ਓਮੇਗਾ 3 ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਅਤੇ ਈਪੀਏ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਓਮੇਗਾ-3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਐਚਏ ਅਤੇ ਈਪੀਏ ਵਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਉਪਜਾਊ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧੜ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦਿਮਾਗ/ਨਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਕਾਸ/ਵਿਕਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਓਮੇਗਾ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ DHA ਅਤੇ EPA ਨਾਮਕ ਇਸਦੇ 2 ਭਾਗ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। 

ਇਸ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਤਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ EPA ਅਤੇ DHA ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਰੱਖਿਅਕ ਅਤੇ ਢਾਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਦਿਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਜ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਓਮੇਗਾ 3 ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਢਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ. 

ਸਰਵੋਤਮ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੋੜੀ

ਓਮੇਗਾ-3 ਬਾਰੇ ਅੰਤਮ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੋਚਣ ਲਈ DHA ਅਤੇ EPA ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੈਫਰਡ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਬਾਰੇ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਣਦਾ ਹੈ ਓਮੇਗਾ 3 ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਉਹ ਲੇਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖਾਸ ਕਾਰਜਾਂ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਝਿੱਲੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੋਚਣ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, DHA ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। 

ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜਸ਼ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ। ਓਮੇਗਾ-3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ EPA ਸੰਭਾਵੀ ਏਜੰਟ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇਹਨਾਂ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿਯਮ ਦੁਆਰਾ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਣੇ ਈਕੋਸਾਨੋਇਡਜ਼। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਆਮ ਸਮੂਹ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਰੋਜ਼ਾਨਾ DHA ਅਤੇ EPA ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲਾਭ

ਓਮੇਗਾ-3 ਬਾਲਗਤਾ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਤੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਉਮਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੱਕ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁਕਤੀ DHA ਹੈ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ, ਇਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਭਰੂਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ DHA ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਥ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਭੜਕਾਊ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਸਟਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। 

ਓਮੇਗਾ-3 ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਮੇਗਾ-3 ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮਾਰਟ, ਇਹ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਐਚਏ ਅਤੇ ਈਪੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚੰਬਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਛੇਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।