Produttore di Omega-3 e olio di pesce sfuso Italia

L’olio di pesce è uno degli integratori più salutari ampiamente utilizzati oggi poiché molte persone sono alla ricerca di modi per migliorare il proprio benessere generale. Poiché si tratta di integratori Foran, contengono anche i nostri acidi grassi essenziali omega-3 che sono vitali per cose come la funzione cardiaca e la riduzione dell'infiammazione. Una cosa fondamentale per il tuo corpo per funzionare su tutti i cilindri sono gli omega-3. Le 3 forme principali sono l'acido eicosapentaenoico (EPA), l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido alfa-linolenico (ALA). EPA e DHA si trovano nei pesci grassi mentre l'ALA è presente negli alimenti a base vegetale come semi di lino e semi di chia.

Gli acidi grassi Omega-3 sono noti per essere benefici per la salute del cuore, la funzione cerebrale e la mobilità articolare (2). EPA e DHA, più specificamente, sono stati indicati per ridurre i livelli di trigliceridi, la pressione sanguigna [15] e migliorare la funzione arteriosa, portando collettivamente a un minor rischio di malattie cardiovascolari. Oltre al miglioramento delle capacità cognitive e alla riduzione dell’infiammazione che si traduce in una migliore flessibilità articolare, sono stati collegati anche gli omega-3.

Se stai cercando i migliori integratori di omega-3, ricordati di scegliere quelli che hanno superato i test indipendenti di terze parti! Ciò garantisce che il prodotto finale abbia i livelli indicati di EPA e DHA e sia anche privo di sostanze nocive come metalli pesanti o PCB. Scegli integratori a base di pesce pescato in natura, come salmone e sardine, poiché tendono ad avere livelli di omega-3 più elevati senza tutte le tossine presenti nei pesci d'allevamento.

Quando si sceglie un integratore di omega-3 è opportuno tenere in considerazione le varie tipologie disponibili. Le softgel sono le più popolari e di solito le troverai in dosi da 500 mg a 1000 mg: queste sono considerate porzioni standard. Puoi anche assumere integratori liquidi: sono ottimi da mescolare a frullati proteici o altre bevande e possono essere particolarmente utili per le persone che hanno problemi a deglutire le pillole. In alternativa, potresti prendere in considerazione l'olio di krill che deriva da minuscole forme di vita oceaniche e contiene EPA, DHA insieme a un antiossidante chiamato astaxantina, anche se a un costo più elevato rispetto agli oli di pesce standard di palude.

Gli integratori di Omega-3 possono migliorare indirettamente le prestazioni sportive promuovendo il recupero muscolare (e riducendo l'infiammazione nei muscoli dopo gli allenamenti), diminuendo il rischio di broncocostrizione indotta dall'esercizio fisico e migliorando la capacità aerobica. Oltre a ciò, questi integratori possono aiutare a sostenere la crescita muscolare e migliorare la sensibilità all’insulina, il che li renderebbe molto utili per atleti o bodybuilder.

È stato dimostrato che il consumo regolare di integratori di omega-3 ha effetti benefici sulla salute mentale, in particolare contro la depressione e l’ansia. Omega-3 e depressione - Diversi studi dimostrano che avere buoni omega 3 per tutta la vita è associato a una maggiore probabilità di evitare depressione o ansia. Gli integratori di Omega-3 possono anche ridurre i sintomi della depressione e migliorare l’umore nei soggetti con diagnosi di disturbo depressivo maggiore. [45] Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere la complessa relazione degli omega-3 con la salute mentale, questi risultati indicano un vantaggio nell'aumentare l'assunzione per la gestione della depressione e dell'ansia.

In definitiva, gli integratori di olio di pesce testimoniano una maggiore complessità dei modi in cui è possibile migliorare e mantenere il benessere generale. È possibile ottenere abbastanza EPA e DHA scegliendo un buon integratore: può aiutare a mantenere la salute cardiovascolare, migliorare l'attività cerebrale, aumentare le prestazioni sportive e persino proteggere dalla depressione/ansia.