Varför är ketogen diet så populär?

Med den ständiga förbättringen av modern vetenskap och teknik blir människors livskvalitet bättre och bättre, och kosten är mer diversifierad. Det gör att allt fler människor börjar gå upp i vikt och drabbas av fetma på grund av överdrivet intag av kolhydrater, vilket leder till metabola störningar och ökad risk för diabetes och hjärtsjukdomar. Men om du går ner i vikt blint kan det finnas vissa fysiska problem och andra problem. Om du försöker kontrollera din vikt kan du kolla in den här artikeln om huruvida den ketogena kosten fungerar och viktminskningspillerna vi erbjuder.

Vad är det Ketogen diet?

Ketogen kost är när allt kolhydratintag har smälts, ett slags fett och protein till glukos, levern omvandlar glukosen till glykogen för lagring och släpper ut det i blodet för att upprätthålla blodsockerbalansen, och dessa lagrade glykogen kan möta glukostillförsel i cirka 12 timmar. Den ketogena kosten ger upp till 75 % av din dagliga fetttillförsel och nästan 20 % av din dagliga proteintillförsel.Begränsa ditt kolhydratintag till 5 procent av din dagliga energi, och se till att du inte äter mer än 20 gram kolhydrater per dag.

Vad är dFördelarnaav ketogen diet?

A.Ge mättnad. Kolhydrater och fett får dig inte att känna dig mätt och kommer att göra dig hungrig snabbare, medan den viktiga komponenten i ketogena kapslar är protein, som ger en bestående känsla av mättnad. När en person börjar konsumera mer protein blir det ett längre intervall mellan hungerkval. Ett ketogent tillstånd uppstår när kolhydratintaget reduceras till lägsta möjliga nivå, och kroppen kommer inte längre att förlita sig på glukos som bränsle.

B.Dämpa din aptit. Protein har en högre mättande effekt och styr därför även aptithormonerna. Protein har en termisk effekt som hjälper till att aktivera ämnesomsättningen. Ketoner orsakar många förändringar i kroppen och dämpar direkt aptiten.

C.Gå ner i vikt. Ketonkropparna som levern kommer att producera från fettreserver kommer att fungera som bränsle. Det är viktigt att förstå att det tar tid för kroppen att anpassa sig till tillståndet av ketos. Du behöver inte ens räkna kalorier eller hålla reda på hur mycket mat du äter, eftersom de hindrar kroppen från att lagra fett samtidigt som de aktiverar ämnesomsättningen och främjar processen att bränna fett.

D.Andra fördelar. Till exempel kan ketonkroppar som produceras i levern förhindra kognitiv försämring i samband med fetma. Det kan också minska risken för cancer, Alzheimers sjukdom och epilepsi. Det kan till och med vara användbart för personer med Parkinsons sjukdom och kan hjälpa patienter som diagnostiserats med hjärnskador att återhämta sig. Effekten på insulin gör det också effektivt för personer med polycystiskt ovariesyndrom och akne.

What borde göra under d ketogenisk diet?

Öka först ditt proteinintag. Magert kött som kyckling, ägg och mejeriprodukter kan konsumeras, fet fisk som tonfisk och sardiner, såväl som skaldjur. Olivolja och linfröolja kan också ätas, eftersom de kan transportera bra fetter till kroppen. Grönsaker som spenat, gurka, sallad, selleri, blomkål, aubergine och morötter fungerar. Ät också en mängd olika bär, citrusfrukter, tomater och avokado. Ät basvaror som pasta och ris så lite som möjligt.

För det andra, var uppmärksam på att träna ordentligt. Träna mer än 1 timme om dagen, det rekommenderas att jogga för att konsumera mer energi, så att kombinationen av de två kan spela en bättre viktminskningseffekt.

Vilka typer av ketogeniska bantningspillererbjuder du?

De flesta av de ovan nämnda dieterna kan uppnås genom våra ketogena bantningspiller, och kan fylla på kroppens brist på näringsämnen som kalcium, magnesium, natrium. Och förbättra nackdelarna med den ketogena kosten (som kan orsaka hjärtklappning, förvirring, huvudvärk, utslag, njursten, ledvärk, etc.).

uppmärksamhet:

Denna viktminskningsmetod är inte lämplig för diabetiker, personer med högt blodtryck eller kvinnor som ammar. Eftersom det tenderar att orsaka fluktuationer i blodsockernivåer hos diabetespatienter, kan det också ha negativa effekter på gravida kvinnor och foster. Det kräver ett gradvis tillvägagångssätt som ger kroppen tillräckligt med tid att anpassa sig till den nya kosten.

Slutsats:

Vi vet alla att fetma och viktökning är mycket skadligt för hälsan och lätt kommer att leda till en rad sjukdomar. Ketogen kost kan minska denna förändring, att ta våra ketogena viktminskningspiller är mycket effektivt och väldigt säkert, naturligtvis, effekten varierar från person till person, vissa människor arbetar snabbt och vissa människor arbetar långsamt, oroa dig inte för mycket, var säker att följa instruktionerna, var uppmärksam på att dosen inte kan överstiga det säkra intervallet.