Производитель омега-3 и рыбьего жира в больших количествах Россия

Рыбий жир — одна из самых полезных добавок, широко используемых сегодня, поскольку многие люди ищут способы улучшить свое общее самочувствие. Поскольку это добавки Форан, они также содержат незаменимые жирные кислоты омега-3, которые жизненно важны для таких вещей, как работа сердца и уменьшение воспалений. Одна вещь, которая имеет решающее значение для вашего организма, чтобы функционировать на всех цилиндрах, — это омега-3. Тремя основными формами являются эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и альфа-линоленовая кислота (АЛК). ЭПК и ДГК содержатся в жирной рыбе, а АЛК присутствует в продуктах растительного происхождения, таких как семена льна и семена чиа.

Известно, что жирные кислоты омега-3 полезны для здоровья сердца, функции мозга и подвижности суставов (2). В частности, было показано, что EPA и DHA снижают уровень триглицеридов, артериальное давление [15] и улучшают функцию артерий, что в совокупности приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо улучшения когнитивных способностей и уменьшения воспаления, что приводит к улучшению гибкости суставов, также были связаны с омега-3.

Если вы ищете лучшие добавки омега-3, не забудьте выбирать те, которые не прошли независимое стороннее тестирование! Это гарантирует, что конечный продукт будет иметь указанные уровни EPA и DHA, а также не будет содержать вредных веществ, таких как тяжелые металлы или ПХД. Выбирайте добавки, приготовленные из рыбы, выловленной в дикой природе, такой как лосось и сардины, поскольку они, как правило, имеют более высокий уровень омега-3 и не содержат всех токсинов, обнаруженных в выращенной на ферме рыбе.

При выборе добавки омега-3 следует учитывать различные доступные типы. Мягкие таблетки являются наиболее популярными, и их обычно можно найти в дозах 500–1000 мг — это стандартные размеры порций. Вы также можете принимать жидкие добавки — их можно добавлять в протеиновые коктейли или другие напитки, и они могут быть особенно полезны для людей, у которых есть проблемы с глотанием таблеток. В качестве альтернативы вы можете рассмотреть масло криля, полученное из крошечных океанических форм жизни и содержащее ЭПК, ДГК, а также антиоксидант под названием астаксантин, хотя и по более высокой цене по сравнению со стандартным рыбьим жиром.

Добавки омега-3 могут косвенно улучшить спортивные результаты, способствуя восстановлению мышц (и уменьшая воспаление в мышцах после тренировок), снижая риск бронхоконстрикции, вызванной физической нагрузкой, улучшая аэробную способность. Кроме того, эти добавки могут помочь поддержать рост мышц и улучшить чувствительность к инсулину, что делает их очень полезными для спортсменов и бодибилдеров.

Было доказано, что регулярное употребление добавок омега-3 оказывает благотворное влияние на психическое здоровье, особенно при депрессии и тревоге. Омега-3 и депрессия. Некоторые исследования показывают, что употребление достаточного количества омега-3 на протяжении всей жизни связано с более вероятным шансом избежать депрессии или тревоги. Добавки омега-3 могут также уменьшить симптомы депрессии и улучшить настроение у людей с диагнозом большого депрессивного расстройства. [45] Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять сложную взаимосвязь омега-3 с психическим здоровьем, эти результаты указывают на пользу увеличения потребления при депрессии и тревоге.

В конечном счете, добавки с рыбьим жиром указывают на большую сложность способов улучшения и поддержания общего благополучия. Получить достаточное количество EPA и DHA можно, выбрав хорошую добавку — она может помочь сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшить мозговую активность, повысить спортивные результаты и даже защитить от депрессии/тревожности.