Bakit ka dapat uminom ng Whey Protein Powder para sa fitness? Ano ang Whey Protein Powder

Whey Protein Powder: Isang Mahalagang Tool para sa Bawat Fitness Freak

Sa malawak na mundo ng fitness at kalusugan, mayroong isa na binansagan bilang 'magic bullet' para mapahusay ang iyong mga resulta at mapabilis ang proseso ng rehabilitasyon – whey protein powder. Ang pagkain na ito ay nauugnay sa power lifting at body building sa paglipas ng mga taon, isang imahe na nakuha nito mismo dahil sa mga katangian nito sa pagbuo ng kalamnan at mga kakayahan sa pagpapanatili ng nitrogen, ito ay para sa kadahilanang ito na ang artikulong ito ay naghahanap upang alisan ng takip ang iba pang mga gamit ng pagkaing ito, bukod sa pagbuo ng katawan. Sige, mag-plunge tayo sa sphere ng whey protein sa pamamagitan ng SHECOME at ibaling ang pagsasaalang-alang sa ilang isyu kaysa sa kung ano ang whey protein? 

Ang Lihim na Armas ng Eagles para sa Fitness

Sa mataas na kalidad na profile ng protina na nauugnay sa whey na nakuha bilang isang natitirang by-product ng paggawa ng keso, ang halaga nito ay dating itinuturing na basura. Sa ngayon, ang whey protein powder ay nananatiling paboritong suplemento ng mga atleta at sportsmen, pati na rin ang lahat na nagbibigay-pansin sa kanilang diyeta na katulad ng pulbos ng protina na pinapalitan ng pagkain. Ito ay sinabi na may isang napakataas na rate ng pagiging assimilated dahil ito ay formulated upang maging perpekto na dadalhin kaagad pagkatapos ng pagsasanay dahil ang mga kalamnan ay nasa kanilang pinakamainam na estado ng pagkabalisa upang synthesize ang mga nutrients. Dahil sa kakayahang dalhin kasama ang pagiging handa nito, ito ay naging pangunahing suplemento para sa sinumang nakatuon sa kanilang mga pag-eehersisyo. 

Ang Kaalaman sa Mga Pangunahing Bahagi ng Pag-unlad ng Muscle 

Upang maunawaan kung bakit napakahalaga ng whey protein, dapat munang maunawaan ng isa ang mga pangunahing yunit ng paglaki ng kalamnan: Halimbawa: ang mga protina ay binubuo ng iba't ibang uri ng mga amino acid. Ang mga amino acid na ito ay higit pang bumubuo ng mga protina, na tumutukoy naman sa mga pangunahing yunit ng mga istruktura sa loob ng katawan ng tao. Naglalaman din ito ng mataas na antas ng branched-chain amino acid (BCAAs) tulad ng leucine na bumubuo ng malaking kontribusyon sa mass ng kalamnan. Ang mga sumusunod na BCAA ay aktibong nagpo-promote ng synthesis ng protina ng kalamnan, na kung saan ay ang pagpapagaling at paglaki ng mga kalamnan kasunod ng micro damage na dulot ng pag-eehersisyo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang paggamit ng whey protein ay nagpapahusay sa paglaki ng mga kalamnan at nakakatulong sa pag-maximize ng pagbawi sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat na halaga ng mga macronutrients na ito katulad ng bitamina c na tabletas. 

Ang Epektibo sa Whey Protein Powder para Mapabilis ang Iyong Mga Pagsusumikap sa Fitness

Sa esensya, ang sikreto ng whey protein ay makakatulong ito sa katawan na makakuha ng higit na mass ng kalamnan sa panahon ng anabolic window. Ang mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay ay itinuturing na nasa isang catabolic phase kung saan sila ay nasira dahil sa stress na pinagdaanan ng mga grupo ng kalamnan sa pamamagitan ng rehimeng ehersisyo.  

Ang praktikal na pag-inom ng whey protein source ay kukumpleto sa pagmamaniobra na ito sa pagmamadali at i-flip ang tuwalya mula sa catabolism patungo sa anabolism. Hindi lamang, nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng pagganap ng isang sportsman sa loob ng isang panahon na nagbibigay-daan sa mabilis na paggaling mula sa kalubhaan ng mga pinsala. Kaya, ang produktong ito ay nakumpirma na makakatulong sa pagbuo ng lean muscle mass at pagpapalakas ng lakas, isang bagay na maaari ring makatulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsugpo sa gutom at pagpapabilis ng metabolismo tulad ng vegetarian multivitamin. 

Wey Protein: Pag-unawa sa malawak na hanay ng mga pakinabang ng pagsasama nito sa iyong programa. 

Bukod sa mga nauugnay sa pagtaas ng mass ng kalamnan, ang whey protein ay nagsasama ng malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ginagawa nitong epektibo ang huli sa pagsuporta sa proseso ng pagbaba ng timbang dahil pinahuhusay nito ang pagkabusog, pinapalakas ang metabolismo, at pinapaboran ang pagkawala ng taba kaysa sa mass ng kalamnan. Bukod dito, mayroon itong mga anti-inflammatory properties na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbawi ng kalamnan. Higit pa rito, pinahuhusay ng whey protein ang immune functioning dahil naglalaman ito ng mga probiotics at iba pang sangkap ng imaging gaya ng glutathione precursors na mayaman sa antioxidants. Gayunpaman, kailangang subaybayan ng mga Diabetic ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo; maaaring mapahusay ng whey ang insulin sensitivity kaya humahantong sa isang mas mahusay na regulasyon ng glucose. Ang dami ng mga epektong ito ay ginagawang whipped whey protein ang tamang suplemento ng bawat fitness-mind consumer. 

Bakit Mahalaga ang Whey Protein sa Kalidad para sa Mga Layunin sa Fitness

Ang mga pagkakaiba ay matatagpuan din sa whey protein powder dahil mayroong iba't ibang produkto ng Whey protein na nasa merkado. Ang kalidad ng protina ay maaaring mag-iba nang malaki sa pagitan ng iba't ibang tatak sa mga tuntunin ng pinagmulan nito, kalinisan nito, pagkatunaw nito at ang bilis ng paglabas ng mga bumubuo nitong amino acid sa daluyan ng dugo. Ang pagpili ng pinakamahusay na whey protein isolate o concentrate na may pinakamadaling formulation na matunaw nang walang maraming additives at artificial sweeteners, ay naghahatid ng isang mahusay na nutrient profile para sa pinakamabuting epekto. Ang mga naturang produkto ay dapat makakuha ng kanilang mga sertipiko ng kadalisayan at pagmumulan ng kanilang mga sangkap mula sa mga baka na pinapakain ng damo para sa karagdagang nutritional value. Panghuli, laging tandaan na ang paggamit ng premium na whey protein ay gumagamit ng tamang produkto upang matiyak ang iyong pangmatagalang tagumpay sa fitness.