क्या मुझे चुकंदर का अनुपूरक लेना चाहिए? भारत

चुकंदर एक कुरकुरी और पौष्टिक सब्जी है जो गहरे लाल और गहरे लाल रंग में उपलब्ध है। उन्हें खाने के लिए, उन्हें खाने के लिए ("आप उन्हें कच्चा भी खा सकते हैं")। लेकिन, चुकंदर के सप्लीमेंट के बारे में हर कोई नहीं जानता; चुकंदर से बनी सभी चीजें शरीर के लिए बहुत सेहतमंद मानी जाती हैं। इसलिए इस एपिसोड में हम चर्चा करने जा रहे हैं कि चुकंदर के सप्लीमेंट क्या हैं और क्या वे आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

चुकंदर के पूरकों के लाभ:

चुकंदर के पाउडर पोषक तत्वों से भरपूर सप्लीमेंट होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि वे ऊर्जा और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। एक मुख्य पोषक तत्व नाइट्रेट कहलाता है, और यह चुकंदर में पाया जाता है। नाइट्रेट अद्वितीय है क्योंकि यह बेहतर रक्त प्रवाह का कारण बन सकता है और आपकी मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन पहुंचा सकता है। इसलिए जब आप अपने शरीर को थोड़ी अधिक ऑक्सीजन के साथ काम करवा पाते हैं, तो आप बहुत अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं और खेलने या व्यायाम करने के लिए तैयार रहते हैं। वयस्क मल्टीविटामिन यह उच्च रक्तचाप को भी कम कर सकता है और आपके हृदय को स्वस्थ बनाए रख सकता है, जो सभी के लिए महत्वपूर्ण है।

चुकंदर के सप्लीमेंट्स से एथलीटों को कैसे लाभ होता है:

यदि आप एथलीट हैं, तो चुकंदर के सप्लीमेंट विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं, जैसे कि विटामिन सी चबाने योग्य गोलियाँचुकंदर की खुराक में मौजूद नाइट्रेट शरीर में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। चुकंदर की खुराक लेने वाले एथलीट अपने वर्कआउट के दौरान ज़्यादा मेहनत कर सकते हैं और उन्हें थकान महसूस नहीं होती। बैटरी उच्च प्रदर्शन। इसका मतलब है कि वे लंबे समय तक प्रशिक्षण ले सकते हैं और व्यायाम से जल्दी ठीक हो सकते हैं। 

चुकंदर के सप्लीमेंट्स रक्तचाप में कैसे लाभ पहुंचा सकते हैं:

उच्च रक्तचाप: यह कई लोगों के लिए एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। अगर इसका सही तरीके से प्रबंधन न किया जाए, तो यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। अगर आप इसके अलावा उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आप भाग्यशाली हैं: चुकंदर इसमें भी मदद करता है। चुकंदर की खुराक से मिलने वाला नाइट्रेट उच्च रक्तचाप के स्तर को कम करने में योगदान दे सकता है, जिससे आप स्वस्थ रहते हैं। 

इनमे से कौन बेहतर है?

चुकंदर के सप्लीमेंट: चुकंदर के सप्लीमेंट के दो प्रकार हैं, चुकंदर पाउडर और चुकंदर का जूस। चुकंदर का पाउडर ताजा चुकंदर को धोकर, फिर सुखाकर और पीसकर बारीक पाउडर बनाया जाता है। यह एक बहुमुखी विकल्प है, क्योंकि इस पाउडर को स्मूदी, बेक्ड सामान या अन्य व्यंजनों में मिलाया जा सकता है। हालाँकि, चुकंदर का जूस ताजा चुकंदर का जूस बनाकर प्राप्त किया जाता है। 

अंत में:

चुकंदर के सप्लीमेंट्स आपके आहार में चुकंदर को शामिल करने का एक स्वस्थ तरीका प्रदान करते हैं। वे अच्छे पोषक तत्वों से भरे होते हैं और आपको अधिक ऊर्जावान, खेल में बेहतर और आपके दिल को स्वस्थ बनाते हैं। मल्टी विटामिन दैनिकलेकिन यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि ये सभी के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें।

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