Data: 14 de março de 2015 The Power NatureNewsletter AUTOR Compreendendo o PAPEL CRÍTICO da vitamina B3 na saúde cardíaca Por Dr. Niacina, ou vitamina B3, é um fator essencial para a vida para dar suporte ao funcionamento ideal do corpo. A niacina é um nutriente crítico que nossos corpos precisam para ter o melhor desempenho e permanecer saudáveis. A B3 desempenha vários papéis importantes dentro de nossos corpos. Ela auxilia na manutenção do bom desempenho cardiovascular, trabalho cerebral e textura da pele. Como a B12 é uma vitamina solúvel em água, devemos obtê-la de alimentos ou suplementação diariamente. "Diariamente" significa de forma consistente - por exemplo, eu poderia sair da massagem diária nos pés oferecendo ao meu senhorio três viagens ao Sandford Memorial, mas finalmente eu simplesmente sairia dela. A segunda vantagem da niacina, que está diretamente relacionada ao coração, é que ela ajuda a manter os níveis de colesterol bom sob controle. A niacina também pode diminuir o colesterol LDL e os triglicerídeos no sangue, enquanto aumenta o colesterol HDL. Isso evita que nossas artérias fiquem bloqueadas com placas e epidemias e pode, portanto, ser um elemento vital para evitar doenças cardíacas ou derrames. Além disso, a niacina é uma substância anti-inflamatória que mantém nossos corações seguros contra doenças. A ciência é aparente e mostra que, para uma população limitada – como aqueles que tomam medicamentos para o coração ou têm colesterol alto – tomar niacina em circunstâncias específicas pode realmente diminuir o risco de sofrer um derrame, visitar o médico com menos frequência no Sandford Memorial e talvez evitar passar a eternidade jogado na lareira do tio Brian.
Outro ponto sobre a niacina é que, sem entrar muito em detalhes químicos, o termo niacina em si se refere à vitamina B3 e também pode vir em diferentes formas, mas a principal forma estudada/utilizada tem sido a niacina. Normalmente não vemos deficiência de niacina em países desenvolvidos com dietas adequadas, mas grupos em risco de desenvolver esse déficit de nutrientes incluem pacientes alcoólatras crônicos, pacientes com síndromes de má absorção e alguns medicamentos também podem causar deficiência da vitamina. Niacina baixa pode causar o problema de pele pallegra (junto com outra deficiência de proteína), que inclui diarreia, dermatite ou erupção cutânea com crostas nas mãos e pescoço, demência pode deixá-lo louco por tudo, tontura após certas refeições, resultando em fome, dor de cabeça, etc., embora baixo nível de fraqueza muscular -1), fadiga, etc. Se a deficiência de niacina for grave, pode levar a uma condição chamada pelagra, que pode ter outras consequências sérias para sua saúde.
O importante com a niacina é o quanto você pode tomar, e saber que é seguro fazer isso sem correr riscos maiores do que isso. Algumas pessoas usam niacina para reduzir o colesterol, mas doses altas geralmente causam efeitos adversos como dor de estômago e rubor. Se uma pessoa tem condições crônicas de saúde preexistentes, como cirrose, pode ser melhor consultar um especialista em saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação de niacina, pois uma overdose pode causar danos ao fígado.
Em resumo; é importante entender a niacina para o controle do colesterol e da saúde cardíaca. Uma deficiência de niacina é extremamente rara, mas é importante garantir que você esteja recebendo o suficiente para prevenir a doença de Niemann-pick. Novos suplementos devem sempre ser revisados primeiro com um profissional de saúde, mesmo que sua melhor amiga jure por eles!
Correto, a niacina pode ajudar a diminuir seu colesterol - especialmente o colesterol LDL e os triglicerídeos. Ela é considerada "ruim" porque pode grudar no revestimento das artérias e formar placas - um passo fundamental que leva à doença cardíaca. Claire tem altos níveis do tipo de gordura no sangue chamada triglicerídeos, que também, com o tempo, pode causar estreitamento ou bloqueios nas artérias. A niacina inibe a síntese do colesterol LDL e promove a hidrólise dos triglicerídeos. Também foi demonstrado que isso aumenta o colesterol HDL, o que reduz o risco de problemas cardíacos.
Doenças (incluindo alcoolismo e síndrome carcinoide) também podem causar uma deficiência devido à má absorção de niacina da dieta. Sintomas de deficiência de niacina Os sintomas incluem erupção cutânea diarreia dor de cabeça ou tontura; e anemia fraqueza muscular perda muscular sintomas mentais fadiga uddle. derivado de máquina. conjunto Características. Pelagra é o resultado de uma deficiência grave desta vitamina levando a erupções cutâneas e descoloração, inflamação da membrana mucosa em casce você boca, bem como secreção de ácido estomacal muito baixa gastrite que leva a dificuldades de digestão ou sintomas semelhantes ao escorbuto (sintomas mentais como depressão) confusão também Possível morte.
Riscos de overdose de niacina, como com qualquer suplemento: O efeito colateral mais comum relatado ao tomar niacina é ou pode ser uma dor de estômago. O efeito colateral mais comum da suplementação de niacina é rubor ou o que você pode chamar de "rubor de niacina" - vasos sanguíneos dilatados na pele do rosto (efeitos de vasodilatação), que podem ser sentidos como sensações de calor por breves momentos, normalmente de 1 a 2 horas. Outros possíveis efeitos colaterais incluem; náusea ref4, vômito e até diarreia, bem como outros problemas gastrointestinais. A toxicidade suplementar da niacina é incomum, mas tomar doses muito excessivas da vitamina pode causar danos ao fígado e pessoas com qualquer histórico anterior, como hepatite ou cirrose, podem desejar consultar um médico antes de iniciar a suplementação de rotina.
Uma vitamina que você precisa para se manter saudável e manter os níveis de colesterol no sangue dentro da faixa normal Embora a deficiência de niacina seja incomum, ela pode causar pelagra, que se apresenta com sintomas graves. Ainda é incrível, mas sempre consulte um profissional de saúde ao escolher aliviar suas condições de saúde usando suplemento de niacina se você tiver algum efeito adverso de como usar de forma segura.
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