Algumas das espécies desenvolvidas e mais evoluídas, como os humanos, não podem viver sem algumas vitaminas necessárias para um melhor funcionamento do corpo. Esses dois nutrientes estão em sinergia entre si e juntos ajudam a cuidar da saúde geral do corpo. Então, veremos o que o cálcio magnésio zinco com vitamina D3 tem a oferecer e por que nossas células precisam deles.
Precisamos de cálcio para ajudar a estabelecer e manter ossos e dentes saudáveis; os músculos necessitam dele para se movimentar: os agentes de coagulação do sangue no corpo dependem de sua presença, as fibras nervosas usam o cálcio como forma de enviar mensagens. OIncluído em centenas de funções bioquímicas em seu corpo, especificamente mantendo a função muscular e nervosa, os níveis de açúcar no sangue e regulando a pressão arterial. O zinco é necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico, na cicatrização de feridas e no crescimento e desenvolvimento normais. Vitamina D3 importante para a absorção de cálcio e fósforo, crescimento e manutenção de ossos e dentes.
Muitos desses nutrientes trazem grandes benefícios quando suplementados. Poderia ajudar na prevenção de doenças comuns em mulheres na pós-menopausa, como a osteoporose (ou ossos frágeis que quebram facilmente). Também pode diminuir suas chances de câncer de cólon. Além de ajudar a manter a força muscular, evita cãibras musculares e aumenta a imunidade, protegendo-o contra uma ampla variedade de doenças, incluindo a gripe.
Juntamente com cálcio, magnésio, zinco e vitamina D3 para apoiar a saúde óssea e um sistema imunológico forte. Os mais essenciais são o cálcio e o magnésio para garantir ossos fortes e densos, enquanto o zinco é extremamente importante para proteger o sistema imunológico contra doenças ou enfermidades. A vitamina D3 é a vitamina que podemos dizer que ajuda a absorver o cálcio e o fósforo dos nossos alimentos, desempenha um papel importante no crescimento ósseo e na sua manutenção.
O cálcio, o magnésio e o zinco não apenas protegem os ossos e o sistema imunológico, mas também ajudam a manter a função cardiovascular saudável, bem como a saúde muscular. O cálcio e o magnésio são conjuntamente responsáveis pela contração/relaxamento muscular, enquanto o zinco realiza o crescimento. Também ajuda a função muscular e reduz o risco de doenças cardíacas.
Construindo a dosagem perfeita de cálcio, magnésio, zinco e vitamina D3 para saúde e desempenho
Afinal, a saúde ideal depende de encontrar o equilíbrio certo de cada um deles. A dosagem ideal depende de fatores como idade, sexo e saúde. Por exemplo, os adultos precisam de cerca de 1000-1200 mg de cálcio por dia (dependendo da idade) e suplementos de ferro podem ser necessários para mulheres na pré-menopausa. Mais uma vez, o magnésio, o zinco e a vitamina D3 têm níveis únicos de porções diárias exigidas para duas pessoas.
Finalmente, o cálcio, o magnésio e o zinco são essenciais para a nossa saúde de dentro para fora. De que outra forma você pode combiná-los com vitamina D3? Conhecer suas funções e garantir uma ingestão adequada ajuda a apoiar o funcionamento adequado do nosso corpo e a permanecer saudável. Antes de colocarmos qualquer outra coisa em nossos corpos, vamos ter certeza de que é uma boa ideia, com o apoio de alguém que passou anos e anos sob cuidados médicos.
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