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Estes são alguns dos nutrientes vitais que nosso corpo precisa para ossos fortes, bem como para se manter em forma e saudável, como cálcio, vitamina D3, magnésio e zinco. Esses nutrientes trabalham em nosso corpo sinergicamente, para garantir a absorção adequada de cálcio para o crescimento e formação adequados dos ossos, bem como para manter ossos e dentes saudáveis. Como cada um desses nutrientes nos serve, humanos, pode ser dividido em um entendimento simples, então deixe-me explicar por que temos que obter o suficiente todos os dias.

O cálcio é um mineral essencial que desempenha várias funções no corpo humano, mas é mais conhecido por sua capacidade de construir e sustentar ossos e dentes fortes. Quando a maioria de nós pensa em ossos fortes, imediatamente lembramos do cálcio porque é o nutriente que recebe mais atenção para a saúde óssea. Mas o cálcio não age sozinho e muitos outros nutrientes o ajudam a fazer um bom trabalho. A vitamina D3 é importante, pois auxilia na absorção do cálcio ingerido dos alimentos. Nossos corpos não poderiam usar o cálcio que recebemos sem a vitamina D3.

O papel do cálcio, vitamina D3, magnésio e zinco na saúde geral

Magnésio e Zinco: Esses microminerais são essenciais para ossos saudáveis. Você também quer obter um sim aqui também, porque o magnésio auxilia o corpo na conversão de vitamina D3 para que possamos realmente usá-la. Essa conversão é crucial para a absorção de cálcio em nossos ossos. O zinco é um nutriente vital para o crescimento e manutenção do material ósseo. Se tivermos uma quantidade suficiente de zinco em nossos corpos, ele ajuda a manter nossos ossos fortes e prontos para nos fornecer o suporte necessário durante o crescimento ou movimento.

Além de apoiar a saúde dos ossos, o cálcio e a vitamina D3, juntamente com o magnésio e o zinco, são importantes para nos manter saudáveis. Cálcio e magnésio - eles ajudam nossos músculos e nervos a funcionarem da maneira que deveriam. Isso implica que eles nos ajudam a andar e nos mover, sentar ou levantar, sentir (sentir algo frio bem ajustado), responder às coisas ao redor deles. A vitamina D3 é ótima para o nosso sistema imunológico em particular - esta parte do nosso corpo nos ajuda a não ficar doentes. E fortalece nosso sistema imunológico contra doenças e infecções. O zinco também é essencial para o nosso sistema imunológico, fornecendo suporte para células que combatem infecções e curam cortes ou feridas no corpo humano.

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