உடற்தகுதிக்கு ஏன் மோர் புரோட்டீன் பவுடரை எடுக்க வேண்டும்?Whey Protein Powder என்றால் என்ன?

மோர் புரோட்டீன் பவுடர்: ஒவ்வொரு ஃபிட்னஸ் ஃப்ரீக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய கருவி

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பரந்த உலகில், உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் மறுவாழ்வு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும் 'மேஜிக் புல்லட்' என்று முத்திரை குத்தப்பட்ட ஒன்று உள்ளது - மோர் புரத பவுடர். இந்த உணவு பல ஆண்டுகளாக பவர் லிஃப்டிங் மற்றும் பாடி பில்டிங் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, அதன் தசையை உருவாக்கும் பண்புகள் மற்றும் நைட்ரஜனைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறன்களின் காரணமாக அது தன்னைப் பெற்ற ஒரு படம், இந்த காரணத்திற்காகவே இந்த கட்டுரை மற்ற பயன்பாடுகளைக் கண்டறிய முயல்கிறது. இந்த உணவு, உடல் கட்டமைப்பைத் தவிர. சரி, SHECOME மூலம் மோர் புரதத்தின் கோளத்தில் மூழ்கி, மோர் புரதம் என்றால் என்ன என்பதை விட பல சிக்கல்களை கருத்தில் கொள்வோம்? 

உடற்தகுதிக்கான கழுகுகளின் ரகசிய ஆயுதம்

சீஸ் தயாரிப்பின் எஞ்சிய துணைப் பொருளாகப் பெறப்பட்ட மோருடன் தொடர்புடைய உயர்தர புரதச் சுயவிவரத்துடன், அதன் மதிப்பு முன்பு கழிவுகளாகக் கருதப்பட்டது. இன்று, மோர் புரோட்டீன் பவுடர் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் விருப்பமான துணைப் பொருளாக உள்ளது, அதே போல் தங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்தும் அனைவருக்கும் உணவு மாற்று புரத தூள். ஊட்டச்சத்துக்களை ஒருங்கிணைக்க தசைகள் அவற்றின் உகந்த பதட்ட நிலையில் இருப்பதால், பயிற்சி முடிந்த உடனேயே எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஏற்றதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், இது ஒருங்கிணைக்கப்படுவதற்கான மிக அதிக விகிதத்தைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. அதன் பெயர்வுத்திறன் மற்றும் அதன் தயார்நிலை காரணமாக, இது அவர்களின் உடற்பயிற்சிகளுக்கு அர்ப்பணிப்புள்ள எவருக்கும் செல்ல வேண்டிய துணைப் பொருளாக மாறியுள்ளது. 

தசை வளர்ச்சியின் அடிப்படை கூறுகள் பற்றிய அறிவு 

மோர் புரதம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் தசை வளர்ச்சியின் அடிப்படை அலகுகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: எடுத்துக்காட்டு: புரதங்கள் பல்வேறு வகையான அமினோ அமிலங்களால் ஆனவை. இந்த அமினோ அமிலங்கள் மேலும் புரதங்களை உருவாக்குகின்றன, இது மனித உடலில் உள்ள கட்டமைப்புகளின் அடிப்படை அலகுகளைக் குறிக்கிறது. இது தசை வெகுஜனத்திற்கு பெரும் பங்களிப்பை உருவாக்கும் லியூசின் போன்ற அதிக அளவிலான கிளை-செயின் அமினோ அமிலத்தையும் (BCAAs) கொண்டுள்ளது. பின்வரும் BCAAக்கள் தசை புரதத் தொகுப்பைத் தீவிரமாக ஊக்குவிக்கின்றன, இது உடற்பயிற்சியின் விளைவாக ஏற்படும் மைக்ரோ சேதத்தைத் தொடர்ந்து தசைகளின் குணப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சியாகும். மோர் புரதம் உட்கொள்வது தசைகளின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இந்த மேக்ரோனூட்ரியண்ட்களை போதுமான அளவு வழங்குவதன் மூலம் அதிகபட்ச மீட்புக்கு உதவுகிறது என்பது அறியப்பட்ட உண்மை. வைட்டமின் சி மாத்திரைகள். 

உங்கள் உடற்தகுதி முயற்சிகளை அதிகரிக்க, மோர் புரதப் பொடியின் செயல்திறன்

சாராம்சத்தில், மோர் புரதத்தின் ரகசியம் என்னவென்றால், அனபோலிக் சாளர காலத்தில் உடல் அதிக தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவுகிறது. பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகள் ஒரு வினையூக்கக் கட்டத்தில் இருப்பதாகக் கருதப்படுகின்றன, அங்கு அவை தசைக் குழுக்கள் உடற்பயிற்சியின் மூலம் ஏற்பட்ட மன அழுத்தத்தின் காரணமாக உடைந்து விடுகின்றன.  

ஒரு மோர் புரத மூலத்தை நடைமுறையில் guzzling இந்த சூழ்ச்சியை அவசரமாக முடிக்க மற்றும் கேடபாலிசத்தில் இருந்து அனபோலிசத்தை நோக்கி துண்டு புரட்டுகிறது. மட்டுமின்றி, ஒரு விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மேம்படுத்தவும், காயங்களின் தீவிரத்திலிருந்து விரைவாக மீட்கவும் உதவுகிறது. எனவே, இந்த தயாரிப்பு மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கும் வலிமையை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுவதாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது பசியை அடக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும். சைவ மல்டிவைட்டமின். 

வே புரோட்டீன்: உங்கள் திட்டத்தில் அதை இணைத்துக்கொள்வதன் பரந்த அளவிலான நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது. 

தசை வெகுஜன அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை தவிர, மோர் புரதம் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை உள்ளடக்கியது. பிந்தையது எடை இழப்பு செயல்முறையை ஆதரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது திருப்தியை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை விட கொழுப்பு இழப்பை ஆதரிக்கிறது. மேலும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தசை மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், மோர் புரதம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இதில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் குளுதாதயோன் முன்னோடிகள் போன்ற பிற இமேஜிங் பொருட்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க வேண்டும்; மோர் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க முடியும், எனவே குளுக்கோஸின் சிறந்த ஒழுங்குமுறைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மாற்றங்களின் பலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி-மன நுகர்வோரின் சரியான துணைப்பொருளாக தட்டிவிட்டு மோர் புரதத்தை உருவாக்குகிறது. 

ஃபிட்னஸ் இலக்குகளுக்கான தரத்தில் மோர் புரதம் ஏன் அவசியம்

மோர் புரதப் பொடிகளிலும் வேறுபாடுகள் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் சந்தையில் பல்வேறு வகையான மோர் புரத தயாரிப்புகள் உள்ளன. புரதத்தின் தரம், அதன் ஆதாரம், அதன் தூய்மை, அதன் செரிமானம் மற்றும் அதன் அங்கமான அமினோ அமிலங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படும் விகிதம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு பிராண்டுகளுக்கு இடையில் பெரிதும் வேறுபடலாம். அதிக சேர்க்கைகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் இல்லாமல் ஜீரணிக்க எளிதான சூத்திரத்துடன் சிறந்த மோர் புரதத்தை தனிமைப்படுத்துதல் அல்லது கவனம் செலுத்துதல் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது, உகந்த செயல்திறனுக்கான சிறந்த ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை வழங்குகிறது. அத்தகைய தயாரிப்புகள் அவற்றின் தூய்மைச் சான்றிதழ்களைப் பெற வேண்டும் மற்றும் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்காக புல் ஊட்டப்பட்ட பசுக்களிடமிருந்து அவற்றின் பொருட்களைப் பெற வேண்டும். இறுதியாக, பிரீமியம் மோர் புரதத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நீண்ட கால உடற்பயிற்சி சாதனையை உறுதிப்படுத்த சரியான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.