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meilleurs oméga 3

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels qui contribuent à notre santé et à notre bien-être. Ces nutriments se trouvent le plus souvent dans les poissons gras OMEGA-3 et POISSON : Bien que les deux acides gras oméga-3 essentiels, l'EPA et le DHA, mentionnés par notre nutritionniste hormonal, puissent être bénéfiques pour la santé (de faibles doses provenant des aliments peut-être), mais il est peu probable pour de nombreuses personnes d'atteindre des niveaux adéquats de ces éléments constitutifs clés, car il n'y a pas suffisamment de «poissons» qui trouvent leur place dans l'élan de l'apport quotidien. Ainsi, les suppléments d’oméga-3 sont devenus un moyen populaire de compléter notre alimentation avec ces acides gras. Cette revue approfondie vous guidera à travers quelques-uns des meilleurs suppléments d’oméga-3 qui nous aident dans une large mesure à nous maintenir en forme et en bonne santé.

L'huile de poisson est l'un des types de suppléments d'oméga-3 les plus courants et peut être achetée sous plusieurs formes, notamment des capsules, du liquide Nordic Naturals Ultimate Omega, Carlson Labs The Very Finest Fish Oil et NOW Foods Ultra Omega 3-D sont la marque la plus vendue. noms sur ce marché. Ces suppléments sont riches en EPA et DHA, les oméga-3 clés qui maintiennent notre cœur, notre cerveau (protection contre le vieillissement) et nos articulations heureux.

Huile de krill : une source durable d'oméga-3

Un autre supplément d'oméga-3 qui devient de plus en plus populaire ces dernières années, outre l'huile de poisson, est l'huile de krill - une forme unique d'oméga-3 composée d'EPA et de DHA liés aux phospholipides. L'huile de krill antarctique Sports Research, l'huile de krill Viva Naturals et l'huile de krill Neptune Now Foods sont un premier choix pour ceux qui cherchent à obtenir leurs oméga-3 à partir de sources durables.

Les huiles de lin, de chia et de chanvre sont les meilleures sources végétales d’oméga-3, appelé acide alpha-linolénique (ALA). Cependant, bien qu’il soit moins efficace que l’EPA et le DHA, l’ALA peut néanmoins apporter certains bienfaits pour la santé. L'huile de lin biologique de Barlean's, l'huile de lin naturelle et les cœurs de chanvre Manitoba Harvest (huile de chanvre) sont quelques-uns des suppléments d'oméga-3 à base de plantes les mieux notés sur Amazon.

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