ఒమేగా 3 చేప నూనె మరియు DHA మరియు EPA మన శరీరానికి ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనవి

ఒమేగా-3 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యంగా DHA మరియు EPA కలిగిన సీఫుడ్ ఆయిల్‌లు శరీర మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలతో కూడిన పోషకాహారం అని కొంతకాలంగా ప్రజలకు పూర్తిగా తెలుసు. ఈ సముద్ర ఉత్పన్నమైన పోషకాలు హృదయనాళ ఆరోగ్య మెదడు/నరాలతోపాటు పెరుగుదల/అభివృద్ధితో సహా వ్యక్తిగత మొండెంలో జీవరసాయన కార్యకలాపాలను సమృద్ధిగా అందిస్తాయి. సంభాషణ యొక్క ఈ ప్రాంతంలో, ఎందుకు అనే శాస్త్రీయ హేతువుపై మేము అవగాహన తీసుకుంటాము ఒమేగా చేప నూనె అలాగే దాని DHA మరియు EPA అనే ​​2 భాగాలు శరీరాలకు చాలా ముఖ్యమైనవి. 

కాబట్టి ఫిష్ ఆయిల్ హృదయనాళ వ్యవస్థ అవసరాన్ని ఎలా నొక్కి చెబుతుంది

గుండె జబ్బులు ఇప్పటికీ తరచుగా కిల్లర్స్‌లో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి, ఈ సమయంలో ఎప్పుడూ విక్రయించబడే ఒమేగా-3లు ముఖ్యమైన పాత్రను అందిస్తాయి. ఇది మానవ శరీరానికి EPA మరియు DHAని సరఫరా చేస్తుంది కాబట్టి, హృదయనాళ వ్యవస్థ విషయానికి వస్తే చేప నూనె రక్షకుడు మరియు కవచం వలె పనిచేస్తుంది, రక్తప్రవాహంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అధిక డిప్రెషన్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా గుండెపై ప్రభావం చూపుతాయి మరియు అధిక పరిమాణంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ కూడా గుండె జబ్బులకు ప్రమాదకర కారకంగా నిరూపించబడుతుంది. అదనంగా, ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు ధమనుల గోడల వద్ద ఫలకం నిక్షేపణను అడ్డుకోవడంలో సహాయపడతాయి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. మంట క్రమం తప్పకుండా పెరుగుతుంది మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధులలో ప్రమాదాలలో సరైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ హృదయ సంబంధ సమస్యల నుండి రక్షణ కవచం చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. 

ఆప్టిమల్ బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ మరియు డెవలప్‌మెంట్ కోసం డైనమిక్ ద్వయం

ఒమేగా-3ల గురించిన అంతిమ గొప్ప విషయాలు మీ ఆలోచనల వరకు విస్తరించి ఉన్నాయి, ఇక్కడ ఆలోచించడానికి DHA మరియు EPA అవసరం. సూచించిన DHA గురించి 97 శాతం ఉంటుంది ఒమేగా 3 చేప నూనె మాత్రలు కొవ్వు ఆమ్లం అనేది మీ తల కణాల పరస్పర చర్య మరియు పెరుగుదలతో అనుబంధించబడిన నిర్దిష్ట విధులను కలిగి ఉన్న కణాల నిర్మాణ పొరగా పని చేసే మనస్సును చూసినప్పుడు వ్యాసాలు. ఇది పిండం అభివృద్ధికి సంబంధించిన కోర్సులో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చిన్న వయస్సులో ఆలోచన, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసం వంటి అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రత్యేకించి పెద్దవారిలో, DHA తీసుకోవడం అనేది అభిజ్ఞా బలహీనత తగ్గింపు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ జబ్బుల యొక్క ఆలస్యమైన సంఘటనకు సంబంధించినది. 

భౌతిక శరీరం యొక్క వాపును ఎదుర్కోవడానికి ప్రకృతి యొక్క రక్షిత అవరోధం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది

కానీ స్థిరమైన మంట అదనంగా కీళ్ల వ్యాధులు, మధుమేహ సమస్యలు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి అనేక పరిస్థితులకు కారణం. ఒమేగా-3 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యంగా EPA ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాల కంటే శోథ నిరోధక సంభావ్య ఏజెంట్లు. మీరు నిజమైన మానవ శరీరాన్ని చూసినప్పుడు ఈ అణువుల మధ్య ఉత్పత్తికి సంబంధించిన నియంత్రణ ద్వారా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు నడుస్తాయి, ఉదాహరణకు, అరాకిడోనిక్ యాసిడ్ నుండి తయారైన ఐకోసనాయిడ్స్. ఇది ప్రజలు అనుభవించే సాధారణ అసౌకర్యానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, దైహిక మంట ఆరోగ్యానికి విరుద్ధం కాబట్టి ఇది దైహిక సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంటేషన్ దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్ సంబంధిత పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా అడ్డంకిని నిర్వహించడంలో వెల్నెస్ ప్రాక్టీస్‌గా చూడవచ్చు. 

రోజువారీ DHA మరియు EPA వినియోగంతో అనుబంధించబడిన ప్రయోజనాలు

ఒమేగా-3లు గర్భం దాల్చిన కాలక్రమానుసారం నుండి యుక్తవయస్సు మరియు వృద్ధాప్యం వరకు క్రింది కారణాలకు సహాయపడతాయి. సాల్వేషన్ DHA, పిండం అభివృద్ధి నుండి, ఈ కొవ్వు ఆమ్లం యొక్క సహకారం పిండం మెదడు మరియు వృద్ధులకు కళ్ళు అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇక్కడ వారు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడతారు. చిన్న పిల్లలలో, ఇది నిజంగా DHAతో నిండిన జ్ఞాపకశక్తి మరియు కళాత్మక సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించేదిగా పరిగణించబడుతుంది. మెదడు పనితీరును నిర్వహించడం మరియు వయస్సు-సంబంధిత అనారోగ్యాలను నివారించడం ద్వారా పెద్దలలో జీవసంబంధమైన వృద్ధాప్య విధానాన్ని మీరు చూసినప్పుడు ఈ వాస్తవాలు ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇన్ఫ్లమేటరీ అయిన యాంటీ-వర్కింగ్స్‌లోని ఈ పనుల కారణంగా అవి దీర్ఘాయువుకు మద్దతిచ్చే ఈ ఫుడ్ డైట్‌కి చాలా సందర్భోచితంగా ఉన్నాయి. మంచి-నాణ్యత గల ఆహార పదార్థాలు మీ సిస్టమ్ కోరుకునే పోషకాహార విటమిన్‌లను మీకు సరఫరా చేస్తాయి, అవి నిజంగా పనిచేయకుండా, వృద్ధి చెందుతాయి, అదే సమయంలో మీ కొవ్వులను తగ్గిస్తాయి అలాగే మీ ఆకలిని దూరం చేస్తాయి. ఇది నిస్సందేహంగా చాలా మంచి ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పోషకాహారం యొక్క ప్రతి భాగం నిజానికి నాణ్యత మరియు మొత్తాన్ని హృదయంలో ఉంచుకోవడం అవసరం. 

ఒమేగా-3లు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రకాశించే చర్మాన్ని ఎలా పెంచుతాయి

అటువంటి ప్రభావం కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుదల, ఒమేగా-3లు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు యొక్క చట్టానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఇది తక్కువ తీవ్రమైన అలెర్జీలు మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది రోగనిరోధక కణాల పనితీరును సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్టివ్‌గా ఉన్న వ్యాధులతో పోరాడే వారి పనిని చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. కాస్మెటిక్ స్మార్ట్, ఇది ఎపిడెర్మిస్ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఉదాహరణకు DHA మరియు EPA కారణంగా తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి సంబంధిత చర్మ రుగ్మతలను తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాస్తవానికి హైడ్రేషన్‌లో సహాయపడతాయి మరియు త్వరగా వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచుతాయి.