რატომ არის მელატონინი ასე პოპულარული?

დღესდღეობით სულ უფრო მეტ ადამიანს აქვს არასაკმარისი და არარეგულარული ძილი სამუშაოსა თუ გართობის გამო, რამაც შეიძლება გრძელვადიან პერსპექტივაში მრავალი პრობლემა გამოიწვიოს. ამ სტატიაში მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მელატონინის ეფექტებს, სიფრთხილის ზომებს და უძილობის სპეციფიკურ მკურნალობას.

რა არის მელატონინი?

მელატონინი, ასევე ცნობილი როგორც მელატონინი, ფიჭვის ჰორმონი ან მელატონინი, არის ინდოლის ჰეტეროციკლური ნაერთი, რომელიც გვხვდება ცხოველებში, მცენარეებში, სოკოებსა და ბაქტერიებში. მელატონინი არის ამინის ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანის სხეულში თავის ტვინის ჯირკვლის მიერ, რომელსაც ეწოდება ფიჭვის ჯირკვალი. ამ ნივთიერებას შეუძლია მელანინის წარმომქმნელი უჯრედების ნათელი გახადოს, ამიტომ მას მელატონინი ეწოდება. მის სეკრეციას აქვს დღისა და ღამის აშკარა წესი, სეკრეცია თრგუნავს დღის განმავლობაში, ხოლო სეკრეცია აქტიურია ღამით, ჩვეულებრივ პიკს აღწევს დილის 2 საათზე და ბოლოს მეტაბოლიზდება ღვიძლში და მელატონინი. ორგანიზმში დონე თანდათან მცირდება ასაკის მატებასთან ერთად, ამიტომ, როდესაც პაციენტებს აქვთ მელატონინის დეფიციტი, შეუძლიათ დამატებითი დანამატების მიღება. მისი ძირითადი კომპონენტებია ვიტამინი B6, წინასწარ ჟელატინიზებული სახამებელი, მაგნიუმის სტეარატი და ა.შ., ნარკოტიკების შემადგენლობა უფრო მეტია, მაგრამ ბევრ ქვეყანაში ჯანმრთელობის დაცვის პროდუქტებს შეუძლიათ მიაღწიონ ნერვის აგზნების დათრგუნვას. მელატონინი ჩვეულებრივ სინთეზირდება ლაბორატორიაში. პრეპარატის მიღების შემდეგ მას შეუძლია დაარეგულიროს ფიზიოლოგიური რიტმი, გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი და დაარეგულიროს ჯეტ ლაგი ძილის დარღვევების სამკურნალოდ. მას შეუძლია მიაღწიოს სწრაფად დაძინებას და უძილობის განკურნებას, რაც ჩვენს სხეულს აძლიერებს.

რა სარგებლობა მოაქვს მელატონინს და ვინ უნდა/არ მიიღოს მელატონინი?

მელატონინი შესაფერისია არარეგულარულად მომუშავე ადამიანებისთვის და ხანდაზმულებისთვის.

A.ძილის გაუმჯობესება. მელატონინს აქვს დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი და ანტიდეპრესანტული ეფექტი. ადამიანის სხეულის ეფექტურ ძილის მდგომარეობაში შესვლის ხელშეწყობით, ძილის დროს გამოღვიძების რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება, მცირდება მსუბუქი ძილის ეტაპი, გახანგრძლივდება ღრმა ძილის ეტაპი, ქვეითდება გაღვიძების ზღურბლი მეორე დილით და ძილის ხარისხი მცირდება. გაიზარდა. დაეხმარეთ ადამიანის ორგანიზმს ენდოკრინული სისტემის რეგულირებაში, თრგუნავს ორგანიზმის ოვულაციას, რათა დაარეგულიროთ ჯეტ ლაგის ფუნქცია.

B.არეგულირებს იმუნიტეტს. მელატონინს ასევე შეუძლია იმუნური სისტემის რეგულირება, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის იმუნიტეტის შენარჩუნებაში. მას შეუძლია აღადგინოს ფიჭვის ჯირკვლის ფუნქცია, შეინარჩუნოს ადამიანის სხეულის ძირითადი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციები და გააძლიეროს ორგანიზმის იმუნური ფუნქცია.

C.დაბერების საწინააღმდეგო. ენდოგენური თავისუფალი რადიკალების გაწმენდით, ანტი-ოქსიდაცია და ლიპიდური პეროქსიდაციის ინჰიბიცია იცავს უჯრედის სტრუქტურას, ამსუბუქებს მელანინის ნალექს, აქვს დაბერების საწინააღმდეგო ფუნქცია და ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების პროფილაქტიკა და მკურნალობა, როგორიცაა ხანდაზმული დეპრესია და ალცჰეიმერი.

D.თვალის დაავადებების პრევენცია. თვალის დაავადებები, როგორიცაა კატარაქტი, გლაუკომა, აქვს გარკვეული პრევენციული ეფექტი.

E.სიმსივნის დათრგუნვა. მელატონს შეუძლია დათრგუნოს საფროლით გამოწვეული ზიანი და შეასრულოს ინჰიბიტორული როლი ზოგიერთი კანცეროგენით გამოწვეული დნმ-ის მუტაციის სიტუაციაში. მელატონინს შეუძლია იმოქმედოს ძვლის ტვინის T უჯრედებზე, შეამციროს კანცეროგენების წარმოქმნა და გარკვეულწილად დათრგუნოს სიმსივნეები.

მელატონინი არ არის შესაფერისი ადამიანის პოპულაციისთვის.

a.თინეიჯერები: თინეიჯერები იმყოფებიან ზრდისა და განვითარების პერიოდში და მათი სხეულიც უწყვეტ განვითარებაშია. თუ ისინი ეყრდნობიან მელატონინს, რათა შეავსონ სხეულის საკვები ნივთიერებები დიდი ხნის განმავლობაში, სავარაუდოდ, დამოკიდებულების განვითარება მოხდება.

b.ორსული ქალები: ორსულებს არ აქვთ რეკომენდებული მრავალი წამლისა და ჯანმრთელობის პროდუქტის მიღება, არ შეუძლიათ მელატონინის დიდი ხნის განმავლობაში მიღება, მელატონინს შეუძლია ეფექტურად მკურნალოს ფსიქიკურ დაავადებებზე, მაგრამ ორსულებისთვის მას ასევე ექნება ძლიერი მასტიმულირებელი ეფექტი, ამიტომ ორსულებმა უნდა არ მიიღოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გარკვეული გავლენა იქონიოს ნაყოფზე.

c.ნეფრიტის მქონე პაციენტები: თუ ნეფრიტით დაავადებული პაციენტები იღებენ მელატონინს დიდი ხნის განმავლობაში, ამან შეიძლება გააუარესოს ამ დაავადების სიმპტომები და გამოიწვიოს მრავალი დაავადების გართულება, ამიტომ ნეფრიტის მქონე ბევრი პაციენტისთვის მელატონინის მიღება შეუძლებელია.

ისევე როგორც აუტოიმუნური დაავადებები (რევმატიზმი, რევმატოიდული დაავადება, წითელი მგლურა, ნეფრიტი და ა.შ.) პაციენტებმა, დეპრესიულმა ფსიქიკურმა დაავადებებმა, რომლებიც გამოწვეულია უძილობისგან, არ უნდა მიიღონ ის.

რა სახის C ვიტამინის აბებს გვთავაზობთ?

ყურადღება:

ჩინეთის ამჟამინდელი ეფექტური რეგულაცია მელატონინისაგან წარმოებული ჯანსაღი საკვების რეგისტრაციის განაცხადის შესახებ "მელატონინის რეკომენდებული მოხმარება არის 1 ~ 3 მგ/დღეში". მელატონინის მიღებისას აუცილებელია ექიმის რჩევის დაცვა. მელატონინის შესაბამისი რაოდენობის პერორალურად მიღება უსაფრთხოა, მაგრამ შეიძლება იყოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ძილიანობა და ა.შ. თრგუნავს რეპროდუქციულ ფუნქციას, მაღალი დოზების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქალებში უნაყოფობა, მამაკაცის ფიზიოლოგიური სურვილის შემცირება. პრეპარატის გამოყენებისას მოერიდეთ ცხარე საკვების მიღებას და დალიეთ მეტი თბილი წყალი ადამიანის მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, რაც ხელს შეუწყობს მკურნალობის ეფექტის გაუმჯობესებას.

ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოიყენოთ დიდი დრო დიდი ხნის განმავლობაში, შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, მაგრამ ასევე გამოიწვიოს ორგანიზმში გვერდითი მოვლენები, სიმპტომები შემსუბუქების შემდეგ პრეპარატის შეწყვეტისთვის, როგორც წესი, ასევე კარგი დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად.

დასკვნა:

მოკლედ რომ ვთქვათ, მელატონინი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნივთიერება ადამიანის ორგანიზმში. თუ ორგანიზმის საკუთარი სეკრეციის ქრონიკული უკმარისობა იწვევს ძილის დარღვევას, სიმპტომების შესამსუბუქებლად აუცილებელია ეგზოგენური მელატონინის მიღება. მელატონინი არ არის წამალი, არამედ ჯანმრთელობის დანამატი და რა თქმა უნდა, ის ზომიერად უნდა იქნას გამოყენებული. ამავდროულად, ცხოვრების კონდიცირება და დიეტის კონდიცირება, განწყობის მოდუნება, კარგი ჩვევების გამომუშავება, რათა ხელი შეუწყოს უძილობის შემსუბუქებას და ნახევარი ძალისხმევით მიაღწიოს ორჯერ მეტ შედეგს. თუ უძილობა სერიოზულია, უმჯობესია საავადმყოფოში წასვლა თქვენი მდგომარეობის მიხედვით.