మెలటోనిన్ ఎందుకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది?

ఈ రోజుల్లో, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు పని లేదా వినోదం కారణంగా తగినంత మరియు సక్రమంగా నిద్రపోతున్నారు, ఇది దీర్ఘకాలంలో అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఈ కథనంలో, మెలటోనిన్ యొక్క ప్రభావాలు, జాగ్రత్తలు మరియు నిద్రలేమికి నిర్దిష్ట చికిత్సల గురించి నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మెలటోనిన్ అంటే ఏమిటి?

మెలటోనిన్, మెలటోనిన్, పీనియల్ హార్మోన్ లేదా మెలటోనిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది జంతువులు, మొక్కలు, శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియాలలో కనిపించే ఇండోల్ హెటెరోసైక్లిక్ సమ్మేళనం. మెలటోనిన్ అనేది పీనియల్ గ్రంథి అని పిలువబడే మెదడులోని గ్రంథి ద్వారా మానవ శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన అమైన్ హార్మోన్. ఈ పదార్ధం ఒక రకమైన మెలనిన్-ఉత్పత్తి కణాలను ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది, కాబట్టి దీనిని మెలటోనిన్ అంటారు. దీని స్రావం స్పష్టమైన పగలు మరియు రాత్రి నియమాన్ని కలిగి ఉంటుంది, పగటిపూట స్రావం అణచివేయబడుతుంది మరియు రాత్రి సమయంలో స్రావం చురుకుగా ఉంటుంది, సాధారణంగా తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు చివరికి కాలేయంలో జీవక్రియ చేయబడుతుంది మరియు మెలటోనిన్ వయస్సు పెరుగుదలతో శరీరంలో స్థాయి క్రమంగా తగ్గుతుంది, కాబట్టి రోగులకు మెలటోనిన్ లోపం ఉన్నప్పుడు, వారు అదనపు సప్లిమెంట్లను తయారు చేయవచ్చు. దీని ప్రధాన భాగాలు విటమిన్ B6, ప్రీ-జెలటినైజ్డ్ స్టార్చ్, మెగ్నీషియం స్టిరేట్ మొదలైనవి, ఔషధాల కూర్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ అనేక దేశాల్లో ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, నరాల ఉత్తేజాన్ని నిరోధించే ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. మెలటోనిన్ సాధారణంగా ప్రయోగశాలలో సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ఔషధాన్ని తీసుకున్న తర్వాత, ఇది శారీరక లయను నియంత్రిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిద్ర రుగ్మతల చికిత్స కోసం జెట్ లాగ్‌ను సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఇది త్వరగా నిద్రపోవడం మరియు నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడం వంటి ప్రభావాన్ని సాధించగలదు, మన శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

మెలటోనిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు మెలటోనిన్ ఎవరు తీసుకోవాలి/కూడదు?

మెలటోనిన్ సక్రమంగా పని చేసే వ్యక్తులకు మరియు వృద్ధులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

A.నిద్రను మెరుగుపరచండి. మెలటోనిన్ ఉపశమన, ప్రశాంతత మరియు యాంటీ డిప్రెసెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రభావవంతమైన నిద్ర స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి మానవ శరీరాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, నిద్రలో మేల్కొలుపుల సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గుతుంది, తేలికపాటి నిద్ర దశ కుదించబడుతుంది, గాఢ నిద్ర దశ పొడిగించబడుతుంది, మరుసటి రోజు ఉదయం మేల్కొలుపు థ్రెషోల్డ్ తగ్గుతుంది మరియు నిద్ర నాణ్యత పెరిగింది. మానవ శరీరం ఎండోక్రైన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడండి, శరీరం యొక్క అండోత్సర్గమును నిరోధించండి, తద్వారా జెట్ లాగ్ యొక్క పనితీరును సర్దుబాటు చేస్తుంది.

B.రోగనిరోధక శక్తిని క్రమబద్ధీకరించండి. మెలటోనిన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా నియంత్రిస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది పీనియల్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును పునరుత్పత్తి చేయగలదు, మానవ శరీరం యొక్క ప్రధాన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరును నిర్వహించగలదు మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక పనితీరును బలోపేతం చేస్తుంది.

C.యాంటీ ఏజింగ్. ఎండోజెనస్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను క్లియర్ చేయడం ద్వారా, యాంటీ-ఆక్సిడేషన్ మరియు లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ యొక్క నిరోధం కణ నిర్మాణాన్ని రక్షిస్తుంది, మెలనిన్ అవక్షేపణను తగ్గిస్తుంది, వృద్ధాప్య నిరోధకం మరియు వృద్ధాప్య మాంద్యం మరియు అల్జీమర్స్ వంటి వయస్సు సంబంధిత వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స యొక్క పనితీరును కలిగి ఉంటుంది.

D.కంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి. కంటిశుక్లం, గ్లాకోమా వంటి కంటి వ్యాధులకు నిర్దిష్ట నివారణ ప్రభావం ఉంటుంది.

E.కణితిని నిరోధిస్తుంది. మెలటోనిన్ సఫ్రోల్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ కారకాలచే ప్రేరేపించబడిన DNA మ్యుటేషన్ పరిస్థితిలో నిరోధక పాత్రను పోషిస్తుంది. మెలటోనిన్ ఎముక మజ్జ T కణాలపై పని చేస్తుంది, కార్సినోజెన్ల నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొంతవరకు కణితులను నిరోధిస్తుంది.

మెలటోనిన్ మానవ జనాభాకు తగినది కాదు.

a.టీనేజర్స్: టీనేజర్లు ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి కాలంలో ఉన్నారు మరియు వారి శరీరం కూడా నిరంతర అభివృద్ధిలో ఉంటుంది. వారు చాలా కాలం పాటు శరీరంలోని పోషకాలను భర్తీ చేయడానికి మెలటోనిన్‌పై ఆధారపడినట్లయితే, ఆధారపడటం సంభవించే అవకాశం ఉంది.

b.గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా మందులు మరియు ఆరోగ్య ఉత్పత్తులను తీసుకోమని సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎక్కువ కాలం మెలటోనిన్ తీసుకోలేరు, మెలటోనిన్ మానసిక అనారోగ్యానికి ప్రభావవంతంగా చికిత్స చేయగలదు, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది బలమైన ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోవద్దు, లేకుంటే అది పిండంపై నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

c.నెఫ్రైటిస్ రోగులు: నెఫ్రైటిస్ ఉన్న రోగులు చాలా కాలం పాటు మెలటోనిన్ తీసుకుంటే, అది ఈ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధుల సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి నెఫ్రైటిస్ ఉన్న చాలా మంది రోగులకు, మెలటోనిన్ తీసుకోవడం సాధ్యం కాదు.

అలాగే స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు (రుమాటిజం, రుమటాయిడ్ వ్యాధి, లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్, నెఫ్రైటిస్ మొదలైనవి) రోగులు, నిద్రలేమి వల్ల కలిగే అణగారిన మానసిక వ్యాధి ఉన్నవారు దీనిని తీసుకోకూడదు.

మీరు ఎలాంటి విటమిన్ సి మాత్రలు అందిస్తారు?

శ్రద్ధతో:

మెలటోనిన్ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆరోగ్య ఆహారాన్ని నమోదు చేయడానికి దరఖాస్తుపై చైనా యొక్క ప్రస్తుత ప్రభావవంతమైన నియంత్రణ "మెలటోనిన్ యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన వినియోగం 1 ~ 3mg/రోజు". మెలటోనిన్ తీసుకునేటప్పుడు వైద్యుని సలహాను అనుసరించడం అవసరం. మెలటోనిన్‌ను నోటి ద్వారా తగిన మొత్తంలో తీసుకోవడం సురక్షితం, కానీ తలనొప్పి, తలతిరగడం, వికారం, మగత మొదలైన దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. మెలటోనిన్ పేటెంట్ హోల్డర్, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని మసాచుసెట్స్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీకి చెందిన డాక్టర్ ఉట్మాన్ మెలటోనిన్ తీసుకోవచ్చని అభిప్రాయపడ్డారు. పునరుత్పత్తి పనితీరును నిరోధిస్తుంది, అధిక మోతాదుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది, పురుషుల శారీరక కోరికను తగ్గించవచ్చు. ఔషధ వినియోగం సమయంలో, మసాలా ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి మరియు మానవ జీవక్రియను ప్రోత్సహించడానికి మరింత వెచ్చని నీటిని త్రాగాలి, ఇది చికిత్స ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

దీర్ఘకాలం పాటు పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఆధారపడటానికి కారణం కావచ్చు, కానీ శరీరానికి దుష్ప్రభావాలు కలిగించవచ్చు, ఔషధాన్ని ఆపడానికి ఉపశమనం తర్వాత లక్షణాలు, సాధారణంగా కూడా మంచి వైఖరిని కలిగి ఉంటాయి.

ముగింపు:

మొత్తానికి, మెలటోనిన్ మానవ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పదార్థం. శరీరం యొక్క స్వంత స్రావం యొక్క దీర్ఘకాలిక లోపం నిద్ర రుగ్మతలకు దారితీసినట్లయితే, లక్షణాలను ఉపశమనానికి ఎక్సోజనస్ మెలటోనిన్ తీసుకోవడం అవసరం. మెలటోనిన్ ఒక ఔషధం కాదు, కానీ ఆరోగ్య సప్లిమెంట్, మరియు వాస్తవానికి, ఇది మితంగా వాడాలి. అదే సమయంలో, లైఫ్ కండిషనింగ్ మరియు డైట్ కండిషనింగ్, మానసిక స్థితిని రిలాక్స్ చేయండి, మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి, తద్వారా సగం ప్రయత్నంతో రెండు రెట్లు ఫలితాన్ని సాధించడానికి నిద్రలేమిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రలేమి తీవ్రంగా ఉంటే, మీ స్వంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా చికిత్స కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లడం ఉత్తమం.