Зашто је кетогена дијета толико популарна? Србија

Уз континуирано унапређење савремене науке и технологије, квалитет живота људи је све бољи и бољи, а исхрана разноврснија. Као резултат тога, све више људи почиње да се гоји и пати од гојазности због прекомерног уноса угљених хидрата, што доводи до метаболичких поремећаја и повећаног ризика од дијабетеса и срчаних обољења. Међутим, ако смршате на слепо, може доћи до неких физичких и других проблема. Ако покушавате да контролишете своју тежину, онда можете погледати овај чланак о томе да ли кетогена дијета функционише и таблете за мршављење које нудимо.

Шта је Дијета Кетогениц?

Кетогена дијета је када се сав унос угљених хидрата свари, нека врста масти и протеина у глукозу, јетра претвара глукозу у гликоген за складиштење и отпушта је у крв како би одржала равнотежу шећера у крви, а тај ускладиштени гликоген може задовољити снабдевање глукозом око 12 сати. Кетогена дијета обезбеђује до 75% дневне количине масти и скоро 20% дневне количине протеина.Ограничите унос угљених хидрата на 5 процената дневне енергије и пазите да не једете више од 20 грама угљених хидрата дневно.

Шта су laПредностикетогене дијете?

A.Обезбедите ситост. Угљени хидрати и масти не изазивају осећај ситости и брже ћете огладнити, док је важна компонента кетогених капсула протеин који пружа трајни осећај ситости. Како особа почиње да конзумира више протеина, постоји дужи интервал између глади. Кетогено стање настаје када се унос угљених хидрата смањи на најнижи могући ниво, а тело се више неће ослањати на глукозу као гориво.

B.Потисните апетит. Протеини имају већи ефекат засићења и стога такође контролишу хормоне апетита. Протеин има термални ефекат који помаже у активирању метаболизма. Кетони изазивају многе промене у телу и директно потискују апетит.

C.Смршати. Кетонска тела која ће јетра производити из резерви масти ће деловати као гориво. Важно је разумети да је потребно време да се тело прилагоди стању кетозе. Не морате чак ни да бројите калорије или да водите рачуна о томе колико хране једете, јер оне спречавају тело да складишти масти док активирају метаболизам и подстичу процес сагоревања масти.

D.Друге погодности. На пример, кетонска тела произведена у јетри могу спречити когнитивна оштећења повезана са гојазношћу. Такође може смањити ризик од рака, Алцхајмерове болести и епилепсије. Може бити корисно чак и за оне са Паркинсоновом болешћу и може помоћи пацијентима са дијагнозом оштећења мозга да се опораве. Ефекат на инсулин такође га чини ефикасним за особе са синдромом полицистичних јајника и акнама.

What треба да уради током la Кетогенска дијета?

Прво, повећајте унос протеина. Може се конзумирати немасно месо као што су пилетина, јаја и млечни производи, масна риба попут туњевине и сардина, као и морски плодови. Маслиново уље и ланено уље се такође могу јести, јер могу да преносе добре масти у тело. Поврће као што су спанаћ, краставци, зелена салата, целер, карфиол, патлиџан и шаргарепа ће радити. Такође једите разне бобичасто воће, цитрусно воће, парадајз и авокадо. Једите основне намирнице попут тестенине и пиринча што је мање могуће.

Друго, обратите пажњу на правилно вежбање. Вежбајте више од 1 сата дневно, препоручује се џогирање да бисте потрошили више енергије, тако да комбинација ова два може имати бољи ефекат мршављења.

Које врсте Кетогенске таблете за дијетунудите?

Већина горе наведених дијета се може постићи кроз наше кетогене дијеталне пилуле и могу надокнадити недостатак хранљивих материја у телу као што су калцијум, магнезијум, натријум. И побољшајте недостатке кетогене дијете (што може изазвати лупање срца, конфузију, главобољу, осип, камење у бубрегу, болове у зглобовима, итд.).

Аттентионс:

Ова метода мршављења није погодна за дијабетичаре, особе са високим крвним притиском или жене које доје. Пошто има тенденцију да изазове флуктуације нивоа шећера у крви код пацијената са дијабетесом, такође може имати штетне ефекте на труднице и фетусе. Захтева постепен приступ који телу даје довољно времена да се прилагоди новој исхрани.

Закључак:

Сви знамо да су гојазност и дебљање веома штетни по здравље и да ће лако довести до низа болести. Кетогена дијета може да смањи ову промену, узимање наших кетогених пилула за мршављење је веома ефикасно и веома безбедно, наравно, ефекат варира од особе до особе, неки људи раде брзо, а неки раде споро, не брините превише, будите сигурни да пратите упутства, обратите пажњу да доза не може прећи безбедни опсег.