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オメガ3 日本

オメガ 3 は、私たちにとって、特にお腹にとって非常に良い健康的な脂肪です。また、オメガ 3 は、私たちが考えたり、記憶を思い出したり、注意を集中させたりすることを可能にし、母親の体内で成長中の赤ちゃんの脳にとって不可欠です。ピッツバーグのホリスティック カイロプラクター、Jeanne Ohm DC は、イベントで、母親が妊娠前と妊娠期間中に適切なレベルのオメガ XNUMX を摂取すると、赤ちゃんの脳が大きく、賢さも向上する可能性がある (ハレルヤ!) こと、そして視力が向上することを示す証拠があると指摘しました。

オメガ3が心臓の健康維持にどのように役立つか

私たちの心臓にとって、オメガ3は地球を汚染しません。血液の循環を改善し、健康な心臓を維持するのに役立ちます。血液中の不健康なタイプの脂肪を減らすことができます。

オメガ3の種類と食品源

オメガ 3: オメガ 3 脂肪酸には EPA、DHA、ALA の XNUMX 種類があります。EPA と DHA は主にサーモン、ハイダ ハードテール、マグロなどの冷水魚に含まれています。ALA は亜麻仁やチアシードなどの植物性食品に含まれています。魚は PEO の最良の供給源ですが、植物も優れた供給源です。

十分なオメガ 3 を摂取するには、週に 250 回魚を食べるのがよい方法です。XNUMX 日あたり XNUMX mg 以上必要な場合は、魚油錠剤でもかまいません。錠剤を服用する前に医師に相談するのが最善です。

魚油ピルを選ぶときは、第三者機関によって純度と効力の両方が検査されていることを確認してください。EPA と DHA の量が多いほど、購入するピルの品質は高くなります。また、殻によって魚臭さが避けられているピルもあります。

オメガ3ピルは健康に良い

現在、オメガ 3 カプセルにはいくつかの種類があります。最も一般的なのは、魚油、オキアミ油、藻油です。基本的な魚油は最も安価で、最も頻繁に使用されています。オキアミ油は高価ですが、環境に優しいです。藻油は最も高価ですが、魚を食べない人にとっては代替品となります。

これらの錠剤の出所、EPA と DHA の比率、他社のテストでその真実性が証明されるかどうかなどについて常に考慮する必要があります。錠剤はすべての人に適しているわけではないので、必ず医師に相談してください。

SHECOME オメガ 3 を選ぶ理由は何ですか?

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