Bene, vuoi conoscere gli incredibili benefici per la salute offerti dalle compresse di aceto di mele? Oggi in questo post parleremo dell'aceto di mele (ACV) e di come può essere un buon complemento al tuo percorso di perdita di peso.
Benefici per la salute dell'aceto di mele: ecco perché miele e latte, gustosi come sono singolarmente o mescolati insieme a questa bevanda marrone miracolosa, si inchinano comunque al mix definitivo che fa miracoli: ACV, ovvero aceto di mele. Comunque sia, oggi le pillole di ACV sono sotto i riflettori per quanto questa nuova conoscenza possa essere meravigliosa per il peso. L'aceto di mele che deve essere liquido per natura viene disidratato e trasformato in una polvere che viene poi racchiusa in capsule che creano queste pillole.
Tuttavia, dobbiamo menzionare alcune ricerche che hanno scoperto che le pillole di ACV potrebbero aiutare negli sforzi di perdita di peso. La ricerca suggerisce che l'acido acetico può sopprimere l'appetito e aumentare la sazietà, il che può aiutarti a mangiare meno calorie (8). Il pretrattamento con ACV prima di un pasto riduce significativamente l'apporto calorico dagli alimenti come osservato in uno studio pilota del 2009.
Le pillole ACV che aiutano a bruciare i grassi, possono anche essere efficaci per gestire il peso. Le ricerche hanno dimostrato che l'acido acetico nell'aceto di mele stimola gli enzimi correlati al metabolismo dei grassi. Gli studi hanno dimostrato che i ratti che sono stati alimentati con una dieta ricca di grassi oltre al loro normale ACV hanno guadagnato meno peso e massa grassa rispetto agli animali con diete occidentali di per sé, dimostrando un'assunzione di aceto di mele.
Tuttavia, vale la pena notare che ci sono stati solo una dozzina di questi studi in tutto, il che significa che sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter sapere quale ruolo gioca effettivamente l'ACV quando si tratta di perdere peso. È importante perché le pillole di ACV non sono una soluzione perfetta, ma dovrebbero essere assunte solo come aggiunta al tuo regime già sano.
Se sei incuriosito dall'idea di prendere il treno delle pillole ACV mentre corri dopo aver perso peso, assicurati di scegliere un'azienda affidabile e di alta qualità. Per concentrazioni simili di acido acetico in bevande come ACV, cerca una pillola che contenga 500-1000 mg a porzione.
Assumere 1-2 capsule prima di un pasto, fino a tre volte al giorno. Attenersi alla dose raccomandata sulla confezione. Non esagerare però con la dose, poiché potrebbe causare qualche problema digestivo.
Con uno di questi: acqua o un alimento senza calorie (non caffè né succo di frutta). Puoi aggiungerli a frullati o bevande. Poiché l'ACV ha un sapore piuttosto robusto e pungente, è meglio iniziare con piccole dosi per prima cosa al mattino finché non si sviluppa una tolleranza sufficiente!
L'acido acetico contenuto nelle pillole di ACV può aumentare gli enzimi brucia-grassi, scomporre più grassi e quindi ridurre la massa grassa corporea a lungo termine.
Inoltre, le pillole di ACV hanno anche dimostrato di aumentare la sensibilità all'insulina. L'insulina è uno degli ormoni che modulano lo zucchero nel sangue, quindi tutte le teorie su come l'insulina sia correlata all'obesità o al diabete di tipo 2 sostanzialmente la privilegiano. In uno studio del 2015, bere ACV prima dei pasti ha aumentato la sensibilità all'insulina delle persone con resistenza all'insulina che consumavano cibi ricchi di carboidrati.
Non aspettarti che sia una pillola magica, ma è uno strumento collaudato nel tuo arsenale per perdere peso. Seguire una dieta bilanciata e includere l'esercizio quotidiano nella tua routine sono ancora alcune delle armi principali con l'artiglieria per perdere peso per sempre. Detto questo, le pillole ACV potrebbero essere un ottimo complemento al tuo regime di perdita di peso, in particolare se hai difficoltà a sentirti pieno o a disintossicarti in modo efficace.
In poche parole, le pillole ACV sembrano essere le brave persone quando si parla di perdita di peso e miglioramento della salute. Mentre le prove che possono aiutare se combinate con una dieta e uno stile di vita sani sono un po' scadenti, è difficile dirlo con certezza finché non saranno condotti altri studi. Prima di iniziare qualsiasi integratore o programma di perdita di peso dovresti consultare il tuo medico.
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