ओमेगा 3 मछली का तेल और DHA और EPA हमारे शरीर के लिए इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

ओमेगा-3 आवश्यक फैटी एसिड विशेष रूप से डीएचए और ईपीए युक्त समुद्री खाद्य तेलों को लोगों द्वारा काफी समय से जाना जाता है, क्योंकि यह शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी न्यूट्रास्युटिकल है। ये समुद्री व्युत्पन्न पोषक तत्व व्यक्ति के शरीर में हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क/तंत्रिका और वृद्धि/विकास सहित कई जैव रासायनिक गतिविधियों की पेशकश करते हैं। बातचीत के इस क्षेत्र में, हम वैज्ञानिक तर्क पर एक समझ लेते हैं कि क्यों ओमेगा मछली का तेल इसके अलावा इसके दो घटक डीएचए और ईपीए शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। 

तो मछली का तेल कैसे हृदय प्रणाली की आवश्यकता को रेखांकित करता है

हृदय रोग अभी भी सबसे ज़्यादा जानलेवा बीमारियों में से एक है, जो ओमेगा-3 की भूमिका को इस समय सबसे महत्वपूर्ण बनाता है। चूंकि यह मानव शरीर को EPA और DHA की आपूर्ति करता है, इसलिए मछली का तेल हृदय प्रणाली के लिए रक्षक और ढाल के रूप में कार्य करता है और रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को कम करता है। उच्च अवसाद और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी हृदय को प्रभावित करता है और ट्राइग्लिसराइड की उच्च मात्रा भी हृदय रोग के लिए एक ख़तरा साबित होगी। इसके अतिरिक्त, ये फैटी एसिड धमनियों की दीवारों पर प्लाक के जमाव को रोकने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक होते हैं। चूंकि सूजन नियमित रूप से बढ़ती है और हृदय संबंधी बीमारियों में ख़तरों में एक सही भूमिका निभाती है, ओमेगा 3 मछली के तेल कैप्सूल हृदय संबंधी समस्याओं के खिलाफ सुरक्षा बरकरार है। 

इष्टतम मस्तिष्क कार्य और विकास के लिए गतिशील जोड़ी

ओमेगा-3 के बारे में सबसे बढ़िया बात यह है कि यह हृदय से आगे बढ़कर आपके विचारों तक पहुँचता है जहाँ सोचने के लिए DHA और EPA की आवश्यकता होती है। संदर्भित DHA लगभग 97 प्रतिशत का निर्माण करता है ओमेगा 3 मछली के तेल की गोलियाँ फैटी एसिड ऐसे लेख हैं जब आप मस्तिष्क को देखते हैं जहां यह कोशिकाओं की संरचनात्मक झिल्ली के रूप में कार्य करेगा, जिसमें आपके सिर की कोशिकाओं की परस्पर क्रिया और वृद्धि से जुड़े विशिष्ट कार्य होंगे। यह भ्रूण के विकास से जुड़े पाठ्यक्रम और प्रारंभिक आयु के दौरान सोच, स्मृति और सीखने जैसे पहलुओं को प्रभावित करने वाले अधिकांश प्रभावों को प्राप्त करता है। विशेष रूप से वयस्कों में, डीएचए का सेवन संज्ञानात्मक हानि में कमी और संभवतः अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों की घटना में देरी से संबंधित है। 

शारीरिक शरीर की सूजन से लड़ने के लिए प्रकृति की सुरक्षात्मक बाधा समग्र स्वास्थ्य प्रदान करती है

लेकिन लगातार सूजन कई स्थितियों का कारण भी बन सकती है, जैसे कि जोड़ों की बीमारी, मधुमेह की समस्याएँ, साथ ही कुछ प्रकार के कैंसर। ओमेगा-3 आवश्यक फैटी एसिड विशेष रूप से EPA संभावित एजेंट हैं जो अन्य फैटी एसिड की तुलना में सूजनरोधी हैं। जब आप वास्तविक मानव शरीर को देखते हैं तो सूजनरोधी दवाएँ इन अणुओं के बीच उत्पादन से जुड़े विनियमन के माध्यम से चलती हैं, उदाहरण के लिए, एराकिडोनिक एसिड से बने ईकोसैनोइड्स। यह न केवल लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली सामान्य असुविधाओं का इलाज करने में मदद करता है, बल्कि यह प्रणालीगत समस्याओं को भी कम करता है क्योंकि प्रणालीगत सूजन स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल है। मछली के तेल के पूरक को पुरानी संक्रमण संबंधी स्थितियों के खिलाफ एक बाधा बनाए रखने में एक स्वास्थ्य अभ्यास के रूप में देखा जा सकता है। 

दैनिक डीएचए और ईपीए सेवन से जुड़े लाभ

ओमेगा-3 गर्भधारण की कालानुक्रमिक आयु से लेकर वयस्कता और बुढ़ापे तक निम्नलिखित कारणों से मददगार होते हैं। DHA से मुक्ति मिलती है, भ्रूण के विकास से, इस फैटी एसिड का योगदान भ्रूण के मस्तिष्क और आँखों के विकास से लेकर बुज़ुर्गों तक, जहाँ वे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। छोटे बच्चों में, यह याददाश्त और कलात्मक क्षमता को बढ़ाने के लिए माना जाता है, यह वास्तव में DHA से भरपूर है। ये तथ्य विशेष रूप से तब फ़ायदेमंद होते हैं जब आप वयस्कों में दिमाग के कार्यों को बनाए रखने और उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने के द्वारा जैविक उम्र बढ़ने के दृष्टिकोण को देखते हैं। सूजन-रोधी कार्यों में इन कार्यों के कारण वे इस खाद्य आहार के लिए बहुत प्रासंगिक रहे हैं जो दीर्घायु का समर्थन करता है। अच्छी गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ आपको पोषक विटामिन प्रदान करते हैं जो आपके सिस्टम को न केवल काम करने के लिए बल्कि फलने-फूलने के लिए भी चाहिए, जबकि आपके वसा को कम करने के साथ-साथ आपकी भूख को दूर रखता है। यह निस्संदेह बहुत बेहतर परिणाम देता है। हालाँकि, यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि गुणवत्ता और मात्रा वास्तव में पोषण निरंतरता के प्रत्येक घटक हैं। 

ओमेगा-3 कैसे बढ़ाता है रोग प्रतिरोधक क्षमता और चमकदार त्वचा

संक्रमण में कमी के ऐसे प्रभाव के कारण, ओमेगा-3 प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों के नियमन के लिए अनुकूल है, जिससे कम गंभीर एलर्जी और ऑटोइम्यून रोग उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कामकाज को सुगम बनाता है और संक्रामक होने के कारण रोगों से लड़ने के अपने काम को करने की उनकी क्षमता को बढ़ाता है। कॉस्मेटिक स्मार्ट, यह एपिडर्मिस स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो डीएचए और ईपीए के कारण एक्जिमा और सोरायसिस जैसे संबंधित त्वचा विकारों को कम करते हैं। इसके अलावा, उनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो वास्तव में हाइड्रेशन के साथ-साथ त्वचा को कसने में सहायता करते हैं ताकि समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जा सके और खूबसूरत त्वचा प्राप्त की जा सके।