Kodėl melatoninas toks populiarus?

Šiais laikais vis daugiau žmonių dėl darbo ar pramogų miega nepakankamai ir nereguliariai, o tai ilgainiui gali sukelti daug problemų. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelkime į melatonino poveikį, atsargumo priemones ir specifinius nemigos gydymo būdus.

Kas yra melatoninas?

Melatoninas, taip pat žinomas kaip melatoninas, pineal hormonas arba melatoninas, yra indolo heterociklinis junginys, randamas gyvūnuose, augaluose, grybuose ir bakterijose. Melatoninas yra amino hormonas, kurį žmogaus organizme gamina smegenų liauka, vadinama kankorėžinėmis liaukomis. Ši medžiaga gali paryškinti savotiškas melaniną gaminančias ląsteles, todėl ji vadinama melatoninu. Jo sekrecija turi aiškią dienos ir nakties taisyklę, dieną sekrecija slopinama, o sekrecija yra aktyvi naktį, dažniausiai pasiekia piką apie 2 valandą nakties, galiausiai metabolizuojama kepenyse, o melatoninas. Su amžiumi lygis organizme palaipsniui mažėja, todėl kai pacientams trūksta melatonino, jie gali skirti papildomų maisto papildų. Jo pagrindiniai komponentai yra vitaminas B6, iš anksto želatinizuotas krakmolas, magnio stearatas ir kt., Vaistų sudėtis yra daugiau, tačiau daugelyje šalių yra sveikatos priežiūros produktų, galinčių pasiekti nervų sužadinimo slopinimo poveikį. Melatoninas dažniausiai sintetinamas laboratorijoje. Išgėrus vaistą, jis gali reguliuoti fiziologinį ritmą, pagerinti miego kokybę, koreguoti reaktyvinį atsilikimą miego sutrikimų gydymui. Jis gali pasiekti greito užmigimo ir nemigos gydymo efektą, todėl mūsų kūnas tampa stipresnis.

Kokia yra melatonino nauda ir kas turėtų / neturėtų vartoti melatonino?

Melatoninas tinka žmonėms, dirbantiems nereguliariai, ir pagyvenusiems žmonėms.

A.Pagerinti miegą. Melatoninas turi raminamąjį, raminamąjį ir antidepresinį poveikį. Skatinant žmogaus organizmą pereiti į efektyvią miego būseną, žymiai sumažėja prabudimų skaičius miego metu, trumpėja lengvo miego fazė, pailgėja gilaus miego fazė, sumažėja pabudimo slenkstis kitą rytą, pagerėja miego kokybė. padidėjo. Padėti žmogaus organizmui reguliuoti endokrininę sistemą, slopinti organizmo ovuliaciją, taip sureguliuoti reaktyvinio atsilikimo funkciją.

B.Reguliuoti imunitetą. Melatoninas taip pat gali reguliuoti imuninę sistemą, kuri atlieka svarbų vaidmenį palaikant organizmo imunitetą. Jis gali atkurti kankorėžinės liaukos funkciją, palaikyti pagrindinių žmogaus kūno organų ir sistemų funkcijas, stiprinti organizmo imuninę funkciją.

C.Anti-senėjimo. Išvalydami endogeninius laisvuosius radikalus, antioksidacija ir lipidų peroksidacijos slopinimas apsaugo ląstelių struktūrą, mažina melanino nusodinimą, atlieka senėjimą stabdančių ir su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip senatvinė depresija ir Alzheimerio liga, prevencijos ir gydymo funkciją.

D.Užkirsti kelią akių ligoms. Akių ligoms, tokioms kaip katarakta, glaukoma, turi tam tikrą prevencinį poveikį.

E.Slopinti naviką. Melatoninas gali slopinti safrolio daromą žalą ir atlikti slopinamąjį vaidmenį kai kurių kancerogenų sukeltų DNR mutacijų atveju. Melatoninas gali veikti kaulų čiulpų T ląsteles, sumažinti kancerogenų susidarymą ir tam tikru mastu slopinti navikus.

Melatoninas netinka žmonių populiacijai.

a.Paaugliai: paaugliai auga ir vystosi, o jų kūnas taip pat nuolat vystosi. Jei jie ilgą laiką pasikliauja melatoninu, kad papildytų organizmo maistines medžiagas, tikėtina, kad atsiras priklausomybė.

b.Nėščios moterys: nėščiosioms nerekomenduojama vartoti daug vaistų ir sveikatos produktų, negali ilgai vartoti melatonino, melatoninas gali veiksmingai gydyti psichikos ligas, tačiau nėščiosioms jis taip pat turės stiprų stimuliuojantį poveikį, todėl nėščios moterys turėtų nevartokite, kitaip tai gali turėti tam tikrą poveikį vaisiui.

c.Pacientai, sergantys nefritu: jei pacientai, sergantys nefritu, vartoja melatoniną ilgą laiką, tai gali pabloginti šios ligos simptomus ir sukelti daugelio ligų komplikacijas, todėl daugeliui pacientų, sergančių nefritu, melatonino vartoti negalima.

Taip pat autoimuninėmis ligomis (reumatu, reumatoidiniu, raudonąja vilklige, nefritu ir kt.) sergantys pacientai, sergantys depresija, psichikos liga, kurią sukelia nemiga, neturėtų vartoti.

Kokias vitamino C tabletes siūlote?

Dėmesys:

Dabartinis Kinijos reglamentas dėl paraiškos registruoti sveiką maistą, pagamintą iš melatonino, „rekomenduojamas melatonino suvartojimas yra 1–3 mg per dieną“. Vartojant melatoniną, būtina laikytis gydytojo nurodymų. Saugu vartoti tinkamą melatonino kiekį per burną, tačiau gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, mieguistumas ir kt. Melatonino patento savininkas, daktaras Utmanas iš Masačusetso technologijos instituto (JAV) mano, kad melatoninas gali slopina reprodukcinę funkciją, ilgalaikis didelių dozių vartojimas gali sukelti moterų nevaisingumą, vyrų fiziologinį norą sumažinti. Vartojant vaistą venkite valgyti aštrų maistą ir gerkite daugiau šilto vandens, kad paskatintumėte žmogaus medžiagų apykaitą, o tai padės pagerinti gydymo poveikį.

Būkite atsargūs ir nevartokite daug laiko ilgą laiką, gali sukelti priklausomybę, bet taip pat sukelti šalutinį poveikį organizmui, simptomus po palengvėjimo nutraukti vaisto vartojimą, paprastai taip pat palaikyti gerą požiūrį.

Išvada:

Apibendrinant galima pasakyti, kad melatoninas yra labai svarbi medžiaga žmogaus organizme. Jei dėl lėtinio organizmo sekrecijos nepakankamumo atsiranda miego sutrikimų, simptomams palengvinti būtina vartoti egzogeninį melatoniną. Melatoninas – ne vaistas, o sveikatos papildas, ir, žinoma, jį reikia vartoti saikingai. Tuo pačiu metu gyvenimo ir dietos reguliavimas atpalaiduoja nuotaiką, ugdo gerus įpročius, kad padėtų numalšinti nemigą, kad su puse pastangų pasiektumėte dvigubai didesnį rezultatą. Jei nemiga rimta, geriausia vykti į ligoninę gydytis pagal savo situaciją.