मेलाटोनिन इतना लोकप्रिय क्यों है?

आजकल, अधिक से अधिक लोगों को काम या मनोरंजन के कारण अपर्याप्त और अनियमित नींद आती है, जो लंबे समय में कई समस्याओं का कारण बन सकती है। इस लेख में, आइए अनिद्रा के लिए मेलाटोनिन के प्रभावों, सावधानियों और विशिष्ट उपचारों पर करीब से नज़र डालें।

मेलाटोनिन क्या है?

मेलाटोनिन, जिसे मेलाटोनिन, पीनियल हार्मोन या मेलाटोनिन के रूप में भी जाना जाता है, जानवरों, पौधों, कवक और बैक्टीरिया में पाया जाने वाला एक इंडोल हेट्रोसाइक्लिक यौगिक है। मेलाटोनिन एक अमीन हार्मोन है जो मानव शरीर में मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि नामक ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है। यह पदार्थ एक प्रकार की मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाओं को चमकदार बना सकता है, इसलिए इसे मेलाटोनिन कहा जाता है। इसके स्राव में एक स्पष्ट दिन और रात का नियम होता है, दिन के दौरान स्राव दबा रहता है, और रात में स्राव सक्रिय होता है, आमतौर पर सुबह लगभग 2 बजे चरम पर पहुंचता है, और अंत में यकृत में चयापचय होता है, और मेलाटोनिन उम्र बढ़ने के साथ शरीर में इसका स्तर धीरे-धीरे कम होता जाता है, इसलिए जब रोगियों में मेलाटोनिन की कमी होती है, तो वे अतिरिक्त खुराक ले सकते हैं। इसके मुख्य घटक विटामिन बी 6, प्री-जिलेटिनाइज्ड स्टार्च, मैग्नीशियम स्टीयरेट आदि हैं, दवाओं की संरचना अधिक है, लेकिन कई देशों में स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद हैं, तंत्रिका उत्तेजना को रोकने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं। मेलाटोनिन को आमतौर पर प्रयोगशाला में संश्लेषित किया जाता है। दवा लेने के बाद, यह शारीरिक लय को नियंत्रित कर सकता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए जेट लैग को समायोजित कर सकता है। यह जल्दी सो जाने और अनिद्रा का इलाज करने के प्रभाव को प्राप्त कर सकता है, जिससे हमारा शरीर मजबूत हो जाता है।

मेलाटोनिन के क्या फायदे हैं और किसे मेलाटोनिन लेना चाहिए/नहीं लेना चाहिए?

मेलाटोनिन अनियमित घंटों तक काम करने वाले लोगों और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है।

A.नींद में सुधार करें. मेलाटोनिन में शामक, शांतिदायक और अवसादरोधी प्रभाव होते हैं। मानव शरीर को एक प्रभावी नींद की स्थिति में प्रवेश करने के लिए बढ़ावा देने से, नींद के दौरान जागने की संख्या काफी कम हो जाती है, हल्की नींद की अवस्था छोटी हो जाती है, गहरी नींद की अवस्था लंबी हो जाती है, अगली सुबह जागने की सीमा कम हो जाती है, और नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है बढ़ा हुआ। मानव शरीर को अंतःस्रावी को विनियमित करने में मदद करें, शरीर के ओव्यूलेशन को रोकें, ताकि जेट लैग के कार्य को समायोजित किया जा सके।

B.रोग प्रतिरोधक क्षमता को नियंत्रित करें। मेलाटोनिन प्रतिरक्षा प्रणाली को भी नियंत्रित कर सकता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पीनियल ग्रंथि के कार्य को पुनर्जीवित कर सकता है, मानव शरीर के मुख्य अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बनाए रख सकता है और शरीर के प्रतिरक्षा कार्य को मजबूत कर सकता है।

C.बुढ़ापा विरोधी। अंतर्जात मुक्त कणों को साफ करके, एंटी-ऑक्सीकरण और लिपिड पेरोक्सीडेशन का निषेध कोशिका संरचना की रक्षा करता है, मेलेनिन वर्षा को कम करता है, एंटी-एजिंग का कार्य करता है और उम्र से संबंधित बीमारियों, जैसे कि सेनील डिप्रेशन और अल्जाइमर की रोकथाम और उपचार करता है।

D.नेत्र रोगों से बचाव. मोतियाबिंद, ग्लूकोमा जैसी आंखों की बीमारियों के लिए इसका एक निश्चित निवारक प्रभाव होता है।

E.ट्यूमर को रोकें. मेलाटोनिन सेफ्रोल से होने वाली क्षति को रोक सकता है, और कुछ कार्सिनोजेन्स द्वारा प्रेरित डीएनए उत्परिवर्तन की स्थिति में निरोधात्मक भूमिका निभा सकता है। मेलाटोनिन अस्थि मज्जा टी कोशिकाओं पर कार्य कर सकता है, कार्सिनोजेन के गठन को कम कर सकता है और कुछ हद तक ट्यूमर को रोक सकता है।

मेलाटोनिन मानव आबादी के लिए उपयुक्त नहीं है.

a.किशोर: किशोर वृद्धि और विकास के दौर में हैं, और उनका शरीर भी निरंतर विकास में है। यदि वे लंबे समय तक शरीर के पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए मेलाटोनिन पर निर्भर रहते हैं, तो निर्भरता होने की संभावना है।

b.गर्भवती महिलाएँ: गर्भवती महिलाओं को कई दवाएँ और स्वास्थ्य उत्पाद लेने की सलाह नहीं दी जाती है, वे लंबे समय तक मेलाटोनिन नहीं ले सकती हैं, मेलाटोनिन मानसिक बीमारी का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए, इसका एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव भी होगा, इसलिए गर्भवती महिलाओं को चाहिए न लें, अन्यथा भ्रूण पर इसका निश्चित प्रभाव पड़ सकता है।

c.नेफ्रैटिस के मरीज: अगर नेफ्रैटिस के मरीज लंबे समय तक मेलाटोनिन लेते हैं, तो इससे इस बीमारी के लक्षण बढ़ सकते हैं और कई बीमारियों की जटिलताएं पैदा हो सकती हैं, इसलिए नेफ्रैटिस के कई मरीजों के लिए मेलाटोनिन लेना संभव नहीं है।

ऑटोइम्यून बीमारियों (गठिया, संधिशोथ, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, नेफ्रैटिस, आदि) के रोगियों के साथ-साथ, अनिद्रा के कारण होने वाले अवसादग्रस्त मानसिक रोग वाले लोगों को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

आप किस प्रकार की विटामिन सी की गोलियाँ देते हैं?

ध्यान:

मेलाटोनिन से उत्पादित स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों के पंजीकरण के लिए आवेदन पर चीन का वर्तमान प्रभावी विनियमन "मेलाटोनिन की अनुशंसित खपत 1 ~ 3 मिलीग्राम / दिन है"। मेलाटोनिन लेते समय डॉक्टर की सलाह का पालन करना आवश्यक है। मेलाटोनिन की उचित मात्रा को मौखिक रूप से लेना सुरक्षित है, लेकिन सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, उनींदापन आदि जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। मेलाटोनिन पेटेंट धारक, संयुक्त राज्य अमेरिका में मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के डॉ। उटमैन का मानना ​​​​है कि मेलाटोनिन प्रजनन कार्य को बाधित कर सकता है, उच्च खुराक के दीर्घकालिक उपयोग से महिलाओं में बांझपन हो सकता है, पुरुषों की शारीरिक इच्छा कम हो सकती है। दवा के उपयोग के दौरान, मसालेदार भोजन खाने से बचें और मानव चयापचय को बढ़ावा देने के लिए अधिक गर्म पानी पिएं, जो उपचार प्रभाव को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

लंबे समय तक बड़ी मात्रा में उपयोग न करने के लिए सावधान रहें, निर्भरता पैदा हो सकती है, लेकिन शरीर पर दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, लक्षणों से राहत के बाद दवा बंद कर दें, आमतौर पर एक अच्छा रवैया बनाए रखने के लिए भी।

निष्कर्ष:

संक्षेप में, मेलाटोनिन मानव शरीर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण पदार्थ है। यदि शरीर के स्वयं के स्राव की पुरानी अपर्याप्तता नींद संबंधी विकारों की ओर ले जाती है, तो लक्षणों को दूर करने के लिए बहिर्जात मेलाटोनिन लेना आवश्यक है। मेलाटोनिन एक दवा नहीं है, बल्कि एक स्वास्थ्य पूरक है, और निश्चित रूप से, इसका उपयोग संयम में किया जाना चाहिए। साथ ही, जीवन कंडीशनिंग और आहार कंडीशनिंग, मूड को आराम दें, अच्छी आदतें विकसित करें, ताकि आधे प्रयास से दोगुना परिणाम प्राप्त करने के लिए अनिद्रा को कम करने में मदद मिल सके। यदि अनिद्रा गंभीर है, तो अपनी स्थिति के अनुसार उपचार के लिए अस्पताल जाना सबसे अच्छा है।