რატომ უნდა მიიღოთ შრატის ცილის ფხვნილი ფიტნესისთვის? რა არის შრატის ცილის ფხვნილი?

დღესდღეობით, ბევრი ადამიანი ჩვეულებრივ მიირთმევს უფრო მკვებავ საკვებს, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმს უფრო სრულყოფილი კვებით. ეს არის ძალიან ეფექტური საშუალება დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. შრატის ცილის ფხვნილი არის კვების პროდუქტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი ხშირად მოიხმარს. , რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას და ეს რძის ცილა უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, რაც მას კანის მოვლის კარგ პროდუქტად აქცევს. დაე'შეხედეთ შრატის ცილის ფხვნილის ეფექტებსა და ფუნქციებს.რა არის გგაუპატიურება Sყურმილი Sდამატებები?

რა არის შრატის ცილის ფხვნილი?

შრატის პროტეინის ფხვნილი არის მაღალი ხარისხის საკვები ნაზავი, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებენ ბოდიბილდერები, ძალოსანები და სხვა სპორტსმენები კუნთების განვითარების დასაჩქარებლად და აღდგენის დასახმარებლად. შრატის ცილა საუკეთესოა ყველა ცილის დანამატს შორის ბაზარზე და ის მოდის სხვადასხვა გემოს ვარიანტში.

შრატის პროტეინის ფხვნილი, როგორც წესი, მოიხმარება უშუალოდ ვარჯიშის წინ ან მის შემდეგ, ან როგორც საკვების შემცვლელი. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით მნიშვნელოვან ამინომჟავებს, რომლებიც საჭიროა ადამიანის ორგანიზმისთვის და შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად შეიწოვოს და გამოიყენოს. ამინომჟავები ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია და ბოდიბილდერებს შეუძლიათ ისარგებლონ ჯანმრთელობის დანამატების ამ ფორმით, რადგან პროტეინის ფხვნილში შემავალი მდიდარი ამინომჟავები ხელს უწყობს კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას და განვითარებას. ბოლო წლებში შრატის პროტეინის ფხვნილი ასევე ფართოდ გამოიყენება დიეტის მოყვარულთა მიერ, რადგან ის მაღალი ხარისხის და დაბალი ცხიმიანია, ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია წონის დაკლების ბევრ პროგრამაში. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ფიზიკურ აქტივობას ეწევა.

რა ფუნქციები აქვს შრატის ცილის ფხვნილს?

1. ხელი შეუწყოს კუნთების ზრდას და რეაბილიტაციას

2. ორგანიზმის გაუმჯობესება'შეკეთების უნარი. შრატის ცილის ფხვნილის რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება კარგად შეუწყოს ხელი ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, რაც უჯრედებს საშუალებას აძლევს მიიღონ საკმარისი ჟანგბადი და სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები.

3. აუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნურ სისტემას და ეხმარება მიკრობებთან და ინფექციებთან ბრძოლაში. იმუნიტეტის გაუმჯობესებისას ადამიანები ასევე გახდებიან ჯანმრთელები და ნაკლებად დაავადდებიან.

4. უზრუნველყოს სხეულის მეტაბოლიზმისთვის საჭირო ამინომჟავები. ის მდიდარია ამინომჟავებით და მისი ყოველდღიური მოხმარება ადამიანებს ახალგაზრდობას და დაბერების ალბათობას გახდის.

5. დაეხმარეთ ორგანიზმის წყალს და ელექტროლიტებს წონასწორობის მიღწევაში. თუ რეგულარულად მიირთმევთ, ადამიანი ადვილად არ დაიღლება.

6. ადამიანის ორგანიზმში ქიმიური რეაქციებისათვის საჭირო ფერმენტების უზრუნველყოფა. შრატის ცილის ფხვნილის მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის ფუნქცია.

7. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჯანსაღი თმის, კანისა და ფრჩხილების შენარჩუნებაში.

ვისთვის არის შესაფერისი შრატის ცილის ფხვნილი?

1. ჭარბწონიანი ბოდიბილდერები და ფიტნესის მოყვარულები

2. სპორტსმენები

3. ვისაც სილამაზის მკურნალობა სჭირდება

4. სუსტი და ავადმყოფი

5. ადამიანები, რომლებიც ადვილად იღლებიან

15. ქალები, რომლებსაც სჭირდებათ კანის გალამაზება და შენარჩუნება თეთრი, ტენიანი და ელასტიური.

ჩვენ შეგვიძლია მოგაწოდოთ შრატის ცილის ფხვნილი Sდამატებები პროდუქცია.

ჩვენ შეგვიძლია მოგაწოდოთ შრატის ცილის ფხვნილი სხვადასხვა არომატით:

1,რენჩ ვანილი

2,ბანანის კრემი

3,შოკოლადის ქოქოსი

4,შოკოლადის თხილი

5,შოკოლადის პიტნა

6,შოკოლადის არაქისის კარაქი

7,ნამცხვრების კრემი

8,მარწყვის

9,მდიდარი შოკოლადი

10,რძიანი შოკოლადი

11,მოკა კაპუჩინო

12,მარწყვის კრემი

13,მარწყვის ბანანი

14,მარწყვის ნაყინი და ა.შ.

უსაფრთხოების ზომები

1. არ მიიღოთ უზმოზე. თუ შრატის პროტეინის ფხვნილს უზმოზე მიირთმევთ, შრატის პროტეინის ფხვნილი მოიხმარება როგორც ზოგად „თერმოგენურ საკვებს“, რაც ხარჯავს მაღალი ხარისხის ცილის ღირებულ წყაროს. ამიტომ, მიირთვით სხვა საკვები ცილის ფხვნილამდე ან პარალელურად. ცილის ფხვნილი ასევე შეიძლება დაემატოს რძეს, სოიოს რძეს, შვრიის ფაფას, ალაოს რძეს და სხვა საკვებს.

2. დაამატეთ სანელებლები კონტროლით. შრატის ცილის ფხვნილი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა საკვებს. თუ ტკბილი საჭმელი გიყვართ, შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი, ხოლო თუ მარილიანი - მარილი, მაგრამ ზედმეტი არ შეიძლება. რადგან შაქრისა და მარილის ჭარბი მიღება საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

3. არ მიირთვათ მჟავე სასმელებთან ერთად. სასმელები, როგორიცაა ვაშლის წვენი, შეიცავს ორგანულ მჟავებს. როდესაც ისინი შეხვდებიან შრატის ცილის ფხვნილს, ისინი წარმოქმნიან თრომბებს და გავლენას ახდენენ საჭმლის მონელებასა და შეწოვაზე.

4. შრატის ცილის ფხვნილის გამოყენებისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ, რომ არ გადახურდეს. იმის გამო, რომ შრატის ცილის ფხვნილი შეიცავს უამრავ აქტიურ ნივთიერებას განსაკუთრებული ფიზიოლოგიური ფუნქციებით, მათ ყველას ეშინია სითბოს და გახურების შემდეგ დაკარგავს თავის აქტივობას, რითაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ბიოლოგიურ პოტენციალს. ამიტომ, შრატის ცილის ფხვნილი არ შეიძლება მოხარშული ან მოხარშული და შეიძლება მხოლოდ წყალში, ფაფაში და სხვა საკვებში 40°C-ზე დაბალ ტემპერატურაზე გახსნა (შერევა) და ასევე ცივი სასმელის სახით გამოყენება.