Por que a melatonina é tão popular?

Hoje em dia, cada vez mais pessoas têm sono insuficiente e irregular devido ao trabalho ou ao entretenimento, o que pode levar a muitos problemas a longo prazo. Neste artigo, vamos examinar mais de perto os efeitos da melatonina, os cuidados e os tratamentos específicos para a insônia.

O que é a melatonina?

A melatonina, também conhecida como melatonina, hormônio pineal ou melatonina, é um composto heterocíclico indol encontrado em animais, plantas, fungos e bactérias. A melatonina é um hormônio amina produzido no corpo humano por uma glândula no cérebro chamada glândula pineal. Essa substância pode tornar brilhantes uma espécie de células produtoras de melanina, por isso é chamada de melatonina. Sua secreção tem uma regra diurna e noturna óbvia, a secreção é suprimida durante o dia e a secreção é ativa à noite, geralmente atingindo o pico por volta das 2 horas da manhã, e finalmente metabolizada no fígado, e a melatonina O nível de melatonina no corpo diminui gradualmente com o aumento da idade; portanto, quando os pacientes têm deficiência de melatonina, eles podem tomar suplementos adicionais. Seus principais componentes são vitamina B6, amido pré-gelatinizado, estearato de magnésio, etc., a composição dos medicamentos é maior, mas em muitos países são produtos de saúde, podem atingir o efeito de inibir a excitação nervosa. A melatonina é geralmente sintetizada em laboratório. Após tomar o medicamento, pode regular o ritmo fisiológico, melhorar a qualidade do sono e ajustar o jet lag para o tratamento de distúrbios do sono. Pode atingir o efeito de adormecer rapidamente e tratar a insônia, fortalecendo nosso corpo.

Quais são os benefícios da melatonina e quem deve/não deve tomar melatonina?

A melatonina é indicada para pessoas que trabalham em horários irregulares e idosos.

A.Melhore o sono. A melatonina tem efeitos sedativos, calmantes e antidepressivos. Ao promover o corpo humano para entrar num estado de sono eficaz, o número de despertares durante o sono é significativamente reduzido, a fase de sono leve é ​​encurtada, a fase de sono profundo é prolongada, o limiar de vigília diminui na manhã seguinte e a qualidade do sono é aumentou. Ajude o corpo humano a regular o sistema endócrino, inibir a ovulação do corpo, de modo a ajustar a função do jet lag.

B.Regular a imunidade. A melatonina também pode regular o sistema imunológico, que desempenha um papel importante na manutenção da imunidade do corpo. Pode regenerar a função da glândula pineal, manter as funções dos principais órgãos e sistemas do corpo humano e fortalecer a função imunológica do corpo.

C.Anti-envelhecimento. Ao eliminar os radicais livres endógenos, a antioxidação e a inibição da peroxidação lipídica protege a estrutura celular, alivia a precipitação da melanina, tem a função de antienvelhecimento e prevenção e tratamento de doenças relacionadas à idade, como depressão senil e Alzheimer.

D.Prevenir doenças oculares. Para doenças oculares como catarata, glaucoma, tem um certo efeito preventivo.

E.Inibir tumor. A melatonina pode inibir os danos causados ​​pelo safrol e desempenhar um papel inibitório na situação de mutação do DNA induzida por alguns agentes cancerígenos. A melatonina pode atuar nas células T da medula óssea, reduzir a formação de carcinógenos e inibir tumores até certo ponto.

A melatonina não é adequada para a população humana.

a.Adolescentes: Os adolescentes estão em um período de crescimento e desenvolvimento, e seu corpo também está em contínuo desenvolvimento. Se eles dependerem da melatonina para suplementar os nutrientes do corpo por um longo período, é provável que ocorra dependência.

b.Mulheres grávidas: as mulheres grávidas não são recomendadas a tomar muitos medicamentos e produtos de saúde, não podem tomar melatonina por muito tempo, a melatonina pode tratar eficazmente doenças mentais, mas para mulheres grávidas, também terá um forte efeito estimulante, por isso as mulheres grávidas devem não tome, caso contrário pode ter um certo impacto no feto.

c.Pacientes com nefrite: Se pacientes com nefrite tomam melatonina por muito tempo, isso pode agravar os sintomas desta doença, podendo causar complicações de muitas doenças, portanto, para muitos pacientes com nefrite, não é possível tomar melatonina.

Assim como pacientes com doenças autoimunes (reumatismo, doença reumatóide, lúpus eritematoso, nefrite, etc.), pessoas com doenças mentais deprimidas causadas por insônia não devem tomá-lo.

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atenções:

A atual regulamentação em vigor da China sobre o pedido de registro de alimentos saudáveis ​​produzidos a partir de melatonina “o consumo recomendado de melatonina é de 1 ~ 3 mg/dia”. É necessário seguir as orientações do médico ao tomar melatonina. É seguro tomar uma quantidade adequada de melatonina por via oral, mas pode haver efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura, náusea, sonolência, etc. O detentor da patente da melatonina, Dr. Utman do Instituto de Tecnologia de Massachusetts nos Estados Unidos, acredita que a melatonina pode inibir a função reprodutiva, o uso prolongado de altas doses pode levar à infertilidade nas mulheres, o desejo fisiológico dos homens de reduzir. Durante o uso do medicamento, evite comer alimentos picantes e beba mais água morna para promover o metabolismo humano, o que ajudará a melhorar o efeito do tratamento.

Tenha cuidado para não usar muito tempo por muito tempo, pode produzir dependência, mas também causar efeitos colaterais ao organismo, sintomas após alívio para interromper a droga, geralmente também para manter uma boa atitude.

Conclusão:

Resumindo, a melatonina é uma substância muito importante no corpo humano. Se a insuficiência crônica da secreção do próprio corpo leva a distúrbios do sono, é necessário tomar melatonina exógena para aliviar os sintomas. A melatonina não é um medicamento, mas sim um suplemento de saúde e, claro, deve ser usada com moderação. Ao mesmo tempo, o condicionamento de vida e o condicionamento da dieta, relaxam o humor, cultivam bons hábitos, de modo a ajudar a aliviar a insônia para conseguir o dobro do resultado com metade do esforço. Se a insônia for grave, é melhor ir ao hospital para tratamento de acordo com sua situação.