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Calcium magnésium zinc et vitamine d

Le calcium est un minéral dont notre corps a besoin pour construire des os solides. SHECOME calcium, magnésium et zinc avec vitamine D3 Il est essentiel que vous ayez des os solides, car ils soutiennent votre corps et protègent vos entrailles. Bien sûr, cela aide aussi à avoir des os solides ? Votre corps a besoin de vitamine D pour utiliser correctement le calcium lorsque vous mangez des aliments qui en contiennent. Si vous n'obtenez pas suffisamment de vitamine D, votre corps ne sera pas en mesure d'utiliser le calcium de manière appropriée et cela peut entraîner des os fragiles qui se cassent facilement

Les aliments riches en calcium sont disponibles en abondance, comme le lait de vache, le yaourt, le fromage ou les légumes à feuilles vertes comme les épinards ou le brocoli. Des aliments sains et savoureux La vitamine D contenue dans les aliments (poissons gras, jaune d'œuf, lait enrichi) est facilement disponible, mais la meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil. Votre peau produit de la vitamine D lorsqu'elle est exposée au soleil, alors sortez au moins pour jouer un peu ou marcher au grand air chaque jour. Cela garantira également que vos os seront solides et en bonne santé.

Comment le calcium et la vitamine D agissent ensemble pour une santé osseuse optimale

Ensuite, il y a le magnésium et le zinc, qui sont également des minéraux très importants. Le magnésium joue également un rôle majeur dans le bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Il est important pour le mouvement et la relaxation des muscles, et aide même votre cœur à se comporter régulièrement. Un autre minéral important est le zinc qui aide le système immunitaire, qui protège contre les maladies. Le zinc contribue également à la synthèse de nouvelles cellules, ainsi qu'à la fermeture des coupures et des plaies. Cela explique pourquoi ces deux minéraux sont si essentiels à votre santé.

Le magnésium est un nutriment essentiel présent dans de nombreux aliments que vous mangez, comme les céréales complètes, les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes. Ce sont ces aliments très savoureux qui peuvent faire partie de nombreux repas et collations. Les aliments riches en zinc sont la viande et bien sûr les fruits de mer, ainsi que les haricots, les noix et les céréales complètes. Vous pourriez manquer de magnésium et de zinc si vous mangez trop peu de ces types d'aliments ! À partir de là, vous pouvez toujours prendre des vitamines ou des suppléments si nécessaire pour vous assurer que votre corps reçoit tout ce dont il a besoin. Veuillez toujours en parler à un adulte ou à votre médecin avant de commencer à prendre de nouvelles vitamines.

Pourquoi choisir SHECOME Calcium magnésium zinc et vitamine d ?

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