Se você deseja aprender sobre nutrição adequada e fazer escolhas alimentares inteligentes ou descobrir como os suplementos de ácido fólico apoiam sua saúde. Um dos nutrientes mais importantes para o corpo é o folato, também conhecido como vitamina B9. Entre as muitas coisas que a proteína faz no seu corpo está o apoio ao crescimento e desenvolvimento celular (as deficiências de proteína fazem com que as células cresçam mal ou não cresçam), bem como permitem que os glóbulos vermelhos transportem oxigênio. Se uma dieta regular não fornece folato suficiente, pode ser necessário tomar quantidades suplementares desse nutriente para que suas necessidades diárias sejam atendidas.
Como resultado, oferecemos a você uma seleção dos melhores suplementos de folato à venda para ajudá-lo a encontrar o mais adequado. Estas formas de suplementação fornecem diferentes quantidades de folato e são: Cápsulas Comprimidos Gomas Este é um olhar um pouco mais atento a alguns que mais amamos:
Ácido Fólico Nature Made: 400 mcg de folato estão incluídos em cada porção, perfeito para as necessidades diárias da maioria dos adultos. Eles são isentos de soja e glúten, sem adição de sabores ou cores artificiais, apenas algumas cebolas e alho em pó.
SmartyPants Pré-natal Completo: Se você estiver grávida ou tentando engravidar, compre um desses doces para 800 mcg de folato além de outros nutrientes essenciais, como vitamina D e ômega-3.
Melhor suplemento de ácido fólico (e multivitamínico) para homens: Garden of Life Vitamin Code Raw Folate - Essas cápsulas fornecem 800 mcg junto com probióticos, enzimas e outros nutrientes essenciais extraídos de alimentos integrais. Sem glúten OGM Adequado para vegetarianos
Top PickMultipurposeSolgar Folate: Esses pequenos comprimidos podem ser engolidos e contêm 800 mcg de folato, além de outras vitaminas B para um aumento adicional na saúde. Eles também não contêm glúten, soja e laticínios.
A escolha de um suplemento de folato requer a tomada de inúmeras decisões importantes. Algumas conclusões importantes:
Formato: Tablet, Cápsulas ou Gomas Selecione um formato de tablet adequado à maneira como você usa seu telefone.
Na verdade, tudo se resume a isto: determine sua necessidade diária de folato. Os adultos devem consumir entre 400-600 mcg por dia (mais para mulheres grávidas).
Compre apenas produtos da melhor marca se for comprar suplementos minerais essenciais.
Despesa: ainda é fabricante de suplementos de folato, então procure os preços e escolha qual comprar que é mais barato.
Descubra mais sobre as incríveis propriedades do folato para aumentar a saúde e a energia
Se descobrir que você simplesmente não está ingerindo o suficiente através dos alimentos, considere suplementar com ácido fólico para revolucionar sua dieta e energia. Estes podem ser adicionados a um regime vitamínico ou tomados isoladamente para ajudar a melhorar a sua saúde e aumentar naturalmente os níveis de energia.
Síntese de folato-DNA e divisão celular O folato é essencial para a produção de novas células no corpo humano.
Produção de novos glóbulos vermelhos: Uma das funções que os glóbulos vermelhos desempenham é trazer oxigênio dos pulmões (proveniente em parte de folato) e distribuí-lo por todo o corpo.
Sistema Nervoso: O folato é um nutriente importante necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso e do cérebro.
Seriam coisas como: Produção de energia - Seu corpo necessita de x para sustentar seus níveis de energia e desempenho.
Aqui estão algumas idéias para você encontrar suplementos de folato que atendam às suas necessidades nutricionais e restrições financeiras exclusivas.
Fale com o seu médico: Antes de tomar qualquer tipo de suplemento, pergunte ao seu médico ou outro profissional de saúde se você precisa de comprimidos e, se possível/necessário, quantos.
Considere o rótulo: O suplemento de folato melhor para você terá a quantidade certa de quantidades fisiológicas junto com outros ingredientes necessários.
Muito em que pensar - Se você tem pele sensível, leia sempre os ingredientes e certifique-se de que não contêm substâncias nocivas.
Leia as avaliações: Como os métodos de preparação de suplementos de folato são diferentes, compare e leia as avaliações especialmente da Pop Health.
Simplificando, isso pode ajudar a promover o seu bem-estar geral, escolhendo um ótimo suplemento de folato para você. Lembre-se de não consumir muitos suplementos alimentares e idealize essa vitamina necessária para obter a melhor eficácia. Se você gosta de comprimidos, cápsulas ou mastigáveis, existe um suplemento de folato para suas necessidades de saúde.
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