ஏன் ஒமேகா 3 மீன் எண்ணெய் மற்றும் DHA மற்றும் EPA ஆகியவை நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம்

ஒமேகா-3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் குறிப்பாக டிஹெச்ஏ மற்றும் இபிஏ கொண்ட கடல் உணவு எண்ணெய்கள், உடலின் மொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் கொண்ட ஒரு ஊட்டச்சத்து மருந்தாக சில காலமாக மக்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியும். இந்த கடல்சார்ந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியம் மூளை/நரம்பு மற்றும் வளர்ச்சி/வளர்ச்சி உட்பட தனிப்பட்ட உடற்பகுதியில் ஏராளமான உயிர்வேதியியல் செயல்பாடுகளை வழங்குகின்றன. உரையாடலின் இந்த பகுதியில், ஏன் என்பதற்கான அறிவியல் நியாயத்தை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம் ஒமேகா மீன் எண்ணெய் அத்துடன் DHA மற்றும் EPA எனப்படும் அதன் 2 கூறுகள் உடல்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானவை. 

எனவே மீன் எண்ணெய் எவ்வாறு இருதய அமைப்பின் தேவையை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது

இதய நோய் இன்னும் பெரும்பாலும் கொலையாளிகளில் முதலிடத்தில் உள்ளது, இந்த நேரத்தில் விற்கப்படும் ஒமேகா-3களின் பங்கை முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. மனித உடலுக்கு இபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ வழங்குவதால், மீன் எண்ணெய் இருதய அமைப்புக்கு வரும்போது பாதுகாவலனாகவும் கவசமாகவும் செயல்படுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது. அதிக மனச்சோர்வு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் இதயத்தையும் பாதிக்கின்றன மற்றும் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடு இதய நோய்க்கு ஆபத்தான காரணியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக் படிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. வீக்கம் தொடர்ந்து அதிகரித்து இதயம் தொடர்பான நோய்களில் ஏற்படும் ஆபத்துகளில் சரியான பங்கு வகிக்கிறது. ஒமேகா 3 மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் இருதய பிரச்சனைகளுக்கு எதிரான கவசம் அப்படியே உள்ளது. 

உகந்த மூளை செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சிக்கான டைனமிக் டியோ

ஒமேகா-3 களைப் பற்றிய இறுதியான சிறந்த விஷயங்கள் உங்கள் எண்ணங்களுக்கு அப்பால் விரிவடைகின்றன, அங்கு சிந்திக்க DHA மற்றும் EPA தேவை. குறிப்பிடப்பட்ட டிஹெச்ஏ 97 சதவீதத்தைப் பற்றியது ஒமேகா 3 மீன் எண்ணெய் மாத்திரைகள் கொழுப்பு அமிலம் என்பது உங்கள் தலை செல்களின் தொடர்பு மற்றும் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளைக் கொண்ட செல்களின் கட்டமைப்பு சவ்வாக செயல்படும் மனதைப் பார்க்கும் போது கட்டுரைகள். இது கரு வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய கணிசமான தாக்கத்தைப் பெறுகிறது மற்றும் ஆரம்ப வயதிலேயே சிந்தனை, நினைவகம் மற்றும் கற்றல் போன்ற அம்சங்களை பாதிக்கிறது. குறிப்பாக பெரியவர்களில், DHA இன் உட்கொள்ளல் அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் தாமதமான நிகழ்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. 

உடல் உடலின் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இயற்கையின் பாதுகாப்புத் தடையானது முழுமையான ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது

ஆனால் தொடர்ந்து வீக்கம் மூட்டு நோய்கள், நீரிழிவு பிரச்சினைகள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற பல நிலைமைகளுக்கு ஒரு காரணமாகும். ஒமேகா-3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக EPA மற்ற கொழுப்பு அமிலங்களை விட அழற்சி எதிர்ப்பு திறன் கொண்டவை. நீங்கள் உண்மையான மனித உடலைப் பார்க்கும்போது, ​​அராச்சிடோனிக் அமிலத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஈகோசனாய்டுகள், இந்த மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடைய ஒழுங்குமுறை மூலம் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் இயங்குகின்றன. இது மக்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அசௌகரியங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், முறையான வீக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு விரோதமானது என்பதால், முறையான சிக்கல்களையும் இது குறைக்கிறது. நாள்பட்ட தொற்று தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு எதிராக ஒரு தடையை பராமரிப்பதில் மீன் எண்ணெய் கூடுதல் ஒரு ஆரோக்கிய நடைமுறையாகக் காணலாம். 

தினசரி DHA மற்றும் EPA நுகர்வுடன் தொடர்புடைய நன்மைகள்

ஒமேகா-3கள் கருவுற்ற காலவரிசையிலிருந்து முதிர்வயது மற்றும் முதுமை வரை பின்வரும் காரணங்களுக்கு உதவுகின்றன. இரட்சிப்பு என்பது டிஹெச்ஏ ஆகும், கருவின் வளர்ச்சியில் இருந்து, இந்த கொழுப்பு அமிலத்தின் பங்களிப்பு வயதானவர்களுக்கு கருவின் மூளை மற்றும் கண்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, அங்கு அவை உளவியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. சிறு குழந்தைகளுக்கு, இது நினைவாற்றல் மற்றும் கலைத்திறனை அதிகரிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது உண்மையில் DHA நிறைந்துள்ளது. மூளையின் செயல்பாடுகளைப் பராமரிப்பதன் மூலமும் வயது தொடர்பான நோய்களைத் தடுப்பதன் மூலமும் பெரியவர்களில் உயிரியல் வயதான அணுகுமுறையைப் பார்க்கும்போது இந்த உண்மைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அழற்சியை ஏற்படுத்தும் எதிர்ப்பு வேலைகளில் இந்த பணிகள் காரணமாக நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கும் இந்த உணவு உணவுக்கு அவை மிகவும் பொருத்தமானவை. நல்ல தரமான உணவுப் பொருட்கள் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, உங்கள் அமைப்பு உண்மையில் வேலை செய்யாது, இருப்பினும் செழித்து, உங்கள் கொழுப்பைக் குறைத்து, உங்கள் பசியைப் பராமரிக்கிறது. இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து தொடர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கூறுகளின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றை இதயத்தில் வைத்திருப்பது அவசியம். 

ஒமேகா-3 நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு கதிரியக்க தோலை அதிகரிக்கிறது

இத்தகைய செல்வாக்கின் காரணமாக, நோய்த்தொற்று குறைப்பு, ஒமேகா -3 கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அமைப்பு செயல்பாடுகளின் சட்டத்திற்கு உகந்தவை, இது குறைவான கடுமையான ஒவ்வாமை மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்களை உருவாக்கியது. கூடுதலாக, இது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் வேலையைச் செய்யும் திறனை அதிகரிக்கிறது. காஸ்மெடிக் ஸ்மார்ட், இது மேல்தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உதாரணமாக DHA மற்றும் EPA காரணமாக அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தொடர்புடைய தோல் கோளாறுகளைக் குறைக்கிறது. மேலும், அவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உண்மையில் நீரேற்றம் மற்றும் சருமத்தை இறுக்கமாக்க உதவுகின்றன.