روغن کریل گرانتر است، اما برای محیط زیست دوستانه تر است. روغن جلبک گران ترین اما جایگزین برای افرادی است که ماهی مصرف نمی کنند.
شما همیشه باید در مورد منبع این قرص ها فکر کنید، چه نسبت EPA و DHA در آنها وجود دارد، چگونه آزمایش های شرکت های دیگر می توانند صحت آنها را تأیید کنند. این قرص برای همه مناسب نیست، بنابراین همیشه بهتر است با پزشک مشورت کنید.
بیایید و 10 حقیقتی را که احتمالاً هرگز درباره امگا 3 نمی دانستید مرور کنید. امگا- بسیاری از ما از قبل می دانیم که روغن ماهی سرشار از امگا 3 برای قلب مفید است، شاید هیچ راهی بهتر از باز نگه داشتن شریان برای گفتن این موضوع وجود نداشته باشد! کسانی که چربی های امگا زیادی مصرف می کنند معمولا چربی بدنشان کمتر است. همچنین شناخته شده است که به شما کمک می کند از قند در بدن خود به طور موثرتر استفاده کنید و همچنین شما را قوی نگه می دارد.
به طور خلاصه، امگا 3 برای بدن ما و به خصوص مغز مغز بسیار حیاتی است. آیا حتی از طریق رژیم غذایی خود شروع به دریافت امگا 3 می کنید یا جدا از یک قرص؟ اما حتما قرص های بی خطر و برتر را انتخاب کنید. البته این به شما کمک می کند تا وزن خوبی داشته باشید و خود را سالم نگه دارید. امگا 3 جادویی را با روز امروز شما و همچنین یک عمر فواید سلامتی را ترکیب می کند.
چگونه امگا 3 می تواند به شما و خانواده شما کمک کند؟
چربی های امگا 3 فواید شگفت انگیزی برای چیزهایی مانند عملکرد مغز ما دارند. علاوه بر این، آنها به ما کمک می‌کنند تا توانایی‌های ذهنی خود را بهبود بخشیم و در رشد و نگهداری هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان کمک زیادی می‌کنند. علاوه بر این، امگا 3 برای رشد سالم مغز در دوران بارداری و در دوران نوزادی ضروری است (2). مطالعات نشان می دهد که مادران باردار که رژیم غذایی کافی از امگا 3 مصرف می کنند، فرزندانی با توانایی های شناختی و بینایی بهتری دارند.
در حالی که ممکن است از فواید امگا 3 برای مغز خود آگاه باشیم، اما برای زنده نگه داشتن قلب سالم نیز ضروری است. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به عنوان گردش خون سالم کاهش می دهد و کاهش التهاب را نیز می توان با این اسیدهای چرب به دست آورد. امگا 3 همچنین در کاهش تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون که با مشکلات قلبی تداخل دارد) موثر بوده است.
انواع امگا 3، منابع آنها، مصرف توصیه شده و نکات قابل تامل
سه شکل اولیه امگا 3 وجود دارد: ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و آلفا-لینولنیک اسید (ALA). برخی از آنها عبارتند از لینولنیک اسید (ALA) که در منابع گیاهی مانند دانه کتان یا دانه چیا یافت می شود، و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) به همراه دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)، دو امگا 3 با زنجیره بلند فراوان در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی. اگرچه منابع گیاهی ارزشمند هستند، اما ذکر این نکته مهم است که ممکن است در مقایسه با منابع ماهی، EPA و DHA را به مقدار کافی ارائه ندهند.
ماهی چرب اما... هدفتان این باشد که ماهی روغنی سرخ نشده را دو بار در هفته یا بیشتر مصرف کنید. یا می توانید برای رفع نیاز روزانه از مکمل های غذایی مانند روغن ماهی استفاده کنید. در حالت ایده‌آل، 1 تا 2 گرم روغن ماهی در روز مقدار مناسبی برای مصرف است، اما همیشه بهتر است قبل از افزودن هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
مکمل روغن ماهی آزمایش شده شخص ثالث را انتخاب کنید تا مطمئن شوید که خالص است و مزایای سلامتی مورد نظر را ارائه می دهد. علاوه بر این، مکمل هایی را انتخاب کنید که دارای EPA و DHA بالایی هستند. برای جلوگیری از این امر، ممکن است بخواهید مکمل‌های دارای پوشش روده یا طعم‌دار را انتخاب کنید.
بهترین مکمل های امگا 3 برای سلامتی (چگونه درست انتخاب کنیم)
اشکال مختلف مکمل های امگا 3 به راحتی در دسترس هستند که روغن ماهی، روغن کریل و روغن جلبک رایج ترین آنها هستند. روغن ماهی: ماهی منبع اصلی روغن ماهی است که مردم بیشتر با آن آشنا هستند و با قیمتی مقرون به صرفه در دسترس هستند. در بالای این لیست روغن کریل قرار دارد، گزینه ای بسیار گران تر اما همچنین منبع بسیار پایدار دیگری است زیرا این موجودات کوچک به سرعت تکثیر می شوند. گران‌ترین این سه روغن، روغن جلبک است که می‌تواند جایگزینی گیاهی برای افراد مبتلا به آلرژی به ماهی باشد.
هنگام انتخاب مکمل، مهم است که منبع، محتوای EPA و DHA و تأیید شخص ثالث را در نظر بگیرید. در نهایت، توجه به احتمال آلرژی و عوامل اخلاقی نیز ضروری است. مشاوره با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند در تعیین بهترین مکمل برای نیازهای شخصی کمک کند.
خواص امگا 3 به افزایش وزن مدت‌هاست که ثابت شده است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی امگا 3 مصرف می کنند، به ویژه EPA و DHA معمولاً دارای شاخص توده بدنی (BMI) کمتر و کاهش توده چربی هستند. علاوه بر این، امگا 3 می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد که به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از مقاومت به انسولین کمک می کند - یک الگوی سلامت بهینه برای کاهش وزن موفق.
امگا 3 نوعی چربی سالم است که برای وجود ما کاملا ضروری است، به ویژه در حمایت از سلامت مغز و قلب و عروق. و برای جلوگیری از این امر، مهم تر از طریق یک رژیم غذایی متعادل یا مکمل ها تضمین دریافت کافی امگا 3 است. مکملی را انتخاب کنید که ایمن، موثر و به وعده هایی که می دهد عمل کند. به علاوه افزودن این امگا 3 به برنامه روزانه خود به حمایت طولانی مدت از مدیریت وزن و سلامت کلی کمک می کند.
این شرکت در زمینه مواد فعال کارخانه فرآوری تصفیه فعالیت می کند و سپس برای ساخت کپسول، قرص قطره مایع و همچنین برنامه های کاربردی مبتنی بر فیبر دارویی مواد غذایی استفاده می شود. امگا 3 ترکیبی از تولید، فروش و خدمات با تمرکز بر عصاره های گیاهی مونومرهای مواد فعال و پودر خام گیاهی است. این یک شرکت معتبر متعهد به تولید عصاره های گیاهی و ایده های مدیریتی است.
هدف ثابت ارائه محصولات با کیفیت به مشتریان است. این شرکت توسط تیم مدیریتی جوان و آینده‌دار که شامل مهندسان و تکنسین‌های مجرب گروهی است، اداره می‌شود. مشتریان هزینه و خدمات امگا 3sby بوده اند.
کارگاه تولیدی این شرکت دارای خط استخراج گیاهی می باشد. مرکز RD مجهز به جدیدترین تجهیزات آزمایش و تشخیص از جمله کروماتوگرافی گازی کروماتوگرافی مایع با کارایی بالا. و استخراج جریان ضد که دینامیک و همچنین فناوری جداسازی ستون است. فناوری جداسازی غشایی با راندمان بالا فناوری خشک کردن مایکروویو استخراج جریان اُمگا 3 و همچنین فناوری خشک کردن اسپری. سایر تجهیزات تولید مدرن، با نیروی فنی قوی، خروجی سالانه 500 تن مشخصات کامل محصول و کیفیت پایدار.
دارای مجموعه ای جامع تضمین کیفیت برای سیستم شرکتی است که دستورالعمل های کنترل کیفیت دقیق را اجرا می کند. این شرکت همچنین گواهینامه بین المللی سیستم کیفیت ISO9001 را دریافت کرده است. بخش مدیریت کیفیت مجهز به ابزارهای آزمایشی و آزمایشی از جمله گاز، فاز مایع فرابنفش است و وظایف را به سه حوزه مجزا تقسیم کرده است که شامل تحقیقات فرآیند، کنترل کیفیت و تست کیفیت می‌شود. همچنین بر هر امگا 3 فرآیند تولید نظارت می کند. کنترل کیفیت پیشرفته کیفیت محصولات را تضمین می کند.
قیمت عمده فروشی! +86 13631311127
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
نه
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LT
SR
SK
VI
TH
TR
FA
MS
KA
UR
BN
PA
TA
TE
LB