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カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD3 日本

カルシウム - カルシウムは、強い骨や歯に欠かせません。骨は骨格で、カルシウムはそれぞれの骨を所定の位置に保持する接着剤のようなものだと考えてください。カルシウムは骨だけをケアするのではないこともご存知ですか? 筋肉や神経にも不可欠です。切り傷を負ったときに血液を凝固させるのにもカルシウムは欠かせません。体が正常に機能するためにはカルシウムが必要です。そうでないと、病気になったり、体が弱くなったり、疲れたりします。カルシウムは主に牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品に豊富に含まれています。しかし、ほうれん草やケールなどの緑の野菜にも含まれています。または、牛由来のカルシウム食品を十分に摂取していない場合は、1日の推奨摂取量を満たすためにサプリメントが必要になることもあります。

マグネシウムは筋肉と神経の栄養素でもあり、筋肉と神経がうまく連携して働くのを助けます。マグネシウムは筋肉が適切に弛緩し収縮するのに必要であり、神経が脳を通じてメッセージを送るのにも必要です。マグネシウムがないと、筋肉が簡単にけいれんしたり、神経が緊張して神経過敏になったりします。マグネシウムは心臓の健康や骨を強くするためにも重要です。マグネシウムは全粒穀物、ナッツ、緑の葉野菜などの食品に含まれています。スポーツに参加したり、非常に活動的な子供は、強い筋肉を作ることで大きな恩恵を受けることができます。なぜなら、筋肉が強くなることで、プレーがうまくなり、エネルギーレベルを高く保つことができるからです。

カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD3で健康を最適化

亜鉛は免疫の健康にとって重要な栄養素です。この盾は免疫システムと呼ばれ、病気にかかりにくくする働きをします。私たちの体は、感染症と闘い、新しい細胞を作り、治癒するために亜鉛を必要とします。亜鉛は歩くもの、泳ぐもの、飛ぶものにも含まれています。牡蠣は牛肉や鶏肉とともに亜鉛の豊富な供給源ですが、戸棚のドアからフーディーニのように食べ物を取り出した場合は、サプリメントとしてパッケージ化されることもあります。亜鉛が足りないと、風邪やその他の感染症にかかりやすくなります。亜鉛を補給すると、免疫システムと健康も改善される可能性があります。

ビタミン D3: 最後になりましたが、ビタミン D3 は骨の健康と強度を適切に維持するために必要です。ビタミン D3 はカルシウムを体内に吸収するために使用され、多くの乳製品に含まれています。しかし、私たちの体は日光を浴びることでビタミン D3 を生成することもできます。私たちの皮膚は日光にさらされると自然にこのビタミンを生成するので、屋外で過ごすことでビタミン DXNUMX が生成されます。日光を十分に浴びていない場合は、ビタミン DXNUMX サプリメントを摂取して、ビタミン D レベルが最適な範囲にあることを確認する必要があるかもしれません。ビタミン DXNUMX は、私たちの健康全般を維持し、免疫システムを維持するのにも不可欠です。

SHECOME カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン D3 を選ぶ理由は何ですか?

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