Omega-3 a Bulk Fësch Ueleg Hiersteller

Fësch Ueleg ass ee vun de gesondsten Ergänzungen, déi haut vill benotzt ginn, well vill Leit no Weeër sichen fir hir allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren. Well dës Foran Ergänzunge sinn, enthalen se och eis wesentlech Omega-3 Fettsäuren déi vital sinn fir Saachen wéi Häerzfunktioun an Entzündung ze reduzéieren. Eng Saach déi entscheedend ass fir Äre Kierper ze hunn fir op all Zylinder ze funktionnéieren sinn Omega-3s. Déi 3 Haaptforme sinn Eicosapentaensäure (EPA), Dokosahexaensäure (DHA) an Alpha-Linolensäure (ALA). EPA an DHA ginn a fettege Fësch fonnt, während ALA a pflanzleche Liewensmëttel präsent ass wéi Leinsamen, Chia Somen.

Omega-3 Fettsäuren si bekannt fir d'Häerzgesondheet, d'Gehirfunktioun an d'Gelenkmobilitéit ze profitéieren (2). EPA an DHA, méi spezifesch, goufen uginn fir Triglyceridniveauen, Blutdrock ze reduzéieren [15] an d'Arteriell Funktioun ze verbesseren kollektiv fir e manner kardiovaskuläre Krankheetsrisiko. Nieft verbesserte kognitiven Fäegkeeten a reduzéierter Entzündung, déi zu enger besserer Gelenkflexibilitéit resultéiert, goufen Omega-3 och verbonne mat.

Wann Dir no de beschten Omega-3 Ergänzunge sicht, erënnert Iech un déi ze wielen déi onofhängeg Drëtt Partei Tester gemaach hunn! Dëst mécht sécher datt d'Finale Produkt déi ofgezeechent Niveauen vun EPA an DHA huet, an och fräi vu schiedleche Substanzen wéi Schwéiermetaller oder PCBs ass. Gitt fir Ergänzungen aus wëll gefaangene Fësch, wéi Lachs a Sardinen, well se éischter méi héich Omega-3 Niveauen hunn ouni all d'Gëfter, déi a Bauerefësch fonnt ginn.

Wann Dir en Omega-3 Ergänzung auswielt, sollten déi verschidde verfügbar Aarte berücksichtegt ginn. Softgels sinn déi populärste an Dir fannt se normalerweis an Dosen vu 500mg-1000mg-dës ginn als Standard Portiounsgréissten ugesinn. Dir kënnt och flësseg Ergänzunge huelen - dës si super fir an Protein Shakes oder aner Gedrénks ze vermëschen a kënne besonnesch nëtzlech sinn fir Eenzelpersounen déi Probleemer hunn mat Pillen ze schlucken. Alternativ kënnt Dir Krill Ueleg betruechten, deen aus klenge Ozeanesche Liewensformen ofgeleet ass an EPA, DHA zesumme mat engem Antioxidant genannt Astaxanthin enthält, obwuel zu enger méi héijer Taschekäschte am Verglach zu de Bogen Standard Fëschöle.

Omega-3 Ergänzunge kënnen indirekt d'Sportleeschtung verbesseren andeems d'Muskelerhuelung fördert (an d'Entzündung an de Muskelen no Trainings reduzéiere), d'Risiko vun der Ausübung-induzéierter Bronchokonstriktioun ze reduzéieren an d'aerobe Kapazitéit ze verbesseren. Doriwwer eraus kënnen dës Ergänzunge hëllefen de Muskelwachstum z'ënnerstëtzen an d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren, wat se ganz nëtzlech fir Athleten oder Bodybuilder maachen.

Regelméisseg Konsum vun Omega-3 Nahrungsergänzungen huet gewisen datt se e positiven Effekt op d'mental Gesondheet hunn, besonnesch fir Depressioun an Besuergnëss. Omega-3 an Depressioun - Verschidde Studie weisen datt gutt Omega 3's am ganze Liewen mat enger méi wahrscheinlecher Chance ass fir Depressioun oder Besuergnëss ze vermeiden. Omega-3 Ergänzunge kënnen och hir Symptomer vun Depressioun reduzéieren an d'Stëmmung verbesseren bei Individuen, déi mat enger grousser depressiver Stéierung diagnostizéiert goufen. [45] Och wann méi Fuerschung noutwendeg ass fir déi komplex Relatioun vun Omega-3s mat der mentaler Gesondheet ze verstoen, weisen dës Resultater op e Virdeel fir d'Erhéijung vun der Intake fir Depressioun a Besuergnëssmanagement.

Schlussendlech wénken Fësch Ueleg Ergänzunge fir eng méi Komplexitéit vu Weeër fir d'total Wuelbefannen ze verbesseren an ze erhalen. Et ass méiglech genuch EPA an DHA ze kréien andeems Dir e gudden Ergänzung wielt - et kann hëllefen d'Kardiovaskulär Gesondheet z'erhalen, d'Gehiraktivitéit ze verbesseren, d'Sportleistung ze erhéijen an och virun Depressioun / Besuergnëss ze schützen.