Producător de Omega-3 și ulei de pește în vrac România

Uleiul de pește este unul dintre cele mai sănătoase suplimente utilizate pe scară largă astăzi, deoarece mulți oameni caută modalități de a-și îmbunătăți bunăstarea generală. Deoarece acestea sunt suplimente Foran, acestea conțin și acizii noștri grași omega-3 esențiali, care sunt vitali pentru lucruri precum funcția inimii și reducerea inflamației. Un lucru care este esențial pentru corpul tău pentru a funcționa pe toți cilindrii sunt omega-3. Cele 3 forme principale sunt acidul eicosapentaenoic (EPA), acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul alfa-linolenic (ALA). EPA și DHA se găsesc în peștele gras, în timp ce ALA este prezent în alimente pe bază de plante, cum ar fi semințele de in, semințele de chia.

Acizii grași Omega-3 sunt cunoscuți a fi benefici pentru sănătatea inimii, funcția creierului și mobilitatea articulațiilor (2). EPA și DHA, mai precis, au fost indicate pentru a reduce nivelurile de trigliceride, tensiunea arterială [15] și pentru a îmbunătăți funcția arterială, conducând la un risc mai mic de boli cardiovasculare. Pe lângă abilitățile cognitive îmbunătățite și inflamația redusă care are ca rezultat o mai bună flexibilitate articulară, omega-3 au fost, de asemenea, legate.

Dacă sunteți în căutarea celor mai bune suplimente de omega-3, nu uitați să le alegeți pe cele care nu au făcut teste independente de la terți! Acest lucru asigură faptul că produsul final are nivelurile descrise de EPA și DHA și, de asemenea, nu conține substanțe nocive precum metale grele sau PCB. Alegeți suplimente făcute din pește prins sălbatic, cum ar fi somonul și sardinele, deoarece acestea tind să aibă niveluri mai mari de omega-3 fără toate toxinele găsite în peștele de crescătorie.

Atunci când alegeți un supliment de omega-3, trebuie luate în considerare diferitele tipuri disponibile. Capsulele moi sunt cele mai populare și le veți găsi de obicei în doze de 500 mg-1000 mg - acestea sunt considerate dimensiuni standard de porție. Puteți lua, de asemenea, suplimente lichide - acestea sunt grozave de amestecat în shake-uri de proteine ​​sau alte băuturi și pot fi utile în special persoanelor care au probleme cu înghițirea pastilelor. Alternativ, puteți lua în considerare uleiul de krill, care este derivat din forme de viață oceanice mici și conține EPA, DHA împreună cu un antioxidant numit astaxantina, deși la un cost mai mare din buzunar în comparație cu uleiurile de pește standard din mlaștină.

Suplimentele cu omega-3 pot îmbunătăți indirect performanța sportivă prin promovarea refacerii musculare (și reducerea inflamației în mușchi după antrenamente), scăzând riscul de bronhoconstricție indusă de efort, îmbunătățind capacitatea aerobă. În plus, aceste suplimente pot ajuta la susținerea creșterii musculare și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce le-ar face foarte utile pentru sportivi sau culturisti.

S-a demonstrat că consumul regulat de suplimente de omega-3 are efecte benefice asupra sănătății mintale, în special pentru depresie și anxietate. Omega-3 și depresia - Mai multe studii arată că a avea omega 3 buni pe tot parcursul vieții este asociat cu o șansă mai probabilă de a evita depresia sau anxietatea. Suplimentele cu omega-3 pot, de asemenea, să-și reducă simptomele de depresie și să îmbunătățească starea de spirit la persoanele diagnosticate cu tulburare depresivă majoră. [45] Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege relația complexă a omega-3 cu sănătatea mintală, aceste rezultate indică un beneficiu pentru creșterea aportului pentru depresie și managementul anxietății.

În cele din urmă, suplimentele cu ulei de pește indică o mai mare complexitate a modalităților prin care starea de bine poate fi îmbunătățită și menținută. Este posibil să obțineți suficient EPA și DHA prin alegerea unui supliment bun - poate ajuta la menținerea sănătății cardiovasculare, la îmbunătățirea activității creierului, la creșterea performanței sportive și chiar la protejarea de depresie/anxietate.