چرا ملاتونین بسیار محبوب است؟

امروزه افراد بیشتری به دلیل کار یا تفریح ​​دچار خواب ناکافی و نامنظم می شوند که در درازمدت می تواند مشکلات زیادی را به دنبال داشته باشد. در این مقاله، بیایید نگاهی دقیق‌تر به اثرات ملاتونین، اقدامات احتیاطی و درمان‌های خاص برای بی‌خوابی بیندازیم.

ملاتونین چیست؟

ملاتونین که به عنوان ملاتونین، هورمون پینه آل یا ملاتونین نیز شناخته می شود، یک ترکیب هتروسیکلیک ایندول است که در حیوانات، گیاهان، قارچ ها و باکتری ها یافت می شود. ملاتونین یک هورمون آمین است که توسط غده ای در مغز به نام غده صنوبری در بدن انسان تولید می شود. این ماده می تواند نوعی سلول های تولید کننده ملانین را درخشان کند، بنابراین به آن ملاتونین می گویند. ترشح آن یک قانون شبانه روزی آشکار دارد، ترشح در روز سرکوب می شود و ترشح در شب فعال است و معمولاً در ساعت 2 بامداد به اوج خود می رسد و در نهایت در کبد متابولیزه می شود و ملاتونین. سطح بدن با افزایش سن به تدریج کاهش می یابد، بنابراین هنگامی که بیماران دچار کمبود ملاتونین می شوند، می توانند مکمل های اضافی تولید کنند. اجزای اصلی آن ویتامین B6، نشاسته پیش ژلاتینه، استئارات منیزیم، و غیره است، ترکیب داروها بیشتر است، اما در بسیاری از کشورها محصولات مراقبت های بهداشتی، می تواند اثر مهار تحریک عصبی دست یابد. ملاتونین معمولاً در آزمایشگاه سنتز می شود. پس از مصرف دارو، می تواند ریتم فیزیولوژیکی را تنظیم کند، کیفیت خواب را بهبود بخشد و جت لگ را برای درمان اختلالات خواب تنظیم کند. این می تواند به تاثیر سریع به خواب رفتن و درمان بی خوابی دست یابد و بدن ما را قوی تر کند.

مزایای ملاتونین چیست و چه کسانی باید/نباید ملاتونین را مصرف کنند؟

ملاتونین برای افرادی که ساعات کاری نامنظم دارند و افراد مسن مناسب است.

A.بهبود خواب. ملاتونین دارای اثرات آرام بخش، آرام بخش و ضد افسردگی است. با ارتقای بدن انسان برای ورود به یک حالت خواب موثر، تعداد بیداری ها در طول خواب به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، مرحله خواب سبک کوتاه می شود، مرحله خواب عمیق طولانی می شود، آستانه بیداری صبح روز بعد کاهش می یابد و کیفیت خواب کاهش می یابد. افزایش یافت. به بدن انسان کمک کنید تا غدد درون ریز را تنظیم کند، تخمک گذاری بدن را مهار کند، تا عملکرد جت لگ را تنظیم کند.

B.تنظیم ایمنی. ملاتونین همچنین می تواند سیستم ایمنی را تنظیم کند که نقش مهمی در حفظ ایمنی بدن دارد. می تواند عملکرد غده صنوبری را بازسازی کند، عملکرد اندام ها و سیستم های اصلی بدن انسان را حفظ کند و عملکرد ایمنی بدن را تقویت کند.

C.ضد پیری. با پاکسازی رادیکال های آزاد درون زا، ضد اکسیداسیون و مهار پراکسیداسیون لیپیدی از ساختار سلولی محافظت می کند، رسوب ملانین را کاهش می دهد، عملکرد ضد پیری و پیشگیری و درمان بیماری های مرتبط با افزایش سن، مانند افسردگی پیری و آلزایمر را دارد.

D.پیشگیری از بیماری های چشمی برای بیماری های چشمی مانند آب مروارید، گلوکوم، اثر پیشگیرانه خاصی دارد.

E.تومور را مهار کند. ملاتونین می تواند آسیب ناشی از سافرول را مهار کند و نقش بازدارنده ای در وضعیت جهش DNA ناشی از برخی مواد سرطان زا ایفا کند. ملاتونین می تواند بر روی سلول های T مغز استخوان تاثیر بگذارد، تشکیل مواد سرطان زا را کاهش دهد و تومورها را تا حدی مهار کند.

ملاتونین برای جمعیت انسانی مناسب نیست.

a.نوجوانان: نوجوانان در دوره رشد و تکامل هستند و بدن آنها نیز در حال رشد مداوم است. اگر آنها به ملاتونین برای تکمیل مواد مغذی بدن برای مدت طولانی متکی باشند، احتمالاً وابستگی ایجاد می شود.

b.زنان باردار: مصرف بسیاری از داروها و محصولات بهداشتی به زنان باردار توصیه نمی شود، نمی توانند ملاتونین را برای مدت طولانی مصرف کنند، ملاتونین می تواند به طور موثر بیماری های روانی را درمان کند، اما برای زنان باردار نیز یک اثر تحریک کننده قوی خواهد داشت، بنابراین زنان باردار باید مصرف نکنید، در غیر این صورت ممکن است تأثیر خاصی روی جنین داشته باشد.

c.بیماران نفریت: اگر بیماران مبتلا به نفریت به مدت طولانی ملاتونین مصرف کنند، ممکن است علائم این بیماری را تشدید کند و ممکن است عوارض بسیاری از بیماری ها را به همراه داشته باشد، بنابراین برای بسیاری از بیماران نفریت، امکان مصرف ملاتونین وجود ندارد.

علاوه بر بیماری های خودایمنی (روماتیسم، بیماری روماتوئید، لوپوس اریتماتوز، نفریت، و غیره) بیماران، بیماری های روانی افسرده ناشی از بی خوابی افراد نباید آن را مصرف کنند.

چه نوع قرص های ویتامین C را پیشنهاد می کنید؟

توجه:

مقررات موثر فعلی چین در مورد درخواست ثبت غذای سالم تولید شده از ملاتونین "مصرف توصیه شده ملاتونین 1 تا 3 میلی گرم در روز است". در مصرف ملاتونین رعایت توصیه های پزشک ضروری است. مصرف مقدار مناسب ملاتونین به صورت خوراکی بی خطر است، اما ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، خواب آلودگی و غیره وجود داشته باشد. دارنده اختراع ملاتونین، دکتر اوتمن از موسسه فناوری ماساچوست در ایالات متحده معتقد است که ملاتونین می تواند مهار عملکرد تولید مثل، استفاده طولانی مدت از دوزهای بالا می تواند منجر به ناباروری در زنان شود، میل فیزیولوژیکی مردان را کاهش دهد. در طول مصرف دارو، از خوردن غذاهای تند خودداری کنید و آب گرم بیشتری بنوشید تا متابولیسم انسان را بهبود بخشد، که به بهبود اثر درمانی کمک می کند.

مراقب باشید که مقدار زیادی از زمان را برای مدت طولانی استفاده نکنید، ممکن است وابستگی ایجاد کند، بلکه باعث عوارض جانبی بدن شود، علائم پس از تسکین برای توقف دارو، معمولاً برای حفظ نگرش خوب.

نتیجه:

به طور خلاصه، ملاتونین یک ماده بسیار مهم در بدن انسان است. اگر نارسایی مزمن ترشح خود بدن منجر به اختلال در خواب شود، برای تسکین علائم، مصرف ملاتونین خارجی ضروری است. ملاتونین یک دارو نیست، بلکه یک مکمل سلامتی است و البته باید در حد اعتدال مصرف شود. در عین حال، تهویه زندگی و تهویه رژیم غذایی، روحیه را آرام می کند، عادات خوب را پرورش می دهد، به طوری که به کاهش بی خوابی کمک می کند تا با نیمی از تلاش، دو برابر نتیجه حاصل شود. اگر بی خوابی جدی است، بهتر است با توجه به شرایط خود برای درمان به بیمارستان بروید.