Perché la melatonina è così popolare?

Al giorno d'oggi, sempre più persone dormono in modo insufficiente e irregolare a causa del lavoro o del divertimento, il che a lungo andare può portare a molti problemi. In questo articolo vediamo più da vicino gli effetti della melatonina, le precauzioni e i trattamenti specifici per l'insonnia.

Cos'è la Melatonina?

La melatonina, nota anche come melatonina, ormone pineale o melatonina, è un composto eterociclico indolo presente negli animali, nelle piante, nei funghi e nei batteri. La melatonina è un ormone amminico prodotto nel corpo umano da una ghiandola nel cervello chiamata ghiandola pineale. Questa sostanza può rendere luminose alcune cellule produttrici di melanina, per questo viene chiamata melatonina. La sua secrezione ha un evidente regime diurno e notturno, la secrezione viene soppressa durante il giorno, e la secrezione è attiva di notte, raggiungendo solitamente il picco intorno alle 2 del mattino, e infine metabolizzata nel fegato, e la melatonina Il livello nel corpo diminuisce gradualmente con l'aumentare dell'età, quindi quando i pazienti hanno una carenza di melatonina, possono assumere ulteriori integratori. I suoi componenti principali sono la vitamina B6, l'amido pregelatinizzato, lo stearato di magnesio, ecc., La composizione dei farmaci è maggiore, ma in molti paesi sono prodotti sanitari, possono ottenere l'effetto di inibire l'eccitazione nervosa. La melatonina viene solitamente sintetizzata in laboratorio. Dopo l'assunzione del farmaco è in grado di regolare il ritmo fisiologico, migliorare la qualità del sonno e regolare il jet lag per il trattamento dei disturbi del sonno. Può ottenere l'effetto di addormentarsi rapidamente e curare l'insonnia, rendendo il nostro corpo più forte.

Quali sono i benefici della melatonina e chi dovrebbe/non dovrebbe assumere la melatonina?

La melatonina è adatta alle persone che lavorano con orari irregolari e agli anziani.

A.Migliora il sonno. La melatonina ha effetti sedativi, calmanti e antidepressivi. Promuovendo il corpo umano ad entrare in uno stato di sonno efficace, il numero di risvegli durante il sonno viene significativamente ridotto, la fase di sonno leggero viene accorciata, la fase di sonno profondo viene prolungata, la soglia di veglia diminuisce la mattina successiva e la qualità del sonno migliora. è aumentato. Aiuta il corpo umano a regolare il sistema endocrino, inibisce l'ovulazione del corpo, in modo da regolare la funzione del jet lag.

B.Regolare l'immunità. La melatonina può anche regolare il sistema immunitario, che svolge un ruolo importante nel mantenimento dell'immunità del corpo. Può rigenerare la funzione della ghiandola pineale, mantenere le funzioni dei principali organi e sistemi del corpo umano e rafforzare la funzione immunitaria del corpo.

C.Anti età. Eliminando i radicali liberi endogeni, l'antiossidazione e l'inibizione della perossidazione lipidica protegge la struttura cellulare, allevia la precipitazione della melanina, ha la funzione antietà e di prevenzione e trattamento delle malattie legate all'età, come la depressione senile e l'Alzheimer.

D.Prevenire le malattie degli occhi. Per le malattie degli occhi come la cataratta, il glaucoma, ha un certo effetto preventivo.

E.Inibire il tumore. La melatonina può inibire il danno causato dal safrolo e svolgere un ruolo inibitorio nella situazione di mutazione del DNA indotta da alcuni agenti cancerogeni. La melatonina può agire sulle cellule T del midollo osseo, ridurre la formazione di agenti cancerogeni e in una certa misura inibire i tumori.

La melatonina non è adatta alla popolazione umana.

a.Adolescenti: gli adolescenti si trovano in un periodo di crescita e sviluppo e anche il loro corpo è in continuo sviluppo. Se fanno affidamento sulla melatonina per integrare i nutrienti del corpo per un lungo periodo, è probabile che si verifichi una dipendenza.

b.Donne incinte: alle donne incinte non è consigliabile assumere molti farmaci e prodotti sanitari, non possono assumere melatonina per un lungo periodo, la melatonina può trattare efficacemente le malattie mentali, ma per le donne incinte avrà anche un forte effetto stimolante, quindi le donne incinte dovrebbero non prendere, altrimenti potrebbe avere un certo impatto sul feto.

c.Pazienti con nefrite: se i pazienti con nefrite assumono melatonina per un lungo periodo, ciò potrebbe aggravare i sintomi di questa malattia e causare complicazioni di molte malattie, quindi per molti pazienti con nefrite non è possibile assumere melatonina.

Oltre ai pazienti con malattie autoimmuni (reumatismi, malattie reumatoidi, lupus eritematoso, nefrite, ecc.), le persone depresse con malattie mentali causate da insonnia non dovrebbero assumerlo.

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attenzioni:

L'attuale normativa cinese sulla richiesta di registrazione di alimenti salutari prodotti dalla melatonina "il consumo raccomandato di melatonina è di 1 ~ 3 mg al giorno". È necessario seguire il consiglio del medico quando si assume la melatonina. È sicuro assumere una quantità adeguata di melatonina per via orale, ma potrebbero verificarsi effetti collaterali come mal di testa, vertigini, nausea, sonnolenza, ecc. Il titolare del brevetto sulla melatonina, il dottor Utman del Massachusetts Institute of Technology negli Stati Uniti, ritiene che la melatonina possa inibiscono la funzione riproduttiva, l'uso a lungo termine di dosi elevate può portare alla sterilità nelle donne, il desiderio fisiologico di riduzione degli uomini. Durante l'uso del farmaco, evitare di mangiare cibi piccanti e bere più acqua calda per favorire il metabolismo umano, il che contribuirà a migliorare l'effetto del trattamento.

Fare attenzione a non utilizzare una grande quantità di tempo per un lungo periodo, può produrre dipendenza, ma anche causare effetti collaterali al corpo, sintomi dopo il sollievo per interrompere il farmaco, di solito anche per mantenere un buon atteggiamento.

Conclusione:

Riassumendo, la melatonina è una sostanza molto importante nel corpo umano. Se l'insufficienza cronica della secrezione propria del corpo porta a disturbi del sonno, è necessario assumere melatonina esogena per alleviare i sintomi. La melatonina non è un farmaco, ma un integratore sanitario e, ovviamente, dovrebbe essere usato con moderazione. Allo stesso tempo, il condizionamento della vita e il condizionamento della dieta, rilassano l'umore, coltivano buone abitudini, in modo da aiutare ad alleviare l'insonnia per ottenere il doppio del risultato con la metà dello sforzo. Se l'insonnia è grave, è meglio andare in ospedale per cure in base alla propria situazione.