toate categoriile
Evenimente și știri

Acasă /  Evenimente și știri

De ce este atât de populară dieta ketogenă? România

Nov.02.2023

Odată cu îmbunătățirea continuă a științei și tehnologiei moderne, calitatea vieții oamenilor devine din ce în ce mai bună, iar dieta este mai diversificată. Ca urmare, tot mai multe persoane încep să se îngrașă și suferă de obezitate din cauza aportului excesiv de carbohidrați, ceea ce duce la tulburări metabolice și la un risc crescut de diabet și boli de inimă. Cu toate acestea, dacă slăbești orbește, pot apărea unele probleme fizice și alte probleme. Dacă încercați să vă controlați greutatea, atunci puteți consulta acest articol despre dacă dieta ketogenă funcționează și pastilele de slăbit pe care le oferim.

Care este Dieta ketogenica?

Dieta cetogenă este atunci când tot aportul de carbohidrați a fost digerat, un fel de grăsimi și proteine ​​în glucoză, ficatul transformă glucoza în glicogen pentru stocare și o eliberează în sânge pentru a menține echilibrul zahărului din sânge, iar acest glicogen stocat poate satisface alimentare cu glucoză timp de aproximativ 12 ore. Dieta ketogenă asigură până la 75% din aportul zilnic de grăsimi și aproape 20% din aportul zilnic de proteine.Limitați-vă aportul de carbohidrați la 5% din energia zilnică și asigurați-vă că nu mâncați mai mult de 20 de grame de carbohidrați pe zi.

Ce sunt ilBeneficiilea dietei cetogenice?

A.Oferă sațietate. Carbohidrații și grăsimile nu te fac să te simți sătul și îți vor face foame mai repede, în timp ce componenta importantă a capsulelor ketogenice este proteinele, care oferă o senzație de sațietate de durată. Pe măsură ce o persoană începe să consume mai multe proteine, există un interval mai lung între durerile de foame. O stare cetogenă apare atunci când aportul de carbohidrați este redus la cel mai scăzut nivel posibil, iar organismul nu se va mai baza pe glucoză pentru combustibil.

B.Suprimă-ți apetitul. Proteinele au un efect satiant mai mare si prin urmare controleaza si hormonii poftei de mancare. Proteina are un efect termic care ajută la activarea metabolismului. Cetonele provoacă multe modificări în organism și suprimă direct pofta de mâncare.

C.Slăbi. Corpii cetonici pe care ficatul îi va produce din rezervele de grăsime vor acționa ca combustibil. Este important să înțelegeți că este nevoie de timp pentru ca organismul să se adapteze la starea de cetoză. Nici măcar nu trebuie să numărați caloriile sau să țineți evidența câte alimente consumați, deoarece acestea împiedică organismul să stocheze grăsimi în timp ce activează metabolismul și promovează procesul de ardere a grăsimilor.

D.Alte beneficii. De exemplu, corpii cetonici produși în ficat pot preveni afectarea cognitivă asociată cu obezitatea. De asemenea, poate reduce riscul de cancer, boala Alzheimer și epilepsie. Poate fi util chiar și pentru cei cu boala Parkinson și poate ajuta pacienții diagnosticați cu leziuni cerebrale să se recupereze. Efectul asupra insulinei o face eficientă și pentru persoanele cu sindromul ovarului polichistic și acnee.

What ar trebui sa faci în timpul il acesteaDieta genică?

În primul rând, creșteți aportul de proteine. Se pot consuma carne slabă precum puiul, ouăle și produsele lactate, pește gras precum tonul și sardinele, precum și fructele de mare. Uleiul de măsline și uleiul din semințe de in pot fi, de asemenea, consumate, deoarece pot transporta grăsimi bune în organism. Legumele precum spanacul, castraveții, salata verde, țelina, conopida, vinetele și morcovii vor funcționa. De asemenea, mănâncă o varietate de fructe de pădure, citrice, roșii și avocado. Mănâncă alimente de bază precum paste și orez cât mai puțin posibil.

În al doilea rând, acordați atenție exercițiilor fizice adecvate. Faceți mișcare mai mult de 1 oră pe zi, este recomandat să faceți jogging pentru a consuma mai multă energie, astfel încât combinația celor două să aibă un efect de slăbire mai bun.

Ce fel de acesteapastile genice pentru dietaoferi?

Cele mai multe dintre dietele menționate mai sus pot fi realizate prin pastilele noastre pentru dietă ketogenă și pot completa lipsa de nutrienți a organismului, cum ar fi calciu, magneziu, sodiu. Și îmbunătățiți dezavantajele dietei ketogenice (care poate provoca palpitații cardiace, confuzie, dureri de cap, erupții cutanate, pietre la rinichi, dureri articulare etc.).

attentions:

Această metodă de slăbire nu este potrivită diabeticilor, persoanelor cu hipertensiune arterială sau femeilor care alăptează. Deoarece tinde să provoace fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge la pacienții cu diabet zaharat, poate avea efecte adverse și asupra femeilor însărcinate și a fetușilor. Este nevoie de o abordare graduală care să lase organismului suficient timp pentru a se adapta la noua dietă.

Concluzie:

Știm cu toții că obezitatea și creșterea în greutate sunt foarte dăunătoare sănătății și vor duce cu ușurință la o serie de boli. Dieta ketogenă poate reduce această schimbare, luarea pastilelor noastre ketogenice de slăbit este foarte eficientă și foarte sigură, desigur, efectul variază de la persoană la persoană, unii oameni lucrează rapid, iar alții lucrează încet, nu vă faceți griji prea mult, asigurați-vă că pentru a urma instrucțiunile, acordați atenție dozajului care nu poate depăși intervalul de siguranță.


×

Contactați-ne