Olá — Se quisermos que nossos corpos durem muito tempo, temos que fazer isso todos os dias, rapazes. A melhor maneira de fazer isso é usando SHECOME multivitamínico diariamente. As vitaminas operam como pequenos super-heróis em seu corpo para permanecer saudável e forte. Elas são responsáveis por queimar todas as suas calorias e se esforçam mais para que você se sinta bem (é melhor apreciá-las). Então, com isso em mente, vamos discutir hoje – algumas das melhores vitaminas disponíveis (para homens) que você deve considerar tomar todos os dias!
Vitamina D A primeira vitamina que vamos discutir é a vitamina D, uma das vitaminas mais maravilhosas que existem, porque ela deixa seus ossos mais fortes e saudáveis. Seus ossos são como a estrutura do seu corpo, segurando você e permitindo que você se mova. A vitamina D também auxilia na absorção de cálcio, e você precisa desse nutriente para ter ossos fortes também. Seu corpo adquire vitamina D naturalmente quando você passa um bom tempo ao ar livre no sol. Se sua pele recebe luz solar, a vitamina D é sintetizada no corpo; caso contrário, você pode tomar um comprimido de vitaminas.
E agora estamos na vitamina C: esta vitamina é importante porque ajuda seu corpo a se proteger contra coisas ruins chamadas radicais livres. Os radicais livres são moléculas destrutivas que danificam suas células e deixam você doente. Ela também pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte. O sistema imunológico é o que mantém seu corpo seguro contra doenças. A vitamina C está presente em alimentos deliciosos, por exemplo, laranjas, morangos e brócolis. Se você não comer o suficiente desses alimentos, você também pode tomar uma pílula de vitamina para compensar sua ingestão diária.
Vitamina B12 Os homens também devem ter a vitamina B12 em mente. Este SHECOME multivitamínico diário ajuda seu corpo a produzir glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos são tão preciosos porque eles levam oxigênio para todas as partes do seu corpo e, dessa forma, lhe dão energia. Ter baixos níveis de B12 pode fazer com que você se sinta cansado e fraco. Você pode encontrar B12 em alimentos de origem animal, incluindo carne, ovos e laticínios — como leite e queijo. Tome uma pílula de vitamina, se você não come esses alimentos para ajudar.
Além das vitaminas essenciais já descritas acima, há algumas outras que são ideais para o homem. Vitamina E A melhor coisa sobre essa vitamina em particular é o fato de que ela ajuda principalmente a deixar sua pele saudável e bonita. Também é um ótimo antioxidante — ele protege suas células de substâncias nocivas e dos danos que elas causam. Alimentos como nozes e sementes ou mesmo em uma vitamina em cápsula, se preferir.
Outro nutriente significativo é a vitamina A, que funciona para manter ou melhorar a boa visão. Isso também pode ser útil no combate e recuperação de infecções, o que é o maior lucro para a saúde mantida. Existem muitos alimentos saborosos dos quais você pode obter vitamina A, como cenoura, batata-doce e espinafre! Ou você pode tomar uma pílula de vitamina para garantir que você obtenha o que precisa, desde que não coma o suficiente desses alimentos.
O primeiro é o magnésio. Então, esse mineral é bom para cuidar dos músculos e nervos, o que é super-duper crucial porque muitas pessoas estão levando estilos de vida ativos. Seu corpo precisa de magnésio para formar DNA e RNA e quase todas as células do corpo usam proteína que é feita com a ajuda do magnésio. Magnésio: espinafre, amêndoas e abacate. Se você está lutando para comer essas coisas, considere também tomar um SHECOME boas vitaminas para tomar diariamente como suplementos.
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