ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਪਾਈਨਲ ਹਾਰਮੋਨ, ਜਾਂ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ, ਪੌਦਿਆਂ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਇੰਡੋਲ ਹੈਟਰੋਸਾਈਕਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ secretion ਦਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ secretion ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ secretion ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਲਗਭਗ 2 ਵਜੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ metabolized, ਅਤੇ melatonin. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੂਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪ੍ਰੀ-ਜੈਲੇਟਿਨਾਈਜ਼ਡ ਸਟਾਰਚ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਟੀਅਰੇਟ, ਆਦਿ ਹਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜੈਟ ਲੈਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਲਦੀ ਸੌਂਣ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ/ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਨ।

A.ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੈਟ ਲੈਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

B.ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ. ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

C.ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ. ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੇਲਾਨਿਨ ਵਰਖਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

D.ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਗਲਾਕੋਮਾ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

E.ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ. ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸੈਫਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡੀਐਨਏ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

a.ਕਿਸ਼ੋਰ: ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

b.ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ: ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਉਤਸ਼ਾਹਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

c.ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼: ਜੇਕਰ ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ (ਰਾਇਮੇਟਿਜ਼ਮ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਰੋਗ, ਲੂਪਸ erythematosus, ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਆਦਿ) ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?

Attentions:

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਚੀਨ ਦਾ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਿਯਮ "ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖਪਤ 1 ~ 3mg/ਦਿਨ ਹੈ"। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਸੁਸਤੀ, ਆਦਿ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੇਟੈਂਟ ਧਾਰਕ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਡਾ. ਉਟਮੈਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪ੍ਰਜਨਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਜੋ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ.

ਸਿੱਟਾ:

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ સ્ત્રાવ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲਾਈਫ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਧੇ ਜਤਨ ਨਾਲ ਦੁੱਗਣਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।