Os ácidos graxos ômega-3 são nutrientes essenciais responsáveis por tantos fatores que apoiam nossa saúde e bem-estar. Esses nutrientes são mais comumente encontrados em peixes gordurosos ÔMEGA-3 e PEIXES: Embora as duas gorduras ômega-3 essenciais, EPA e DHA, que nosso nutricionista hormonal mencionou possam ser benéficas para a saúde (baixas doses de alimentos, talvez), é improvável que muitas pessoas atinjam níveis adequados desses principais blocos de construção, já que a falta de "peixes" encontra seu caminho no momento da ingestão diária. Assim, os suplementos de ômega-3 se tornaram uma forma popular de suplementar nossas dietas com esses ácidos graxos. Esta extensa revisão o guiará por alguns dos melhores suplementos de ômega-3 que ajudam em grande medida a nos manter em forma e saudáveis.
O óleo de peixe é um dos tipos mais comuns de suplementos de ômega-3 e pode ser comprado em várias formas, incluindo cápsulas, líquido. Nordic Naturals Ultimate Omega, Carlson Labs The Very Finest Fish Oil e NOW Foods Ultra Omega 3-D são as marcas mais vendidas neste mercado. Esses suplementos são ricos em EPA e DHA, os ômega-3 essenciais que mantêm nossos corações, cérebros (proteção contra o envelhecimento) e articulações felizes.
Outro suplemento de ômega-3 que está se tornando cada vez mais popular nos últimos anos, além do óleo de peixe, é o óleo de krill - uma forma única de ômega-3 composta de EPA e DHA ligados a fosfolipídios. Sports Research Antarctic Krill Oil, Viva Naturals Krill Oil e Now Foods Neptune Krill Oil são as melhores opções para aqueles que buscam obter seu ômega-3 de fontes sustentáveis.
Óleos de linhaça, chia e semente de cânhamo são as melhores fontes vegetais de ômega-3, que é chamado de ácido alfa-linolênico (ALA). No entanto, apesar de ser menos eficiente que EPA e DHA, o ALA ainda pode fornecer alguns benefícios à saúde. Barlean's Organic Flax Oil, Nature Made Flaxseed Oil e Manitoba Harvest Hemp Hearts (óleo de cânhamo) são alguns dos suplementos vegetais de ômega-3 mais bem avaliados na Amazon.
Acompanhar as últimas tendências em suplementos de ômega-3 permite que as pessoas escolham uma opção apropriada de acordo com suas necessidades. Produtos de alta qualidade de marcas como Nordic Naturals, Carlson Labs, Viva Naturals e NOW Foods continuam sendo best-sellers no mercado.
Nutricionistas especializados em ômega-3 também podem ser muito úteis para determinar a quantidade correta desse nutriente para necessidades variadas. Eles frequentemente anunciam suplementos de ômega-3 à base de algas como uma categoria com forte potencial para atender às necessidades de vegetarianos e veganos, juntamente com suplementos de óleo de peixe de alta concentração (que oferecem o máximo de benefícios à saúde) -- mas o óleo de krill oferece essas formas superiores, além de valor adicional.
Os suplementos de ômega-3 são uma das partes mais importantes de uma dieta saudável para ajudar a manter o cérebro funcionando, o coração sob controle e as articulações se sentindo bem. Disponibilizando a melhor marca e artigo dentro do gran abanico que posseen, você pode garantir que seu corpo esteja dotado com os ingredientes necessários para ter uma boa saúde e vitalidade.
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