Что такое протеиновый порошок: наиболее распространенные белки, используемые в качестве альтернативы
Порошки сывороточного протеина на протяжении многих лет были любимым вариантом для людей, которые ведут активный образ жизни и хотят увеличить ежедневное потребление белков. Но что, если у вас нет обычных протеиновых порошков? Но не волнуйтесь: вы также можете выбрать массу лайфхаков.
Одной из заменителей веганского протеинового порошка, на которую стоит обратить внимание, является протеиновый порошок из конопли. Он сделан из семян конопли и богат клетчаткой и полезными жирными кислотами омега-3. Со своей стороны, гороховый белок также является отличным выбором, а продукты, в идеале изготовленные из желтого колотого гороха, также богаты аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA). ПитоэстрогеныВ отличие от других белков растительного происхождения, соевый протеиновый порошок считается полноценным белком, поскольку он включает все 9 жизненно важных аминокислот.
Если вы следуете КЕТО или плану питания с осознанным потреблением углеводов, попытка потреблять как можно больше ингредиентов без продуктов животного происхождения подойдет тем, кто хочет получить дополнительное преимущество. Кроме того, белок яичного белка выделяется как один из наиболее важных белков: он имеет 100-й показатель по PDCAAS или около него и обеспечивает высокий уровень лейцина, важного питательного вещества для восстановления мышц, которое помогает облегчить мышечный рост. Еще одним подходящим вариантом будет порошок казеинового протеина.
Если вы боретесь с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты, есть много других вариантов протеинового порошка, которые подойдут, например, гороховый белок и рисовый белок. Например, протеиновый порошок Vega One содержит семена чиа и пробиотики для дополнительного питания. Spirulina от Sari Foods богата белком, и когда дело доходит до растительных ингредиентов, таких как порошок спирулины, это отличный вариант.
Тем, у кого ограничен бюджет, доступны недорогие белковые варианты, такие как протеиновый порошок из красной чечевицы и арахисовая мука. Простые и недорогие решения, такие как мука из нута и мука из киноа, в сочетании с пищевыми дрожжами помогают заполнить здесь пустоту. Вместо этого вы можете выбрать массу вещей, и это поможет устранить стигму среди тех, у кого нет доступа к вашему заменителю протеинового порошка. Но не забудьте обратиться за советом к врачу, чтобы внести существенные изменения в свой рацион.
оптовая цена! +86 13631311127