Quando uma mulher descobre que está grávida, a ideia de comprimidos de ácido fólico pode passar pela sua cabeça. O ácido fólico é um tipo de vitamina B que ocorre naturalmente em alimentos como folhas verdes, nozes, feijão, etc. Mas há momentos em que é difícil obter as quantidades recomendadas de ácido fólico apenas com a dieta. Então é aqui que entram os comprimidos de ácido fólico!
A futura mãe precisa de mais ácido fólico do que a mulher não grávida. O ácido fólico pode ser tomado em comprimidos para ajudar a prevenir uma série de defeitos congênitos graves que estão relacionados ao cérebro e à medula espinhal do bebê. É aconselhável às mulheres que estão pensando em engravidar ou que já estão esperando um bebê que procurem 400-800 microgramas (mcg) de ácido fólico diariamente.
Os suplementos de ácido fólico são essenciais para o bem-estar de uma mulher grávida. O aparecimento da coluna, do cérebro e do crânio da criança começa durante a gravidez, com quantidades maiores de ácido fólico exigidas pelo corpo. Durante as primeiras semanas de gravidez, quando os órgãos do seu bebê estão se formando.
O consumo regular de suplementos de ácido fólico não só ajuda na prevenção de alguns defeitos congênitos, mas também pode proporcionar outros benefícios significativos. O ácido fólico, por exemplo, ajuda a produzir novas células no corpo e pode ajudar a prevenir um tipo de anemia chamada anemia megaloblástica. Como resultado, pode fazer com que as pessoas se sintam cansadas e fracas.
Quando tomados por mulheres grávidas, os suplementos de ácido fólico podem reduzir substancialmente o risco desses tipos de defeitos congênitos no cérebro e na coluna do bebê. Essas malformações – chamadas defeitos do tubo neural – ocorrem quando a medula espinhal do bebê não se forma adequadamente. Os comprimidos de ácido fólico podem reduzir a chance desses defeitos em 50-70 por cento. Contudo, devemos compreender que embora o uso de suplementos traga de facto certas vantagens e benefícios eles não nos garantem uma criança 100% saudável.
Um pensamento sobre "O ácido fólico é o suplemento dietético essencial, não opcional!"
Uma alimentação equilibrada é igualmente importante durante a gravidez, sendo o uso de suplementos de ácido fólico parte integrante desta fase. Comer alimentos que contenham ácido fólico, como folhas verdes (espinafre), nozes ou feijão, é uma ótima maneira de garantir que o corpo receba o suficiente dessa importante vitamina B. Para obter mais detalhes, converse com seu médico antes e durante a gravidez sobre como tomar uma dose apropriada de suplementos de ácido fólico.
A ingestão de comprimidos de ácido fólico é necessária durante o período de gravidez, sendo responsável por manter seu bebê saudável e crescendo bem. Eles são necessários principalmente para prevenir defeitos congênitos graves no bebê e no cérebro, na coluna e também na anemia megaloblástica. Tenha em mente que, por melhores que sejam os suplementos, nenhum deles pode fazer sua mágica sem uma dieta saudável para apoiá-los. As mulheres grávidas devem discutir o uso da suplementação de ácido fólico com um profissional de saúde para otimizar o crescimento e desenvolvimento do bebê.
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