மெலடோனின் ஏன் மிகவும் பிரபலமானது?

இப்போதெல்லாம், அதிகமான மக்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கு காரணமாக போதுமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்கம் கொண்டுள்ளனர், இது நீண்ட காலத்திற்கு பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கட்டுரையில், மெலடோனின் விளைவுகள், முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

மெலடோனின் என்றால் என்ன?

மெலடோனின், மெலடோனின், பினியல் ஹார்மோன் அல்லது மெலடோனின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது விலங்குகள், தாவரங்கள், பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களில் காணப்படும் ஒரு இண்டோல் ஹீட்டோரோசைக்ளிக் கலவை ஆகும். மெலடோனின் என்பது பினியல் சுரப்பி எனப்படும் மூளையில் உள்ள சுரப்பியால் மனித உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமீன் ஹார்மோன் ஆகும். இந்த பொருள் ஒரு வகையான மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை பிரகாசமாக்குகிறது, எனவே இது மெலடோனின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் சுரப்பு ஒரு தெளிவான பகல் மற்றும் இரவு விதியைக் கொண்டுள்ளது, சுரப்பு பகலில் அடக்கப்படுகிறது, மேலும் சுரப்பு இரவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், வழக்கமாக அதிகாலை சுமார் 2 மணிக்கு உச்சத்தை அடைகிறது, இறுதியாக கல்லீரலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, மேலும் மெலடோனின் வயதின் அதிகரிப்புடன் உடலின் நிலை படிப்படியாக குறைகிறது, எனவே நோயாளிகளுக்கு மெலடோனின் குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செய்யலாம். அதன் முக்கிய கூறுகள் வைட்டமின் பி 6, முன் ஜெலட்டினைஸ் செய்யப்பட்ட ஸ்டார்ச், மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட், முதலியன, மருந்துகளின் கலவை அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் பல நாடுகளில் சுகாதாரப் பொருட்கள் உள்ளன, நரம்பு தூண்டுதலைத் தடுக்கும் விளைவை அடைய முடியும். மெலடோனின் பொதுவாக ஆய்வகத்தில் தொகுக்கப்படுகிறது. மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு, உடலியல் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்தலாம், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஜெட் லேக்கை சரிசெய்யலாம். இது விரைவாக தூங்கி, தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளித்து, நம் உடலை வலிமையாக்கும் விளைவை அடையலாம்.

மெலடோனின் நன்மைகள் என்ன மற்றும் யார் மெலடோனின் எடுக்க வேண்டும்/கூடாது?

மெலடோனின் ஒழுங்கற்ற நேரம் வேலை செய்பவர்களுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் ஏற்றது.

A.தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும். மெலடோனின் மயக்கம், அமைதி மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பயனுள்ள தூக்க நிலைக்கு மனித உடலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், தூக்கத்தின் போது விழிப்புணர்வின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, லேசான தூக்க நிலை குறைக்கப்படுகிறது, ஆழ்ந்த உறக்க நிலை நீடிக்கிறது, மறுநாள் காலையில் விழிப்பு வரம்பு குறைகிறது, மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் அதிகரித்தது. மனித உடலுக்கு நாளமில்லா சுரப்பியை சீராக்க உதவுகிறது, உடலின் அண்டவிடுப்பை தடுக்கிறது, இதனால் ஜெட் லேக்கின் செயல்பாட்டை சரிசெய்யவும்.

B.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சீராக்கும். மெலடோனின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது பினியல் சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மீண்டும் உருவாக்கவும், மனித உடலின் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும், உடலின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும் முடியும்.

C.வயதான எதிர்ப்பு. எண்டோஜெனஸ் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிப்பதன் மூலம், ஆன்டி-ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷனைத் தடுப்பது, செல் கட்டமைப்பைப் பாதுகாக்கிறது, மெலனின் மழைப்பொழிவைத் தணிக்கிறது, வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் முதுமை மனச்சோர்வு மற்றும் அல்சைமர் போன்ற வயது தொடர்பான நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

D.கண் நோய்கள் வராமல் தடுக்கும். கண்புரை, கிளௌகோமா போன்ற கண் நோய்களுக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட தடுப்பு விளைவு உள்ளது.

E.கட்டியைத் தடுக்கும். மெலடோனின் சஃப்ரோலால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கும், மேலும் சில புற்றுநோய்களால் தூண்டப்பட்ட டிஎன்ஏ பிறழ்வு சூழ்நிலையில் ஒரு தடுப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. மெலடோனின் எலும்பு மஜ்ஜை டி செல்களில் செயல்படலாம், புற்றுநோய்களின் உருவாக்கத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் கட்டிகளை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு தடுக்கலாம்.

மெலடோனின் மனிதர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.

a.டீனேஜர்கள்: டீனேஜர்கள் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் காலகட்டத்தில் உள்ளனர், மேலும் அவர்களின் உடலும் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியில் உள்ளது. அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உடலின் சத்துக்களை நிரப்புவதற்கு மெலடோனினை நம்பியிருந்தால், சார்புநிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

b.கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பல மருந்துகள் மற்றும் சுகாதாரப் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, நீண்ட காலத்திற்கு மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, மெலடோனின் மனநோய்க்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கும், ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது வலுவான தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கண்டிப்பாக எடுக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் அது கருவில் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

c.நெஃப்ரிடிஸ் நோயாளிகள்: நெஃப்ரிடிஸ் நோயாளிகள் நீண்ட காலமாக மெலடோனின் எடுத்துக் கொண்டால், அது இந்த நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம், மேலும் பல நோய்களின் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம், எனவே நெஃப்ரிடிஸ் உள்ள பல நோயாளிகளுக்கு, மெலடோனின் எடுக்க முடியாது.

அதே போல் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் (வாத நோய், முடக்கு வாதம், லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், நெஃப்ரிடிஸ் போன்றவை) நோயாளிகள், தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் இதை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

நீங்கள் என்ன வகையான வைட்டமின் சி மாத்திரைகளை வழங்குகிறீர்கள்?

கவனங்களை:

மெலடோனினில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆரோக்கிய உணவைப் பதிவு செய்வதற்கான விண்ணப்பத்தில் சீனாவின் தற்போதைய பயனுள்ள ஒழுங்குமுறை "மெலடோனின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுகர்வு 1 ~ 3mg/நாள் ஆகும்". மெலடோனின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். மெலடோனின் சரியான அளவு வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் தலைவலி, தலைசுற்றல், குமட்டல், தூக்கம் போன்ற பக்கவிளைவுகள் இருக்கலாம். மெலடோனின் காப்புரிமை பெற்றவர், மெலடோனின் முடியும் என்று அமெரிக்காவில் உள்ள மசாசூசெட்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜியின் டாக்டர் உட்மன் நம்புகிறார். இனப்பெருக்க செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, அதிக அளவுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு பெண்களில் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும், ஆண்களின் உடலியல் விருப்பத்தை குறைக்கும். மருந்தின் பயன்பாட்டின் போது, ​​காரமான உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், மனித வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அதிக சூடான நீரைக் குடிக்கவும், இது சிகிச்சை விளைவை மேம்படுத்த உதவும்.

நீண்ட நேரம் அதிக நேரம் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், சார்புநிலையை உருவாக்கலாம், ஆனால் உடலில் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், மருந்தை நிறுத்துவதற்கு நிவாரணத்திற்குப் பிறகு அறிகுறிகள், பொதுவாக நல்ல அணுகுமுறையை பராமரிக்கவும்.

தீர்மானம்:

சுருக்கமாக, மெலடோனின் மனித உடலில் ஒரு மிக முக்கியமான பொருள். உடலின் சொந்த சுரப்பு நீண்டகால பற்றாக்குறை தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுத்தால், அறிகுறிகளைப் போக்க வெளிப்புற மெலடோனின் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். மெலடோனின் ஒரு மருந்து அல்ல, ஆனால் ஒரு சுகாதார துணை, நிச்சயமாக, அது மிதமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், லைஃப் கண்டிஷனிங் மற்றும் டயட் கண்டிஷனிங், மனநிலையை நிதானப்படுத்தி, நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் தூக்கமின்மையைப் போக்க பாதி முயற்சியில் இரண்டு மடங்கு முடிவை அடைய உதவுகிறது. தூக்கமின்மை தீவிரமாக இருந்தால், உங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்வது நல்லது.